nisko tluszczowe

[...] w układzie nerwowym oka (retyna). Jedynymi tłuszczami nadającymi się do obróbki kulinarnej w wysokich temperaturach, czyli smażenia i pieczenia, są olej rzepakowy nisko- lub bezerukowy oraz oliwa z oliwek. Podczas smażenia na innych olejach powstają związki (nadtlenki, wodorotlenki lipidowe), które wykazują miażdżycorodne działanie i [...]

[...] zastosowanie IA pozbycie się wody (blokada aromatyzacji) + obniżenie poziomu kortyzolu (o tym poniżej) – a wiadomo ciezki trening,godziny cardio + nisko kaloryczna dieta dobremu nastrojowi nie sprzyjaja. Co do spalacza to raczej wybór dowolny-od zasobności portfela. Tak jak wczesniej wspomniałem dobrym wyjsciem wydaje [...]

[...] PSA i w ogóle EKG serca (wszystko co możliwe) . LH i FSH przy podłodze ale minimalnie w normie jak i testosteron 9,86 (9,45 - 31,7) mowie sobie nie znam się na tym nisko ale w normie - muszę się wziąć za siebie - redukcja , żadnego śmieciowego żarcia , warzywa i dużo wody , powrót na basen , na siłownie i rower . Zakupiłem sobie trochę [...]

Biniu, jakbys widzial bodyrecomposition na tluszczach? TKD? mam insulinoodpornosc wiec ww musza byc bardzo nisko. Ja moze opisze krok po kroku po wycince jakbym to widzial powiedz z czym sie zgadzasz z czym nie. Dzien zero godzinne kardio Dzien 1 bilans na zero, ladowanie jednodniowe Sniadanie bialka tluszcze niezbyt obfite jajecznica z 5 jajek [...]

[...] uwagę zwracają na mięśnie proste brzucha, oraz mięsień czworogłowy uda nogi wysuniętej do przodu. Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby: - nisko splatać dłonie - nie pochylać się zbytnio do przodu - nie tracić czasu na prezentowanie mięśni skośnych, kosztem mięśni prostych - nie odrywać [...]

[...] tłuszczowe, węgli tyle co z warzyw. Dziś już odczuwalny spadek energii, ale nie ma, że boli. 20g BCAA XTRA w czasie treningu dostarcza brakującej energii. Właśnie na takich nisko ww. dietach mysle, że najłatwiej odczuć działanie BCAA, także polecam  . Redukcja myślę, że potrwa od dwóch do trzech tygodni, a może więcej ? wszystko wyjdzie w [...]

[...] produktów o wysokim IG, co powodowalo zwiekszone wydzielanie insuliny, wywolane nadmiarem glukozy we krwi i gromadzenie przez organizm dalszych zapasów tluszczu. Co do diet nisko kalorycznych to stanowią one błędne koło. Wynika to z cudowej funkcji adaptacji naszego organizmu, który potrafi sobie poradzić z niską podażą kalorii po jakimś czasie [...]

Czyli dieta nisko węglowodanowa się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak [...]

[...] z wywalony bebzonem chodzi calymi dniami :-D Nogi dziś - wyprosty 3s 25p - rozgrzewkowo - siady 7s 15x 40-120, 15x140, 10,x180, 10x180 - Wyciskanie jednonóż na suwnicy, noga nisko na środku platformy(na czwórkę) 3s 20,15,10p - 3-0-x-0 - Wyciskanie obunóż nogi b.wąsko i wysoko na platformie + nogi szeroko 3s 15+15, 12+12, 10+10 - Wyprosty 4s [...]

[...] oraz płatkach, zaleca się spożywać go duże ilości minimum 20-30g ,najlepiej osiągnąć to dodając do diety wymienione kilka krotnie wymieniłem otręby pszenne i duża ilość nisko węglowodanowych warzyw. Czego unikać? No jak to, czego? Węglowodanów ,Ok żarty na bok. Unikamy niezdrowych tłuszczy i przetworzonych pokarmów, zapominamy o: [...]

[...] wyglądał "powrót do normalności" ? W sensie - przy takim poziomie mięśnia kaloryczność ~2000 jak wyczytałem kilka stron wcześniej to dość niska, z tego co wiem to węgle też nisko i zastanawia mnie jak będzie wyglądało wychodzenie z tego w wyższą kaloryczność i węgle. Sam obecnie jestem na niskich węglach (nie jakoś super niskich ;-) ) i [...]

[...] Łatwo to po zawodach widać, że często nawet bikiniary które miały bardzo duże deficyt to potem żrą po 3000-6000 a faceci 2 razy tyle :D Wystarczy że leptyna jest bardzo nisko, i nie mamy uczucia najedzenia reszta, sama się robi. To 1 sprawa 2 sprawa to metabolizm Głównie związany z pracą tarczycy, ale też kilkoma hormonami jak grelina, [...]

[...] bekon i inne tłuste mięsa. Nie ma żadnych restrykcji na nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol, mimo to profil lipidowy poprawia się, jeśli tylko węglowodany są naprawdę nisko, a cała dieta zgodna jest z pewnymi założeniami... Teraz niedługo mają być przeprowadzone dokładne badania w których jedna grupa będzie dostawać jadłospis z idealnie [...]

[...] jajecznica z bekonem z 6 dużych jaj, warzywa, salaterka pistacji wszystko smażone na dużej ilości gęsiego smalcu i oleju kokosowego forma bez zmian, tkanka tłuszczowa nisko, siła wysoko. ogólnie zagadkowo się na to patrzy z boku : różne modele diety przerabiane i treningów by ostatecznie i tak powrócić do biologicznych korzeni, czyli [...]

[...] jaglana, jęczmienna,kukurydziana ), ziemniaki, z mięsa kurczak filet no i surówki własnej roboty. ten smalec 70-100 g to na posiłek czy na cały dzień dawać ?. Białko trzymam nisko do 1,8 -2 g na kg. Co do energii to przy obecnej diecie ( patrz rzut diety ) nie mam problemów , co drugi dzień trening + aeroby - na razie po 25 min po treningu. Na [...]

[...] technicznie:) Przysiady:(12/10/8) Ostatnio: 43/47/53kg Dzisiaj: 41/45/51kg Zmniejszyłem, bo ostatnio nie dałem rady ze wszystkim powtórzeniami. Ale schodziłem bardzo nisko. Na następnym treningu dowalę znowu te 53kg albo więcej ;) Sztanga płasko: (12/10/7) Ostatnio: 31/35/37kg Dzisiaj: 33/35/39kg Nie dałem rady z ostatnim powtórzeniem na [...]

A co wy na to, naczytałam się innego wątku, też na sfd: "(...)Jak już to wysoko tłuszczowe-niskobiałkowe-nisko węglowodanowe żywienie. BTW ok 13%-76%-11% lub 13%-11%76%; białko w d. ilości przez dłuższy czas = ryzyko nowotworu jelita". Ja nie chce mieszać, ale...

Raczej bym na to nie liczył. Ewentualnie w sytuacji, gdy rzeczywiście jest on nisko, ale w takiej sytuacji należy przede wszystkim skupić się na powodach tego dlaczego może być on nisko, czyli mało lub słabej jakości sen, stres, zła dieta, brak aktywności lub zbyt duża aktywność fizyczna, zbyt długa redukcja, itp. Największy sens w tym przypadku [...]

[...] antykataboliczne, trawi się około 7 godzin, więc serek wiejski w godzinach porannych też powinien ratować mięcho z powodu stałego przypływu aminokwasów. Wcześniej miałem ryż w jadłospisie, ale cięcie kcal po prostu wymusiło pozbycie się go(takie miałem założenie, schodzę nisko z węglami). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-20 20:34:07

Hmm po splice Ja na ogół nie mam siły na nic wiecej niz 30-45 min spokojnego cardio. Chodzi o to ze po siłowym nisko jest insulina kwasy tłuszczowe sa zmobilizowane i niec lepiej ich nie spali jak spokojne cardio (typowy wysiłek tlenowy). Przy HIT procentwe zuzycie tłuszczu jest mniejsze. Wiec jezeli zalezy Ci na odtłuszczeniu to ja bym polecał [...]