PatLu
ok - probuje!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
...
Napisał(a)
6roove
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
a - jak zwykle pytanie - ja sie wlasnie z tym bawie (powiem szczerze ze to jest swietne! - mam tylko watpliwosci czy ja dobrze wydzielam ilosci bialka, ww, i tluszczy na posilek, nie wiem jak powinnam je podzielic! ile ww o 5 ile o 17, a bialko?? moze byc tak?
I. b20/ww40/t10
II. 20/30/13
III. 20/25/ 15
IV. 20/25/8
V. 20/30/0
trening
VI. 20/0/0
I. b20/ww40/t10
II. 20/30/13
III. 20/25/ 15
IV. 20/25/8
V. 20/30/0
trening
VI. 20/0/0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
hm.. a sklad posilkow?
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
I. jajko, pomidor
II. jogurt naturalny, pestki, siemie lniane, owoc(jablko, kiwi)
III. ryba, brokuly, salata, pomidor, ogorek, oliwki
IV. pomidor, salata, oliwki, ser feta, kielki
V. kasza, ryba, ogorek, salata, marchewka tarta
VI. tunczyk
II. jogurt naturalny, pestki, siemie lniane, owoc(jablko, kiwi)
III. ryba, brokuly, salata, pomidor, ogorek, oliwki
IV. pomidor, salata, oliwki, ser feta, kielki
V. kasza, ryba, ogorek, salata, marchewka tarta
VI. tunczyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
w II posilku nie ma pelnowartosciowego bialka, jakie ser feta ma proporcje makroskladnikow na 100g?
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
ser feta 3% na 100g: b18, ww2, t3 kcal 120
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
ok
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
jak to jest z owocami? w ogole nie moge (ewntualnie ten jeden raz gdzies tam rano do posilku)?? a suszone??
CO jest calkowicie zabronione? gdzies czytalam na forum, ze buraki, gotowana marchew - wysoki IG?
CO jest calkowicie zabronione? gdzies czytalam na forum, ze buraki, gotowana marchew - wysoki IG?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
526
ja wiem, ze sporo bylo tego tematu poruszanego na forum , ale opinie sa tak rozne, ze jestem kompletnie w lesie... czy zakup biezni jest dobrym pomyslem? chce zrzucic tluszczyk, poprawic kondycje, lubie biegac.
ILE czasu powinnam cwiczyc dziennie - przyjmijmy ze cwicze codziennie - godzina? dwie??
ILE czasu powinnam cwiczyc dziennie - przyjmijmy ze cwicze codziennie - godzina? dwie??
Poprzedni temat
Ocencie diete
