Dobór suplementów! Pomocy

jatan1994

każda kreatyna daje identyczne przyrosty

.

niekoniecznie

Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-22 14:30:57

BlackDevil

jatan1994

każda kreatyna daje identyczne przyrosty

.

niekoniecznie

Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-22 14:30:57

koniecznie, chyba że mowimy o retencji wody.

BlackDevil rozwin swoja mysl jak mozesz i napisz ktora wedlug Ciebie jest "najlepsza" nie mam na mysli stackow tylko formy solo

Monohydrat jest z tego co sie orientuje najbardziej przebadana forma kreatyny, wiec sugerowalbym sie tym, mnie osobiscie po jablczanie nie ruszylo, a mono odczuwam od razu, dodam ze jestem endo. Co do masy to polecam witamine D3 szczegolnie teraz, kiedy mamy jej bardzo malo. Ponad 3300 UI na dzien, aminokwasy BCAA przed treningiem, jesli intensywny, EAA po treningu z weglami prostymi, czy izolat zamiast EAA. Przyjmij moze 0,8-1,2g wegli prostycb na kg masy i szybkowchlanialnego bialka okolo 0,4kg na kg masy po treningu. No i jak chlopaki wyzej mpwia beta alaninka :)

przyrosty zależą od osoby. na jednych lepiej zadziała mono a na innych jabłko i nie ma reguły :) po mono szybkie efekty i napompowanie mięśnia po jabłku mniejsza pompa i wolniejszy lecz trwalszy efekt choć to tez nie jest reguła. zależy od diety i wielu innych czynników. mozna ew. połączyć mono i jabłko ale ja osobiście nie polecam.

^jw bralem mono swietnie , cm3 nie podzialal natomiast kolega bral mono lipa, a na cm3 lecial rowno ;x

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-25 23:01:05

Są badania naukowe które potwierdzają że nie ma rożnic w przyrostach na poszczególnych rodzajach kreatyn. To, że ktoś odczuł mono lepiej czy jabłczan wynika najprawdopodobniej z różnic w diecie i treningu w poszczególnych okresach. To są kwestie subiektywne. W obu produktach jest kreatyna, ta sama substancja nie może działać w inny sposób. To tak jakby porównywać że na jednego lepiej działa białko z kurczaka a na drugiego bialko z jajek.

Wrzuć badania to pogadamy. To tak jakbyś powiedział ze BMW to BMW. gdyby tak było rzeczywiście to na przysłowiowy ch. byłoby dzielić kreatyny na formy... zrobili by monojabłcytrokreatyne i wystawili cene 150 zl za 250 g i po sprawie. to tak nie działa

Naprawdę nie wiesz dlaczego jest tyle form?
A po co produkują np. glutamine która nie działa?
Żeby zarobić. Po co sprzedawać monohydrat za 40zł, jak można sprzedać inną forme za 80zł albo 120zł.
Wpisz sb monohydrat vs, rózne formy kreatyn i poczytaj.
Ja już wertowałem ten temat tyle razy ze nie będe znowu szukał info.

BlackDevil po mono niema szybszych efektow tym bardziej zadnej pompy. Jeden organizm jest poprostu bardziej podatny na dzialanie krety a drugi jej wogole nie poczuje.