...
Napisał(a)
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
a - jak zwykle pytanie - ja sie wlasnie z tym bawie (powiem szczerze ze to jest swietne! - mam tylko watpliwosci czy ja dobrze wydzielam ilosci bialka, ww, i tluszczy na posilek, nie wiem jak powinnam je podzielic! ile ww o 5 ile o 17, a bialko?? moze byc tak?
I. b20/ww40/t10
II. 20/30/13
III. 20/25/ 15
IV. 20/25/8
V. 20/30/0
trening
VI. 20/0/0
I. b20/ww40/t10
II. 20/30/13
III. 20/25/ 15
IV. 20/25/8
V. 20/30/0
trening
VI. 20/0/0
...
Napisał(a)
hm.. a sklad posilkow?
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
I. jajko, pomidor
II. jogurt naturalny, pestki, siemie lniane, owoc(jablko, kiwi)
III. ryba, brokuly, salata, pomidor, ogorek, oliwki
IV. pomidor, salata, oliwki, ser feta, kielki
V. kasza, ryba, ogorek, salata, marchewka tarta
VI. tunczyk
II. jogurt naturalny, pestki, siemie lniane, owoc(jablko, kiwi)
III. ryba, brokuly, salata, pomidor, ogorek, oliwki
IV. pomidor, salata, oliwki, ser feta, kielki
V. kasza, ryba, ogorek, salata, marchewka tarta
VI. tunczyk
...
Napisał(a)
w II posilku nie ma pelnowartosciowego bialka, jakie ser feta ma proporcje makroskladnikow na 100g?
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
ok
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
jak to jest z owocami? w ogole nie moge (ewntualnie ten jeden raz gdzies tam rano do posilku)?? a suszone??
CO jest calkowicie zabronione? gdzies czytalam na forum, ze buraki, gotowana marchew - wysoki IG?
CO jest calkowicie zabronione? gdzies czytalam na forum, ze buraki, gotowana marchew - wysoki IG?
...
Napisał(a)
ja wiem, ze sporo bylo tego tematu poruszanego na forum , ale opinie sa tak rozne, ze jestem kompletnie w lesie... czy zakup biezni jest dobrym pomyslem? chce zrzucic tluszczyk, poprawic kondycje, lubie biegac.
ILE czasu powinnam cwiczyc dziennie - przyjmijmy ze cwicze codziennie - godzina? dwie??
ILE czasu powinnam cwiczyc dziennie - przyjmijmy ze cwicze codziennie - godzina? dwie??
Poprzedni temat
Ocencie diete
Polecane artykuły