SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreta+bialko+gluta+d-riboze

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1188
siema :) kupilem kreatyne ,glutamine i mam troche bialka 1.5 marixa i pare kilo gainerow z 20% iloscia bialka che jeszcze kupic D-riboze(tego matrixa wole zachowac na pozniej i wykorzystac wegle) . Nie wiem zbytnio jak to polonczyc jak brac to krete czy rano i po treningu a jak po treningu to z glutamina czy nie i po jakim czasie moge zaczac jesc . na opakowani napisali (kreta Trecka) zeby brac przed i po treningu i teraz brac po 5 gram czy te 5 gram rozlozyc na 2 czesci pomozcie prosze :) z gory dzienkuje za wszystkie komentarze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19900
Kreatyna:
5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu
W dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo
Gainery:
50 gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od twojej diety
Glutamina:
5 gram rano z kreatyna i 10 gram z kreatyna po treningu

Zamisat d-rybozy kup carbo i stosuj carbo do kreatyny w ilosc kolo 50 gram carbo na 5 gram kreatyny



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2483 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25197
>>kreatyna 5g rano i 5g po treningu

>>glutamina 5 g rano i 10 g po treningu

>>geiner 40 minut po treningu 75-100g + jak potrzebujesz miedzy posilkami po 50 g...

>>zamiast rybozy uop wiecej bialko { matrix moze byc } i bierz 1 porcje rano a druga na noc









....POZDRAWIAM....Q z kRk

....POZDRAWIAM....Q z kRk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
kreatyna z rana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po rowniez 5gr

glutamina 5gr z rana naczczo i bezposrednio po trningu

gajner ok.50 gr miedzy piwerszym a 2 sniadaniem i 30 min po treningu

białko
30 gr ok 45 min po treningu

d-rybosy nie kupuj

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-02 15:27:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2483 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25197
własnie zapomnialem o carbo ....








....POZDRAWIAM....Q z kRk

....POZDRAWIAM....Q z kRk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1188
czyli kreta i glutamine moge wziasc na trening i odrazu po nim zjesc :)?? a pozniej ile musze odczekac zeby wypic gainera czy cos zjesc ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
tak
a gajnera mozesz zjesc juz 30 min pozniej

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 1417 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11134
zamiast tej rybozt to serio sie zastanów nad carbo alebo glukozą

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1188
weglowodany zamiast d- rybozy ??to lepsze od wegli jest chyba gainer same wegle i 20 % bialka ?? ale jest pewien problem kreta i glutamina moge odrazu wziasc po treningu tak smao d-ryboze w szatni zapic woda a wegle dopiero bende mogl sobie w domu zrobic (koktail ) to wienc jak ????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
Carbo tak samo powieniens pic od razu po treningu
i nie jest to to samo co gajner
gajnera mozesz spozyc dopier 30 min. pozniej

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16798
D-rybozę sobie daruj, szkoda na to kasy!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki wybrac smak?

Następny temat

Alternatywa dla Kreatyny

Fruzelina