0

[...] albo rzuty na niedozwolone rzeczy. Ciężki czas dla mnie to był. Ale wracam. Ja zawsze wracam, padam, wracam, wracam, padam, ale się nie poddaje.\-) 1. Przysiad ze sztangą 4*10 60sek przerwy 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 (zwiększyłam ciężar z nadzieją, że lepiej będzie kontrolować technikę, i co zauważyłam, że gdybym miała podparte [...]

Niedziela była moim pierwszym dniem diety ale wstałem za wcześnie i skończyło się na 4 posiłku dzisiejszą dietę rozpocząłem od 10:00 ale już od jutro będę miał lekko zmodyfikowany plan tego co zjadłem dzisiaj dodam do obiadu 10 ml oliwy i zmienię z 200 gr kurczaka na 100gr i dodaj warzywa które gotuje przygotowywując kurczaka (wczoraj i dziś [...]

12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 2-0 13.06.2014 18:00 Meksyk - Kamerun 1-1 21:00 Hiszpania - Holandia 1-0 00:00 Chile - Australia 1-0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 1-0 21:00 Urugwaj - Kostaryka 2-0 00:00 Anglia - Włochy 1-1 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 1-1 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - Ekwador 1-0 21:00 Francja - Honduras 2-0 [...]

1 seria spotkań 12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 3-1 13.06.2014 18:00 Meksyk -Kamerun 1-0 21:00 Hiszpania - Holandia 2-1 00:00 Chile - Australia 3-0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 1-0 21:00 Urugwaj - Kostaryka 2-0 00:00 Anglia - Włochy 1-1 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 0-0 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - Ekwador 1-0 21:00 [...]

12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 1-0 13.06.2014 18:00 Meksyk - Kamerun 2-1 21:00 Hiszpania - Holandia 1-0 00:00 Chile - Australia 2-0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 1-0 21:00 Urugwaj - Kostaryka 2-0 00:00 Anglia - Włochy 0-1 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 1-1 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - Ekwador 2-1 21:00 Francja - Honduras 2-0 [...]

12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 2:0 13.06.2014 18:00 Meksyk - Kamerun 1:0 21:00 Hiszpania - Holandia 1:0 00:00 Chile - Australia 2:0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 2:1 21:00 Urugwaj - Kostaryka 2:0 00:00 Anglia - Włochy 0:1 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 2:1 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - Ekwador 1:0 21:00 Francja - [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0-3 21:00 Hiszpania - Chile 2-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1-1 21:00 Urugwaj - Anglia 0-1 00:00 Japonia - Grecja 0-0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2-0 21:00 Szwajcaria - Francja 0-2 00:00 Honduras - Ekwador 0-1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 1:0 18:00 Australia - Hiszpania 0:1 22:00 Kamerun - Brazylia 0:1 22:00 Chorwacja - Meksyk 1:1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 2:0 18:00 Kostaryka - Anglia 0:2 22:00 Japonia - Kolumbia 1:0 22:00 Grecja - WKS 1:2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 0:1 18:00 BiH - Iran 0:1 22:00 Honduras - [...]

bednar...jest w hooy ale zwalnianych ludzi teraz prawdopodobnie z OPELA () poleci masa ludu takze --> fajny wzrost i spadek stezenia przy Enanie 250mg e3d cykl 56 dni zeby nie bylo dopiero w 142 dniu jest O Day 1: 250mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 2: 226.4mg T, 0mg E/D/T Day 3: 205.1mg T, 0mg E/D/T Day 4: 435.7mg T, 0mg E/D/TInjection Day [...]

to Dieta: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1100 27,25 56,44 108 1004,2 [...]

witam ponownie, dawno temat nie ruszany:D znow zaczynam diete, ulozylem i daje do oceny;) : Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346 100 6,4 3,2 82,6 346 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

2 KOLEJKA FAZY GRUPOWEJ : 16.06 RPA - Urugwaj 1-1 17.06 Francja - Meksyk 1-0 17.06 Grecja - Nigeria 0-1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2-0 18.06 Niemcy - Serbia 2-0 18.06 Słowenia - USA 0-1 18.06 Anglia - Algieria 2-0 19.06 Ghana - Australia 1-0 19.06 Holandia - Japonia 2-0 19.06 Kamerun - Dania 0-1 20.06 Słowacja - Paragwaj 0-1 20.06 Włochy [...]

16.06 RPA - Urugwaj 0:0 17.06 Francja - Meksyk 1:0 17.06 Grecja - Nigeria 0:1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 1:0 18.06 Niemcy - Serbia 2:0 18.06 Słowenia - USA 0:1 18.06 Anglia - Algieria 2:0 19.06 Ghana - Australia 1:0 19.06 Holandia - Japonia 2:0 19.06 Kamerun - Dania 0:1 20.06 Słowacja - Paragwaj 1:1 20.06 Włochy - Nowa Zelandia [...]

16.06 RPA - Urugwaj 0-1 17.06 Francja - Meksyk 1-0 17.06 Grecja - Nigeria 0-1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2-0 18.06 Niemcy - Serbia 2-0 18.06 Słowenia - USA 0-1 18.06 Anglia - Algieria 2-0 19.06 Ghana - Australia 2-0 19.06 Holandia - Japonia 2-0 19.06 Kamerun - Dania 0:0 20.06 Słowacja - Paragwaj 0:1 20.06 Włochy - Nowa Zelandia [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 0:0 22.06 Francja - RPA 0:0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 0:1 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 0:1 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:2 23.06 Australia - Serbia 0:1 24.06 Słowacja - Włochy 0:1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 1:0 24.06 Kamerun - Holandia [...]

No własnie nie jestem zestresowany, mam świetny humor, czuje się zaj**iście, 0 stresów. Muszę czegoś spróbować bo nie widzi mi się kolejna nocka bez snu :<

[...] of Metformin is 12.4. The pH of a 1% aqueous solution of Metformin hydrochloride is 6.68. Each Metformin hydrochloride tablet, USP intended for oral administration contains 500 mg, 850 mg or 1000 mg Metformin hydrochloride. In addition, each Metformin hydrochloride tablet, USP contains the following inactive ingredients: colloidal silicon [...]

cd kat. 90 kg [...]

piątek, dzien mid: jaja,ryz,pomidor trening: Piątek - Klatka + barki 65min /60min/55min/35min/?/65min/60 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T7: 15*6 / 35*6 / 47,5*0 /47,5*0 / 45*1 / 47,5*0 2a. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 s / 6-8 / ss / f=ma / progresja T7: 15*8/ 16*7 / 18*1 2b. [...]

DO 82,5 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 MIKSA ARTUR 1983 SZCZECIN 82,5 0,6699 215,0 225,0 230,0 154,07700 230,0 2 POPIOŁEK PATRYK 1991 GIŻYCKO 78,6 0,6905 180,0 187,5 190,0 131,19500 190,0 3 DULKO MARCIN 1993 BYTOM 79,9 0,6832 180,0 187,5 187,5 X [...]