SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weg

  • Witam Lejdis, czytam Wasze dzienniki z zapartym tchem i codziennie sie zbieram w sobie, zeby wreszcie sie odwazyc i zamiescic wlasne zdjecia. Chyba dzisiaj nadszedl ten dzien! Wiek : 30 Waga : 83 kg O MAJ GOD! Wzrost : 180 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 9/22/2011 11:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Nigdy nie układałem diety dlatego zdecydowałem się na napisanie posta w celu sprawdzenia, ułożenia diety przez bardziej doświadczone osoby. Na początek: Wiek: 20 lat Masa: 74/75kg Wzrost: 189cm W kalkulatorze zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi tak. Współczynnik BMR 1894.62 Aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 1/27/2013 9:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html I teraz powiedzcie mi jeszcze do tego co najlepiej dołożyć ? amino , bcaa ? wegl ? "jak trzeba" Najlepiej pasowało by mi 2 rzeczy czyli białko + kreatyna lub weglowodany + kreatyna = tylko co lepsze ? to czy to ? No chyba że dużo lepiej było by dodać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/19/2014 12:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze jak w temacie , bo zamierzam stosować sfd pure creatine z trec- whey 100 , no i do tego jeszcze bcaa + dobry wysiłkowy trening , sporo dobrego jedzonka , miesa itp. Prosił bym o wyp. tych którzy jadą na suplach bez diety jak u nich to wygląda ? dodatkowe info: ćwiczę 3 lata z przerwami , waga 83kg , biceps 42 , wzrost 175 , klatka ok 120 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/18/2014 10:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • otyly ile weg i bialka przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 172 cm (91kg) wzrostu ponad 100 w pasie chcialbym zrzucic troche kilo i zbudowac troche miesni z braku czasu musze trenowac rano sniadanie po godz. trening ile jesc przed i po treningu weg i bialka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2/13/2017 7:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • magnum co prawda ma juz kreatyne czy mozna brac normalnie do tego krete?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 7/19/2013 11:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ciekawe czy mi się kiedykolwiek uda wychodzić 85000 kroków w jednym tygodniu @@-) Ja próbowałam wege pod okiem Michelle, ale ciągle byłam głodna, no i dużo dłużej mi schodziło w kuchni. Planujesz jakiś zwrot akcji w swoim odżywianiu albo kompromis typu pół na pół...? Jakbyś planowała wpaść coś nam ugotować (może być weg %-) ) to daj znać [...]

    Odpowiedzi: 8011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2020 6:04:36 PM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ciekawe czy mi się kiedykolwiek uda wychodzić 85000 kroków w jednym tygodniu @@-) Ja próbowałam wege pod okiem Michelle, ale ciągle byłam głodna, no i dużo dłużej mi schodziło w kuchni. Planujesz jakiś zwrot akcji w swoim odżywianiu albo kompromis typu pół na pół...? Jakbyś planowała wpaść coś nam ugotować (może być weg %-) ) to daj znać [...]

    Odpowiedzi: 8011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2020 11:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko zmierza ku islamizacji to tylko kwestia czasu moze 10-20 lat kiedy zapanuje jeden kalifat europejski , ci ktorzy sie na niego wzglednie zgodza zostana opanowanie od razu inne panstwa jak np Pol czy Weg ktore stanowczo sie temu sprzeciwiaja zostana podbite . Czeka nas wojna moi drodzy i jest ona tylko kwestia czasu czy za 5 lat czy za 50 [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 12:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bez sztucznych słodzików

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    niestety nie ma... tak jak pisalem wczesniej, jakby naladowac odzywke ksylitolem, i chcielibysmy osiagnac porzadany poziom slodkosci, to by bylo w niej pewnie 20g weglowodanow na 100g produktu, wiec blizej by bylo mu do bulka niz odzywki bialkowej%) dlatego jak chcemy maksymalnie naturalne bialko to pozostaje na kupno odzywki o smaku naturalnym i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 727 Data: 9/28/2021 2:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 4/17/2006 9:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam przykład tego, jak jadłem w tamtym tygodniu pon-piątek. 8.07 Owsianka z wodą (118kcal/ 20g węg) 2 gołąbki i 2 kromki chleba razowego (394kcal/40 węg) 250g serek wiejski (200kcal/5,5g węg) jajecznica4 z pomidorem i ogórkami (352kcal/5g węg) RAZEM 1064kcal/70,5g węg 09.07 250g serek wiejski (200kcal/5,5g węg) Owsianka z wodą (118kcal/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 7/15/2013 2:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem suplementów na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    O to moja dieta (dodam ze w tej chwili waze 100kg przy wzroscie 179cm) I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby pszenne 80g. Tł.4g węg 50g biał. 12g kcal.148 Plaster Sera białego chudego 100g tł.1,2g węg.3,5 biał.10,8g kcal.104 2xkromki z chleba pełnoziarnistego 80g tł.1g węg.43g biał.5,5g kcal.178 II [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/17/2006 11:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 4/17/2006 10:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oto nowe uzupełnienie i czy wszytko jest ok ? Proszę o sprawdzenie : 1 POSIŁEK : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 25g rodzynek+ ORZECHy 10 g+ DŻEM nisko słodzony 10 G weg:94+1+16=115 białk:18+12+1+2=32 tł:27 kcal:834 2 POSIŁEK: 100 g chleba zytniego + 2tabsy tranu(10g)+ masło 10g + szynka(wieprzowa gotowana) z indyka 30-40 g + warzywa= [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 9/5/2010 9:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 POSIŁEK : płatki owsiane 100g + 3 jajka + 25g rodzynek orzechy weg:69,30+4+ 17,8=91,1 białk:12+20,1+1g=32 g tł:7,2+16=23,2 2 POSIŁEK: 100 g chleba zytniego + masło + szynka z indyka ze 30 g + warzywa!!! szynkę zamień na mięso weg:52,3+2=54,3 biał:4,4+5,1=9,5 tł:1,5+1,5+8=11 3 POSIŁEK( PRZED TRENINGIEM) : płatki owsiane 100g + 3 jajka + 25g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 8/16/2010 6:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trys+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o pomoc (zaczne wypisywać akurat mam czas 2 tyg w domu ) a)odrazu pytanie cy robiąć mase ile potrzebuje białka ? b)czy musze odpuśćić mamuśi obiadków ? c) ile potrzebuje weg? Potrzebuje jakies 2700cal 1. jogurt pitny 213cal + 2 bułki 2. wafle ryżowe 5 [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7226 Data: 1/28/2012 6:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , miód z drugiego a zamiast tego dodał do żotkiewkę paprykę szczypiorek sałątę , a do pierwszego białko ? po treningu może wciagnąc jeszcze z 200 g rybki i kromke razowego , albo kurczaka z ryzem ? bo jak dodam jeszcze ze 100g ryzu powiedzmy po treningu to ogolnie suma wszystkich wegli byla by za duza chyba co ? I posiłek białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/13/2012 12:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g piersi + 2 jajka 4 posilek: + dodatkowa pucha tuny 5 posilek: + dodatkowa pucha tuny. Na poczatku zrobilem blad bo liczylem rowniez proteiny z produktow weglowodanocyh,czy warzyw.. ale poprawilem blad i podliczylem tylko bialko z produktow zwierzecych (jaja,mieso) suma sumarum pokrylo mi sie wszystko z zapotrzebowaniem (Moja [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 12:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra droga?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE BEDZIESZ CHUDL TO ODEJMIJ... Jestem poza granicami Polski i nie mam w chwili obecnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 3/20/2005 10:22:57 PM Liczba szacunów: 0