0

[...] w wadze ciężkiej między Badrem Hari a Arkadiuszem Wrzoskiem. W walce co-main event o pas wagi półciężkiej zmierzą się Alex Pereira i Artem Vakhitov. Karta główna (godzina 20:00) Walka wieczoru 120 kg: Badr Hari vs Arkadiusz Wrzosek (108.4 kg) Walka o pas wagi półciężkiej Alex Pereira (94.7 kg) (c) vs Artem Vakhitov (94.5 kg) 120 kg: Tarik [...]

Jeszcze w kwestii informacyjnej reszta wyglądała tak: Hormon ---------- Poziom ------------- Norma Estradiol ---------- 20,90 -------- - 56 Progesteron ------- 0,38 --------- 0,27 - 0,90 Prolaktyna -------- 8,37 --------- 2,5 - 17 TSH -------- 2,47 --------- [...]

cos tam obstawiam ,tera ligi powoli ruszaja wiec stawiam na hoy mi swoj temat 5 meczy dzis dalem Resovia - Hetman Zamosc 1 1.85 ( moja Resovia :* 5-0 ) Nalchik - Spartak Mos. 2 2,10 ( 2-4) Grenoble -Marsylia 2 - ? -------- FC Kopenhaga 2 - ? A.Karnten - Sturm Graz 2 - ? narazie Marsylia wygyrwa 0-1 a resta jutro stawka [...]

nie porównuj tak ze jeden ma 20 inny 21, przelicz to też na cene, bo moze się oakzać że biorąc 2 kapsy jednego wyjdzie Cię tanien niż biorąc jeden kaps drugiego produktu Zatem porównanie: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html#wartosci cena dawki dziennej: 0,73zł [...]

no wlasnie gainer to uzupelnienie szamy jak jej nie bedzie to lipa (3 kg miecha w 20 dni ja tyle robie na cyklu przy diecie tyle ze schodzi mi 3 razy tyle czasu)...ale kwestia gainer to gainer nie wiem czy jest ok..przegladalem sklad sitec jubbo kładniki odżywcze Ilość w porcji (220g) Wartość energetyczna 805 kcal/3381 kJ Węglowodany: 150g - w [...]

Przerobiłem trochę dietke ;) teraz jest chyba ok? ------------------- Kreatyna 5g - 8:00 Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 150g (549 kcal, 17.85 białko, 103.95 węglowodany, 10.8 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml (153 kcal, 10.2 białko, 14.7 węglowodany, 6 tłuszcze) - Twaróg wiejski lekki 125g (110 kcal, 23.13 białko, 4.38 węglowodany, 0 tłuszcze) RAZEM: [...]

Kreatyna 5g - 8:30 Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 100g (366 kcal, 12 białko, 70 węglowodany, 7 tłuszcze) - 2 Jaja 120g~ (166kcal, 15 białko, 1 węglowodany, 12 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml (153 kcal, 10.2 białko, 14.7 węglowodany, 6 tłuszcze) - Twaróg wiejski lekki 125g (110 kcal, 23.13 białko, 4.38 węglowodany, 0 tłuszcze) RAZEM: 795 kcal, 60 [...]

No i trafiliśmy w sedno :) kiedyś co tak koło miecha zwiększałem co 0,5 do 2 (na małe partie) i 1-4 kg (na duże partie) :) To makabkra bedzie widze to super :D Ile dokładam to także indywidualna sprawa ale zwiększenie o 1kg (0,5 po jednej stronie) to mało czy jak :)? Pierwszy tydzień bd sprawdzianowy więc dam tak na oko o 10-20% mniejsze od tych [...]

[...] na Wyspach Kanaryjskich zawodnik najbardziej niebezpieczny jest w parterze, gdzie poddawał duszeniami i dźwigniami pięciu oponentów. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs Darko Stosić (16-4, 10 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (18-4, 11 KO, 3 Sub) vs Adrian Bartosiński (11-0, [...]

Dzisiejsze wyniki: Angola - Algieria 0:0 Mali - Malawi 3:1 1:0 Kanoute 1' 2:0 Keita 3' 2:1 Russell 58' 3:1 Bagayoko 85'

Wisła Kraków - odpada z LM (1:1 - 1:3 ) grając w P.UEFA odpadnie w 1/8 Groclin Grodzisk WLk. - wygra mecz ( 2-0 - 1-2 ) odpadnie w 1/8 Legia Warszawa - awansuje do grup i tam odpadnie ( 0-0 - 1-0 ) Wisła Płock - odpadnie ze szwajcarami ( 0-1 - 1-3 )

trening domowy B, 2 obwody, 10 min rozgrzewki, 10 min rozciągania, obciążenie: plank 50sek, 60 sek MC 2x8,9 wykroki z hantlami 2x8kg, IIobw 2x8.9kg (1,7kg więcej) wiosłowanie hantlą 8,8kg (0,5kg więcej) wyciskanie leżąc: 2x 6,35kg (0,5kg więcej) wyciskanie stojąc: 2x4,5kg uginanie przedramin 6,1kg (0,5kg więcej) wyciskanie francuskie 3,4kg w [...]

Więc tak.. Bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie. Dzieląc BTW na 6 posilkow wychodzi ze musze jesc w kazdym posilku: B:25g T:14 W:67g 1. posilek 6:00-7:00 rano,zaleznie od godziny od ktorej zaczynam lekcje. 2 jaja kurze gotowane na miekko (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) 300 ml mleka (0,5%) (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W [...]

Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]

FA Premier League: Middlesbrough - Arsenal 2:1 (1:0) Middlesbrough pokonało Arsenal 2:1 na Riverside Stadium. Spotkanie było wyrównane, z lekką przewagą gości, ale indywidualne błędy piłkarzy Arsenalu oraz szczęście napastników gospodarzy zapewniło im trzy punkty. Widać było brak odpczywających Ljungberga i Henry'ego ale przede wszystkim [...]

[...] wysoko podniesioną nogą gracza FC Thun Alena Ormana i trafił go w głowę. Sędzia uznał, że atak był celowy i odesłał van Persiego do szatni. W 51 minucie Arsenal prowadził 1:0, a gola strzałem głową zdobył Gilberto Silva. Szczęście trwało krótko, bo już w 53 minucie Nelson Ferreira wykorzystał błąd Manuela Almunii i przelobował naszego bramkarza. [...]

jasne, ze nie sa. w koncu Milan nie strzelil nawet bramki na wyjezdzie, ale wydaje mi sie Arsenalowi ta sztuka tez sie nie uda w Mediolanie. jak dla mnie zwyciestwo Milanu 1/2-0, albo 0-0 i dogrywka-karne, w ktorych triumfuja rowniez Wlosi

http://www.youtube.com/watch?v=gBcR0H1Asd0 Celtic vs Arsenal 0:2 0:1 43' Gallas 0:2 71' Caldwell (bramka samobójcza) Mało ciekawy mecz, bramki były dziełem przypadku, Boruc nie miał przy nich żadnych szans.

Arsenal F.C. 3:1 Chelsea F.C. 44' Song 1:0 51' Fabregas 2:0 53' Walcott 3:0 57' Ivanovic 3:1 Arsenal wykorzystał słabszą dyspozycję Chelsea i przełamał złą passę. Nie oglądałem tego spotkania. Warto je pobrać?

1 kolejka 13.08. 21:00 Valencia - Getafe 2:1 14.08. 17:00 Osasuna - Espanyol 0:1 19:30 Cadiz - Levante 1:1 19:30 Mallorca - Betis 0:1 22:00 Alaves - Real Madryt 1:2 15.08. 17:30 Celta Vigo - Atl. Madryt 0:1 20:00 Barcelona - Real Sociedad 1:1 22:15 Sevilla - Vallecano 2:0 16.08. 20:00 Villarreal - Granada 2:1 22:00 Elche - Ath. Bilbao 1:1