Popuri - Albo wóz albo przewóz

Krystian, przeczytałem ze zrozumieniem, dobrze wszystko zrozumiałem, napisałe poprostu co o tym sądzę i jak ja do tego podchodzę osobiście . Także spokojnie, każdy człowiek ma inne swoje priorytety i nie każdy chce tego co być "powinno" to znajdziesz w każdej dziedzinie życia, nie tylko w sporcie

A Borecki to student AWF, więc musi być jeszcze bardziej wszechstronny Akurat on to dobry przykład, i jego na prawdę podziwiam. Ale nie każdy chce, i nie każdy na pewno może być taki jak on, i takich jak on jest baaardzo niewielu.
Dokładnie, każdy ma własne podejście i własne priorytety. Gdyby mi wytrzymałość czy kondycja były potrzebne do pracy / życia, na pewno robiłbym coś w tym kierunku. Ale mi potrzebna jest tylko wiedza, sylwetka. Instruktorem krosfitu czy innych wygibasów nie chcę być i nigdy nie będę, wiem że do końca życia będę robił to co robię, więc nie widzę potrzeby robienia sobie pod górkę w kulturystyce, tylko po to żeby posiąść jakąś dodatkową sprawność, tylko tak dla własnego ego.

No to właśnie napisałem co jest potrzebne nie dla ego tylko właśnie do zawodów
Pomijanie rozciągania w kwestii przygotowań to zawodów to robienie sobie pod górkę koniec i kropka.


Gienius robisz siady dosyć głęboko to już oznaka sprawności, większej mobilności bioder
Przemo, no i przecież dbasz o wytrzymałość siłową, zrobienie treningu takiego jak ty ( łączone serie ) to już trzeba ją mieć na wyższym poziomie, o kondycje dbasz robiąc interwały cardio wyższe niż 50 % HR MAX.
Ćwiczenia z wolnym ciężarem wykonywane odpowiednio zwiększają wiele zdolności motorycznych same w sobie
To że się potrafisz podciągnąć to już oznaka mocy ( siła + szybkość ) , sprawności ale np. żadną oznaką sprawności nie jest ściąganie drążka do klatki

Wiedziałem że mało kto zrozumie co napisałem

Ok, może faktycznie nie do końca Cię zrozumiałem na początku
Z rozciąganiem sprawa oczywista, tyle że rozciąganie aż do zrobienia szpagatu jak Borecki, a rozciąganie do osiągnięcia takiej mobilności, która pozwoli na prawie idealne pozowanie, to też znaczna różnica
No i niby faktycznie, są interwały, ciężkie trneingi, dużo ćwiczeń z własnym ciałem itp, ale teraz tak - gdy przyjdzie mi grać w piłę padnę po 10 minutach, na basenie też nie przepłynę więcej niż 8-10 długości bez przerwy, więc jnawet jak na przeciętnego Kowalskiego, to jest słabizna

No właśnie o to mi chodzi
chodzi o zdolności motoryczne. Ja słabo pływam i mimo tego, że mam kondycje mega to podobnie jak ty odpadłbym to juz są umiejętności. Z piłką też podobnie, ale to wynika nie z braku kondycji, sprawności tylko braku grania, pływania. Pograłbyś trochę to pewnie byś lepiej latał niż te chudziny, ale pytanie po co, jak to kontuzjogenny sport, to już właśnie jest łapanie za dużo srok za ogon. Nie da się być idealnym we wszystkim, ale też czasami ludzie zapominają o tym, że niektóre rzeczy wpływają na inne pośrednio i nie tylko siłka :P

Ciekawe rozkminy macie

CZWARTEK- SOBOTA
W ostatnich dniach jakiś większych zmian nie ma. Wczoraj zdychałem przez pół dnia znowu wzdęcia, różnica między brzuchem wydętym a płaskim, aż 6 cm W poniedziałek idę na zabieg hydrokolonoterapii, mam nadzieję że nieco pomoże. Samopoczucie bardzo dobre brakuje trochę czasu, żeby nieco odpocząć, ale na to będzie czas.
Jutro do Śremu na konsultacje :)





Grzbiet
1) Wiosło hantlą 5 x 12 |
2) Podciąganie wąsko + wiosłowanie w opadzie + odwrotne wiosłowanie 3 x 12
3) Ściąganie podchwytem + do klatki + do karku 3 x 8–10
4) Przyciąganie w siadzie + Ściąganie do ud 3 x 12 + DROP

Fit and Jump 60 minut

Piątek

Obręcz Barkowa
1) Arnoldki + Unoszenie przodem sztangielek +bokiem 4 x 10-15
2) Unoszenie ramion przodem,bokiem i w opadzie tułowia na wyciągu dolnym 3 x 10-15
3) Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10
Tricepsy
1) Wyciskanie sztangi wąsko + Wyciskanie francuskie w leżeniu + Prostowanie przedramion na wyciągu górnym z liną 4 x 10-15
3) Prostowanie przedramion jednorącz podchwytem +kickbacki na wyciągu dolnym 4 x 10-15

Fit and Jump 60 minut


Kolacje
z czwartku
OMLET MARCHEWKOWY


i
JAJECZNICA RYŻOWA



- COLON C 10 g
- VERDIN FIX
- GOTU KOLA
- BACOPA MONNIERI
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 20 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 2000iu
- OMEGA 3
- WITAMINA C – 2 g

jak powiedzialem mamie ile jesz na redu to sie za glowe zlapala :P mowi ze ona probowala diet 1000 1500 kcal i takiego niskiego bfa nigdy nie miala :P

Streetz Killer

jak powiedzialem mamie ile jesz na redu to sie za glowe zlapala :P mowi ze ona probowala diet 1000 1500 kcal i takiego niskiego bfa nigdy nie miala :P

ręce mi opadły..