[...] oliwa z oliwek obniża odpowiedź ze strony glukozy nawet o 50% w pierwszych trzech godzinach po posiłku (gdy porównano wpływ oliwy i masła) i o 52,4% w porównaniu do posiłku niskotłuszczowego. I działo się tak przy tej samej ilości węglowodanów w porcji! Oliwa z oliwek różni się proporcjami kwasów tłuszczowych. Tak więc ma znaczenie, czy podajesz [...]
W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]
Trójglicerydy, nazywane także triglicerydami, triacyloglicerolami, triacyloglicerydami lub oznaczane skrótem - TG, są organicznymi związkami chemicznymi, zaliczanymi do lipidów, czyli tłuszczów. Każdy trójgliceryd składa się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Podobnie jak wolne kwasy [...]
Każdy z nas lubi sobie czasami odpocząć od reżimu dietetycznego i zjeść coś, co wyjątkowo lubi. Dla sporej części osób są to różnego rodzaju słodycze, fast-food czy przekąski. Niektórzy wliczają tego typu odstępstwa w bilans kcal, traktując jako element diety, a inni traktują jak oszukane posiłki zjedzone np. raz w tygodniu jako dodatkowa pula [...]
[...] przygotujemy się i przeprowadzimy dietę Low Carb, nie powinny wystąpić żadne niechciane powikłania. Jednakże, jeśli nie zadbamy o odpowiednią suplementację, zejdziemy zbyt nisko z ilością węglowodanów, nie zadbamy o produkty o właściwościach alkalizujących, błonniku czy nawodnieniu – dieta może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych skutków [...]
Na forum, w działach suplementacyjnych, spotkać się możemy z tematami, które w przeważającej większości są zakładane przez płeć męską, z zapytaniami o suplementy wspomagające rozwój sportowej formy. Pytania dotyczą głównie suplementacji w okresie budowania masy mięśniowej czy redukcji tłuszczu. Niekiedy spotykamy różnego rodzaju zapytania o [...]
[...] spalacza nie będzie do końca uzasadnione. Wykorzystanie produktu o działaniu termogenicznym w późniejszej fazie, jeżeli będziesz chciał/a schodzić z tkanką tłuszczową dość nisko, może już nie przynosić dobrego rezultatu, ze względu na to, że organizm będzie znał działanie tych substancji i zdąży wyrobić sobie tolerancję na poszczególne składowe [...]
[...] powszechnie uznawana jest za szkodliwą dla układu sercowo-naczyniowego. Mimo że kwasy tłuszczowe trans występują również w produktach naturalnych i nieprzetworzonych lub nisko przetworzonych, to oleje uwodornione charakteryzują się wyjątkowo wysoką ich zawartością. Występują one przeważnie w kiepskiej jakości margarynach, słodyczach [...]
Znalazłem dziś w sklepie sos pomidorowy, bez dodatku cukru (skład : pomidory, sól , 2/100g ww) i w głowie zrodził mi się taki pomysł... Nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem. Składniki: Pierś z kury - ok 450g Makaron ciemny - 400g Ser żółty podlaski - 100g Sos pomidorowy - 680g Cebula - sztuka. Przyprawy - do dań z pomidorów, włoskich, [...]
[...] w ciągu dnia : praca, codzienne treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3 x w tygodniu wspinaczka ściankowa Odżywianie : głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, kurczak,warzywa, orzechy, soki, mleko 0%, sałatki, serki 0% tłuszczu, pieczywo pełnoziarniste ciemne, unikam słodyczy. Cel : [...]
[...] od diety (psychicznie i fizycznie). Przed następnym etapem (chodzi o 5 kg) poszedłem do dietetyka, polecany sławny mądry itp itd. Pani wyliczyła dietę, niestety dietę nisko tłuszczową. Twierdząc że dieta wysoko tłuszczowa z niskimi WW jest nie zdrowa ( wątroba, trzustka itd) Założenia są nastepujące: przy wadze 80kg w tym 19% tłuszczu [...]
[...] gdzie diety sa bogate w cholesterol. Szczegoly sa wydrukowane w Journal of Clinical Investigation. Stopien raka prostaty w rolniczych czesciach Japoni i Chin, gdzie diety nisko tluszczowe sa norma, jest o 90% mniejszy niz na Zachodzie. Dlatego, kiedy mieszkancy Wschodu emigrja na Zachod ich szansa na byc zdiagnozowanym jako chory na raka [...]
Witam mam kilka pytań dotyczacych diet i pakowania... Zabrałem sie za siebie i mam zamiar zrzucic wagi i jakoś wygladac... Zaplanowałem sobie dietę, tylko czy trafna prosze o opinie weteranow w dietach i osob ktore sie nia tym znaja, lub propozycje jakies diety dla mnie;) Oto moja dieta: I Śniadanie: -5 dag płatków czekoladowych zalać połową [...]
[...] teraz trenuję troche w domu. W poniedzialek biegam, wtorek mam karate, środa biegam, czwartek karate, piątek biegam, sobota czasem biegam. Nie jem słodyczy, jem tylko nisko tłuszczowe jugurty i w ogóle potrawy niskotłuszczowe... poprostu dbam o to co jem i uważam na to. Robie to juz jakieś 2 miesiące i nie wiem co jest ale tłuszcze nie [...]
[...] waga 96kg, wzrost 186, wiek 36 Cel: redukcja tłuszczu i rozbudowa mięśni ale bez ciśnienia powoli możliwie zdrowo i bez kontuzji, Dieta: produkty spożywcze lepszej jakości i nisko-tłuszczowe, jaja klasy 0, wszystko możliwie naturalne i mało przetworzone, indyk i kurczak, łosoś, od czasu do czasu soki marchew, pomidor, pomarańcza oczywiście 100%, [...]
Witam, w czerwcu będę miał 15 lat. Mam dużą nadwagę i chciałbym to zrzucić. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: [...]
[...] moją rozpiske treningowa od grudnia do lutego moge napisac ogolna rozpiske na caly rok. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, super cuts 3, duzo tego bylo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie ze tak Stosowane wcześniej diety: diety nisko tłuszczowe Zmieniony przez - pabe w dniu 2007-10-31 23:07:32