Popuri - Albo wóz albo przewóz

SebastianMielecki

Też z chęcią podjął bym takie wyzwanie, ale nawet mniejszy ciężar jest morderstwem dla mojego kręgosłupa.

No wiadomo zdrowie ważniejsze, ja też odczuwam bardziej kręgłosłup niż nogi jak za duży klamot

Doris.K

Popuri kiedy ostatnio byłeś u fryzjera ?:D

Miesiąc temu

MARIAN 17

ubity jestes dobrze ;-0

a wagowo jak obecnie?

eh mam już dosyć tego nabicia, wolałbym po prostu masę, problemy z prostymi czynnościami dnia codziennego
Przez telefon max 10 sekund pogadam bo już pompa
Masy jeszcze malutko koło 90 kg

prz1993

Dobra świnka się robisz

coś tam idzie dzięki ;D

kacper95

MaksymS

32x100, not bad, jeszcze 73 i będziesz, jak Mielecki.

A ja jak robilem 4 x 100 kg to sie cieszylem Bdb wynik Popuri

Dla mnie bardzo mizerny wynik, chciałbym koło 60-70

popuri

kacper95

MaksymS

32x100, not bad, jeszcze 73 i będziesz, jak Mielecki.

A ja jak robilem 4 x 100 kg to sie cieszylem Bdb wynik Popuri

Dla mnie bardzo mizerny wynik, chciałbym koło 60-70

spokojnie, będzie i tyle Chcieć to móc

ŚRODA
Słaby dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG
Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. Oby jutro było lepiej




OFF




3 x 133 g ryż, 15 ml oleju, 200 g kury
i coś moze uda się wcisnąć na kolacje



- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg




Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-09-02 20:41:13

Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-09-02 20:51:16

Ojj ale Cię wzięło to pewnie przez te siady na koniec :%

Oby było wszystko w porzadku!

Popuri uważaj na siebie ;)

Zdrówka

Dzięki, dziś już lepiej. Musze trochę odpocząć, ciśnienie na razie w normie, śniadanie zjedzone. Pójdę na trening i zobaczymy co i jak

Ja dzisiaj podobnie , brak glebokiego oddechu i cisnienie to chyba za niskie bylo bo serducha nie czulem prawie , ja tak mam zawsze jak nie przespie a pozniej caly dzien aktywny to czuc juz wyczerpanie organizmu ...

pewno przez wysokie cisinie taka akcja

tez sie jakis czas z tym borykałem ale naszczescie jest ok EKG robiłem dwa razy i tez wyszło ok

Nieco zbiłem ciśnienie i jest w miarę ok



CZWARTEK

Wczoraj już lepiej, choć w tych ostatnich seriach tak średnio bylo, ale poszło
Apetyt średni ale ujdzie
Chciałem sobie sprawdzić czy jeszcze się podciągnę sensowna ilość razy, źle nie było, ale do życiówki daleko :D



Łydka
1) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu

Grzbiet
1) Wyprosty tułowia 3 x 15
2) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 x 8–10
3) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10
4) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6
5) Podciąganie neutralnie 1 x max








Jak ta fotka wyszła ? ok czy lipa ?



a



- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg