Popuri - Albo wóz albo przewóz

lauraa96

popuri

Doris.K

Krystian przecież Ty już z tego złego świata wróciłeś ;)

hmmm... teraz muszę rozkminić co masz na myślii :D bo to wiele oznacza

Laura =zły świat ?
znasz moją przeszłość ? :P ( że tak powiem holenderską )

to, że ja znam jakieś sposoby, to nie znaczy, że od razu z autopsji

Na dobre łaknienia dobre jest konkretne cardio

Mcnpn nie powinno być do ziemi? Z takim ciśnieniem Ty jeszcze chodziłeś po tym świecie?

Agnieszka
W jakiej formie :D ?
Ja na masie nie robię cardio, wystarczą mi trampoliny


Julka
a to już zależy od rozciągniecie grupy kulszowo-goleniowej, jak ktoś rozciągnięty to i na podstawkach musi. Ja przykurczony to czuję już w takim zakresie

O kurczę czyli i ja przykurczona jestem bo nie zrobię do ziemi na prostych girach :)

No dla tego Dorka nazywaja nas klockami xD ale tak macie latwiej :p

Cielu7

No dla tego Dorka nazywaja nas klockami xD ale tak macie latwiej :p

Czemu łatwiej?

no ładne ciśnienie ja mam 110/60 czy 50% twojego ^-^

Doris.K

Cielu7

No dla tego Dorka nazywaja nas klockami xD ale tak macie latwiej :p

Czemu łatwiej?

Niekoniecznie, wszustko przecież zależy od mobilności stawów, rozciagniecia ścięgien np

Ja nie robie na prostych nogach bo nie chce pogłębiać przeprostow w kolanach

no wbrew pozorem przy MCNPN kolana powinny być lekko ugięte.

Pani Lauro tylko szerokość talerza biodrowego predysponuje do tego by kobiety ogólnie były bardziej rozciągnięte, genetycznie żeby rodzić :D Co daje lepsze rozciągnięcie. Również inna proporcja elastyny do kolagenu
My z kolei mamy lepiej się rozbudowujemy
ale owszem nie rozciągać się trzeba i to ważne by nie być przykurczonym , nie ważna jaka płeć

ŚRODA
Spokojny dzień, ciśnienie na szczęście trochę spadło. Jestem dziwny, wszyscy brak apetytu
a ja odwrotnie...chodzę głodny
wpadł mały cheat - kawa mrożona
Było takie dobre że nie zdążyłem walnąć fotki, ale mam z zeszłego roku





30 minut stretching







- mleko, białko, łyżka kawy rozpuszczalnej, trochę kropel aromatu ( chałwa wpadła ), mrożone truskawki, słodzik i heja wio



- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg