Popuri - Albo wóz albo przewóz

Streetz Killer

zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu siedzial

Każdy ma inne możliwości trawienne, inną sekrecje lipaz, żółciopędność, Dzięki odpowiedniej suplementacji, zapotrzebowaniu można ten proces łatwo usprawnić

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade

tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d

popuri

Streetz Killer

zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu siedzial

Każdy ma inne możliwości trawienne, inną sekrecje lipaz, żółciopędność, Dzięki odpowiedniej suplementacji, zapotrzebowaniu można ten proces łatwo usprawnić

powiedz cos wiecej :P
o zolciopednosci np...

Streetz Killer

to jacys ekstremalni jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie



Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57

Też tak myślałem a teraz najlepiej czuje sie na średnich węglach i facie :P

CienkiGosciu

170g fatu to ja na jeden posilek czasem wrzucam zaden szal

170 na raz nie wrzucałęm ostanimi czas ale mysle ze spokojnie bym tyle oj**ał. Czasem na noc jem taki zestaw : 300g karkówki (60g fatu), do tego ładuje na góre sera i juz z 80g fatu się zrobi, całosc zapijam 40ml oleju lanienaego i juz jest 120g, + jakiś chlebek do tego coby lepiej wchodziło. aaa i na dobrą sprawe chleb mozna posmarować grubo masłem, dodac szynke i z 140g sie zrobi. szybko smacznie i tematycznie, imo zaden problem

w koncu trzeba jesc jak chlop , nie jak p***ryk - slowa mojej babci sa niezapomniane ;)

popuri nie wiem czy sie orientujesz takimi sprawami , ale zapytam czy kwas mlekowy moze zneutralicowac lub uniemozliwic kwasowi fitynowemu "podkradanie" cynku, wapnia, żelaza i innych pierwiastków?

MARIAN 17

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade

tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d

cvfdbkz

popuri

Streetz Killer

zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu siedzial

Każdy ma inne możliwości trawienne, inną sekrecje lipaz, żółciopędność, Dzięki odpowiedniej suplementacji, zapotrzebowaniu można ten proces łatwo usprawnić

powiedz cos wiecej :P
o zolciopednosci np...

Nie jest jest to jakieś skomplikowane bardzo i łatwo wyjaśnić, choć płaszczyzn i zależności jest wiele.
Pierwsze to mechanizm głodu i zapotrzebowania -TDEE ( CPM ). Po prostu im większe zapotrzebowanie tym większe wydzielenie hormonów odpowiedzialnych za głód ( sekretyny, gastryny, ) mniej za to polipetdy YY i leptyny np. co z kolei wpływa na większe wydzielanie żółci, soków trawiennych, enzymów itp itd
Łatwo to po zawodach widać, że często nawet bikiniary które miały bardzo duże deficyt to potem żrą po 3000-6000 a faceci 2 razy tyle :D
Wystarczy że leptyna jest bardzo nisko, i nie mamy uczucia najedzenia reszta, sama się robi. To 1 sprawa

2 sprawa to metabolizm
Głównie związany z pracą tarczycy, ale też kilkoma hormonami jak grelina, leptyna
Proste Tarczyca ( TSH, t4, t4 ) wpływają istotnie na przemianę materii, szczególnie jeśli mamy niski BF + duża podaż węglowodanów + wysoka wrażliwość insulinowa = PIEC METABOLICZNY :D im więcej węgla tym większe spalanie i szybszy metabolizm. Istotna konwersja t4 to t3. Dlatego ludzie z hipertyreozą ( nadczynnością ) mają często BMR większy o 100 % nawet niż jakby byli zdrowi
Ważna tutaj jest też wrażliwość insulinowa, jeśli nie nie jest wysoka to wiadomo, gdzie ów cukier zostanie składowany :D W boczkach lub oponce. Z wysoką wrażliwością łączy się też większa pojemność glikogenowa mięśni. Przeciętny człowiek jest w stanie zgromadzić 200-300 g, a sportowiec, kulturysta nawet koło 1 kg i to jest ważne, z reguły Ci co mogą sobie na więcej pozwolić ciągle są nabici :)
I teraz kolejna sprawa, że ilość tego wielocukru też uzależniona jest charakteru włókien mięśniowych. Włókna białe - szybkokurczliwe zawieją więcej glikogenu

3 rzecz to stricte możliwości trawienne i wchłanianie
Przede wszystkim każdy jak mówiłem wydzielanie soku żołądkowego, amylaz, peptydaz, żółci itp związane z powyższym
ale też są różne zaburzenia, nikt nie jest idealny. Każdy z nas ma lepsze, bądź gorsze środowisko do trawienie i wchłaniania makroskładników.
Odpowiednia stan PH żołądka, dwunastnicy, stan kosmków jelitowych, wątroby, trzustki wszystko to ma wpływ na zdolności trawienne i tu Ameryki nie odkryłem. Tu nie będe się zagłębiać to bo kwestia zdrowia i tyle. Jak więc sprawa wygląda u Dymka który potrafi zeżreć 170 g fatu na raz i nic, Kwesta wszystkich wyżej kwestii + Wydzielanie cholecystokininy która wpływa z kolei choćby na wydzielanie żółci i u Niego, idealnie działący mechanizm trawienia i tyle
U większości ludzi nastąpiła tzw. biegunka tłuszczowa bo prostu organizm nie poradziłby sobie, organizm też się adaptuje jeśli dieta bogata jest w tłuszcze to co co raz lepiej, więcej można sobie pozwolić na ten składnik w diecie w posiłku.
Istotna jest również suplementacja : czy to pankreatyną, pepsyną, NAC, fosfolipidami, ostryżem, karczochem, heparegen, Tad600. itp itd
Wszystkie te zioła, leki, suplementy wspomagają proces trawienia i wydzielania żółci

I teraz bardzo ważna kwestia :D
Nie ma co ukrywać że podanie egzogennych hormonów zwiększa po pierwsze zapotrzebowanie na makroskładniki, choćby białko ulega lepszej absorpcji, zwiększa się erytropoeza w nerkach co przyczynia się do zwiększenia ilości krwinek czerwonych, w wyniku czego dochodzi do poprawy wydolności tlenowej organizmu, poprawiają się skurcze mięśni poprzez zwiększenie liczby płytek neuro-motorycznych, oraz poprawienie współpracy mięsień- nerw, również synteza glikogenu jest większa.
Dzięki hormonom zwiększa się oksydacja kwasów tłuszczowych w wątrobie, czy stymulacji ulegają tkanki peryferyjne (np. mięśnie szkieletowe), co powoduje , że do mitochondrów chętniej posyłane są kwasy tłuszczowe. Zmiana preferencji na korzyść spalania kwasów tłuszczowych w komórkach mięśniowych − w przeciwieństwie do glukozy i glikogenu (magazynowana forma glukozy, podstawowy cukier metaboliczny używany przez komórki do produkcji energii) − powinna doprowadzić do lepszego utrzymywania odpowiedniego poziomu glukozy w mięśniach i szybszego jej uzupełniania.

Podsumowując
Trzeba mieć niski BF ( poniżej 10 % ) dużo mięśniów , dużo i ciężko trenować, dużo żreć, mieć sprawny układ trawienny , przyjmować suplementacje :D wtedy nic nie straszne

To żeś się opisał. Ale bardzo fajnie wyjasnione i prosto :). A masz soga.

Czasami coś tam napiszę, jak mi się zachcę :D A dzięki

Street
http://potreningu.pl/articles/4256/kwas-fitynowy-ma-wielkie-oczy