SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie moge przybrac masy

  • Nie mogę przybrać masy! Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wyższej. Teraz mam smukłą budowe, suchy mięsień, dodam że rok temu po zimowym masowaniu i przerwie w cwiczeniach w lato oraz kebabami na mieście ważyłem 96 kg Następnie robilem suchy mięsień i wytrzymałość, teraz już robie trening masowy- oto i on: PON- Klata, biceps Klata 1.Płaska- 5x 12,10,8,6,4 2.Skos w górę - 3x 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/25/2010 12:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przybrać masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam taki problem, a mianowicie nie mogę przybrać na masie. Mam 14 lat waze 58kg przy wzroście 170 przez co moje mięśnie nie są tak pełne jakbym chciał, odstaja mi zebra i łopatki. Jem sporo białka, węgli, tłuszczy i ogólnie jem dość dużo ale to nic nie daje. Coś tam w domu ćwiczę wcześniej ćwiczyłem też hantlami sztangą itd Ogólnie ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 5/7/2020 11:58:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie moge przybrac masy. 16latek

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Czesc, mam 16 lat i 173 wzrostu i waze 51 KG :( rozpisze mi moze ktos dobra diete i napisze jakie odrzywki zaczac brac? :) z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 9/19/2010 8:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty

    Post
    Doping

    Ja tez tego nie rozumiem ale autentycznie nie moge przybrac masy... Nawet zrezygnowalem z seksu ze swoja kobieta zeby nie zaklocac poziomu testosteronu i nic... Waga jak stala tak stoi, dobra zgadzam sie ze przegialem z dawkami ale co poradze jesli nie moge urosnac??? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 11/7/2002 10:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga staneła, katabolizm w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety ten 1 posiłek w pracy psuje mi to wszytko i nie moge przybrać masy. Double post. Masz sporą aktywność fizyczną, wlicz to w bilans kcal. Jeden posiłek nie zapewni Ci dodatkowych kg. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-23 13:17:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/23/2014 1:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrrr.... nie moge przytyc :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest trening na mase i dieta na mase i jestem chudy jak patyk nie moge przybrac masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 9/16/2005 2:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z myfitnesspal wyszło mniej kalorii jak tutaj u was a i tak mimo tego nie mogę przybrać masy. Czym to jest spowodowane. Macie jakieś złote rady > Fotka na czczo. /SFD/2017/4/6/8cc6137bbaa84be79e833ef491fd22c2.jpg /SFD/2017/4/6/7adea04685944e24b5e7da8b8b3e8275.jpg Zmieniony przez - kriska w dniu 2017-04-06 11:15:40 Zmieniony przez - kriska w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 580 Data: 4/6/2017 11:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab Creatine Tabs

    Post
    Odżywki i suplementy

    kolego LegaleQ zdzwiłbyś się ile ja jem w ciągu dnia bo u mnie w rodzinie też rodzic szczupły nie moge przybrać masy za ciula trening co masz na mysli ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 8/1/2012 9:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • przybrać na masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I co to pomoze ??? Mam nadzieje bo juz nie wytrzymuje ze nie moge przybrac masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/23/2004 3:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobra "mieszanka"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak "prosiak" Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 3/3/2008 8:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • który konsumował mass xxl z teca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mass xxl dobry - najlepsza WANILIA !!! pycha :) piłem z przyjemnoscia teraz ma truskawke to tez niezła. ale waga mi teraz staneła nie moge przybrac masy. ale po przedtem brałem MASSa i 9 kg w 4miechy tylko ze mam prawie 2m wzrostu jOŁ :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 4/19/2006 11:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla chudzielca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ważę 64 kg, ale za nic nie mogę przybrać na wadze, a bywa tak, że ze 2 kg jeszcze mi spada z "masy", ćwiczę 4 razy w tyg. : 1 dzień ławeczka/skos, 2 dzień barki, motyl, 3 dzień przerwa, 4 dzień biceps i triceps, 5 dzień ławeczka,6-7 dzień przerwa jem 5 posiłków dziennie, ale nie mam diety, głównie makarony i ryże

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 4/4/2008 7:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2006 7:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć Tomek ,bardzo dobra forma rownież się ciesze ze SFD wzbogacilo sie o taką osobę jak ty .Mam takie pytanko mam 15 lat cwicze juz ponad dobry 1 rok 1.5 czasu lecz są to treningi nie regularne mam 184 cm i około 73 kg wagi . Odrzywiam sie dobrze ,dobre obiadki czesto jakies mięsko ,makaron, lecz mam problem z nabraniem masy nie moge przytyc [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam!Mam ogromą prośbę, prosił bym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,było to już poruszane wiele razy ale mam nadzieje ze komuś zechce sie mi pomuc.a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze stretboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening,pozatym [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 12:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • MI, jak tam uważasz, jak Ci jeszcze coś potrzebne to dodaj Masy, więcej masy 8-) Ale już nic nie mogę przybrać na wadze, ile tej kasy mam wydawać na dietę?! {{:-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 11:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już kiedyś brałem odzywki (nikt mi ich nie doradzał) ale z dużą przewagą węglowodanów, ale teraz bardziej zalezy mi na tym żeby zdrowo przytyć a z tego co wiem do tego potrzeba wcinać troche więcej białka niż przeciętna na kilogram ciała. Tak więc chciałem tylko prosić o rade odnośnie jakichś odżywek bo pomimo tego że odzywiam się w miare w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 11/16/2009 6:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy a kregoslup

    Post
    Trening w domu

    mam 184cm wzrostu i ważę 65 kg i za ch*ja nie mogę nabrać masy, więc próbuję mięśnie. 3x w tygodniu mam treningi muay thai gdzie często też oprócz techniki robimy ćwiczenia na mięśnie więc tej masy nie mam jak przybrać bo ciągle spalam. I jaki rozstaw rąk do nachwytu na drążku? I oprócz tego martwy ciąg raczej odpada bo nie chodzę na siłownie, coś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/5/2013 6:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    D3 2000 jednostek suplementuje. Czy te wyniki uzasadniają sytuacje jaka u jest mnei, że masy mieśniowej nie moge przybrać a jednoczesnie duża łątwość w przybraniu tłuszczu? Czy powinenem zrobić na tym etapie jakiejś dodatkowe badania czy tylko wzbogacić diete o orzechy brazylijskie i suplementować Omega 3?

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 5/13/2017 11:00:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia a tribulus

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eh... chciałem przybrać na masie a teraz muszę się odchudzić. Mogę mieć tylko nadzieję że w ciągu pół roku to zniknie. To znaczy że teraz nie mogę bydować masy mięśniowej?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 5/9/2010 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0