Popuri - Albo wóz albo przewóz

hahahha mobilizacja 100%

Co znaczy, że Ci się nie chce rozpisek wstawiać z miską? Rozumiem, że to jakieś żarty ?
Mam pytanie odnośnie filmiku, na którym robisz ściąganie do karku - to pochylanie się do przodu jest prawidłowe podczas wykonywania tego ćwiczenia?

Gdzie kupujesz chleb, który ostatnio często u Ciebie zagościł?


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 12:25:44

Po prostu nic się w misce nie zmienia , dlatego

Nie nie jest prawidłowe. Ruch powinien być pionowo :P

Chleb kupuje w Tesco żytni na zakwasie albo w piekarni lokalnej

popuri

Po prostu nic się w misce nie zmienia , dlatego

Nie nie jest prawidłowe. Ruch powinien być pionowo :P

Chleb kupuje w Tesco żytni na zakwasie albo w piekarni lokalnej

Mimo to liczę na te rozpiski od czasu do czasu chociaż.
Po obejrzeniu tego filmiku się właśnie zaczęłam zastanawiać czy wykonuję to ćwiczenie prawidłowo. Z jakiegoś powodu wykonujesz je 'inaczej'?

popuri kupujesz ten zytni razowy?;> bo ciekawi mnie Wasza opinia na jego temat, sklad: 63,2% maka zytnia( w tym razowa 40,6%), woda, sol...chyba w miare dobry chleb co nie?

Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę.
hmm kilka powodów
1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in
2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się
3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd



PONIEDZIAŁEK
Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, od rana nabuzowany energią, bardzo dobry humor.
Trening koło 14, bardzo dobry, dziś duże zakwasy na bicepsach i górnej części piersiowego.
Potem już nie co gorzej z energią do domu przyjechałem padłem i dziś jaki brak energii, chęci do życia
Nie ukrywam, że sprawy sercowe się w to mieszają
Dodatkowo lodówka jednak chyba padła, aby mi jedzenie wytrzymało do jutra eh bo będzie kiepsko






Klatka
1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6

2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 8-10
3) Wyciskanie hantli górny skos do środka 4x8-10
4) Rozpiętki poziomo 3 x 15-25
Bicepsy
1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x 10-12
2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10–12
3) Uginanie przedramion ławka Scotta 4 x 12–15
Brzuch
1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 duże ciężary

2 tygodnie temu męczyło mnie 110 kg a teraz czuć moc co za tym idzie większe spięcie i DOMSy :)
















Skończyła się kreatyna niestety, trza będzie zamówić :)

- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- GLUTA 1000 10 tabs
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

CiasteczkowyPotwór
Dokładnej gramatury się i tak nie dowiemy, ale wygląda całkiem dobrze

Ależ nabiło !;)
Ryż z ziemniakami jesz? Pierwsze widzę - oryginalnie.

Wszystko co dobre szybko się niestety kończy.
Co żeś przeskrobał z tymi sercowymi sprawami?

Ale nogi, o uju złoty.. tak btw ile masz wzrostu? Z czystej ciekawości ; )

FiQus

Ale nogi, o uju złoty.. tak btw ile masz wzrostu? Z czystej ciekawości ; )

166 - jeżeli dobrze widziałam.