SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2861288

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
PODSUMOWANIE DAIMOND CUP LUKSEMBURG 16.06.2018


Czas na szybkie podsumowanie ostatnich zawodów w Luksemburgu a zarazem zakończenie sezonu wiosennego,)

Moze zacznę od tego ze do końca nie byłem zdecydowany czy jechać czy nie bo jednak zmęczenie dawalo się we znaki no i bylby to juz 3 start tydzien po tygodniu za granicą.

Ale ostatecznie zgłoszenie wysłałem dopiero 30min przed końcem zgłoszeń. Musze podziękować Dawidowi Gwizdolowi ze do samwgo konca mnie namawial abym jechał i nie dopuszczał. No zaowdy okazlay sie MEGA.

Wiadomo podroz w h** męczące i ogólnie zawody bardzo męczące. Ale tam jechaliśmy 14h wiec nie malo. Po całej dordze popuchniety bylem strasznie balem sie ze juz hvj z tego ale potwm jak odpoczywalem to z godziny na godzinę sie poprawiło.

Chciaz w piątek na wieczór znowu naszła spora mgła...jednka w sobotę juz bylo na szczęście dobrze;)

Moze dwa słowa o organizacji itp;)

Juz na wryfikacji jak tylko sie przyszło do kasyna bo tam byly zaowdy. Przychldzili po nas i zaprodziwli pod samo miejsce weryfikacji. Na miejscu kazdy siedział na fotelu a nie na ziemi. Dostawalo sie numerki wledug kolejności w jakiej sie przyszło i tak odbywaly sie weryfikacji pelna kultura.
95% sędziów wygaldala naparwde na ćwiczyac;)

W dniu zawodów w sumie tez ok. Bacstage duzy ale zaowndikiw naprawdę od hvja to i miejsca wydawało sie malo. Ale mzoma bylo położysz sie na polu lub w środku.

Jak przyszedł czas startu to przychodzili i mówili ze ta i ta kat. Ja myslaem ze to j** od razu więc od razu wkurownei ze na szybko wiec poprawa malowania i pompwie. Ale sedzis poszedł i mówi spokonje spokojnje jeszcze masz 30min. Potwm co chwilę moiwl ile jeszcze;)

No i sam poziom zaowodow....MEGA . Nigdy nie obcowalem z tak doj**naymi zawoadnikami murzyny to w ogóle pogrom xD
No i klasyk wledug mnie tez bardzo mocny. Ja przegrałem z Hiszpanem który jesy vicemitrzem Europy i zdobył w tym roku 3 karty i Mistrzem Europy. Który wygral cale zaowdy i zdobyl karte.
Wiec czuje sie jak wygrany xD
Chciaz spotkalem sie z opinią ze moglo byc ciut wyżej ale nie mnue to oceniać.

Na scenie tez bylo jasne siatwlo i mimo ze brazer kładziony jal zawsze mogla by byc jedna wartwa więcej;)

Ogólnie pozytywnie,)
Jak znajde trochę więcej czasu to tez dam krótkie podsumowanie całego seoznu.
Ale póki co kiepsko z czasem bo trzeba sie odrobić z zaległościami;)


Poranek w dniu startu:














jakis czas przed startem:




scena:


























































koniec dziekuje za uwagę





Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-22 09:55:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
Pojawił sie ranking światowy ifbb elite.

Jestem na 5 miejscu wiec mega. Jednak jest maly niedosyt bo 7pkt mam nie policzone. Pisalem do Pana Michalaka i w Nadarzynie bylo tylki nas 4 w kat a zeby sie pkt liczyly musi byc minimum 5 zoawndikow. Wiec jak to Pan prezes mi napisał trochę pech.

Wtedy bym mial 23pkt i 3 miejsce w rankingu z niewielką startą do 2 miejsca. No ale życie;d i moje szczęście xD



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Mega sukces, ale wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, kwestia czasu a będzie lepiej, oby tylko zdrowie pozwoliło :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
Kryztain dzięki, ale wiesz 7pkt w takim raningu to jest sporo i wtedy juz byla by nie mala przewaga i w maire bezpieczna pozycja:d no ale nic bedzie trzba na jesien bardziej powlaczyc:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
Wczoraj 5 trening w tym tyg, cardio 5x30min tez zaliczone, micha cąły tydzien sztywnitko.

Rano raport do adam ze zdj, na zdj na czczo lipa:d widac ze wody odj**ane na maxa, ale no kvrwa musi to zjesc a nie ma czasu na bawienie sie w ketzoy low carby itp zeby te wode szybciejz rzucic wiec musi sama uciec:d

Sporo zmiennych, sporo startów sporo zbijania wagi zawsze więc pewno kumulacja.


Wiec z rana lipa ale na treningu za to jest super:d i czuje sie duży

wczoraj weszla klata i tricceps. poki co jeszcze lekki spontant z treningiem ale bez op*****lania.
od jutra mysle juz jaką sztywniejsza ropziskę

w piatek jeszcze był trening pleców, i Tez wpadl Wojtek Piela ale on swoje ja sowje robiłem



i cos z wczoraj, jak wspomniałem z rana na czczo na fotach wygląd nie co mnie zniesmaczył:D (dawałem na relacje instastoy) Adam trochę uspokoił, bo ja pewno bym juz uj**al wegle i sie męczył zbey wode wyejbac

ktos pewno pomysli ze pojadam a to hvja prawda

na treningu juz zupełnie inaczej jak pompa weszła, góra spoko, jendak nogi dwa "mokre" klocki:D









No i wczoraj pierwsz dzien wesle a dziś drugi.
Waga w sobote na czczo 98,3kg a pon pewno plus 100kg
Ale trudno, mimo ze umiar to podstawa i pierwszy dzien bardzo grzecznie:D

jeszcze k***a od 21 mnie tak j**ała głowa ze nawet rozmawianie sprawiało bol. mocniej zanowu zatoki sie odezały, ale tak głow anie bolala mnie w hvj dawno
dopiero po 2 nufoenie po 24 przeszło a rano po 10 znowu ale wypilem ibumpor połzyle sie dalej i o 12 juz ok,

cardio przykręcone i zaraz na drugi dzien:D









zastanawialem sie czy to zdj dodac, co by fitplotka nie wyłapała


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-24 15:19:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2647 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233
a jakieś konkretne wytyczne odnośnie planu będziesz miał od Adama? będziecie teraz nad czymś się bardziej skupiać, poprawiać jakąś partię?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
plan jest uderzenia w plecy pewno sam bym cos wykminil ale wole miec jakies pewne wytyczne od Adasia, spokojenisza bania wtedy i nie bedzie ato sobie doj**ie jeszcze tu i tam serie wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267548
A jak teraz makro wygląda? Staram się być na bieżąco ale chyba przeoczyłem

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
od jutra nowe wchodzi:

18.06.2018

DT


BTW

1.45/25/20
2.45/5/80
trening
3.45/0/140
4.45/5/80
5.45/5/80
6.45/20/20


b: 270g t: 60g w: 420g

1.45/25/20
2-5.45/15/40
6. 45/25/20


b:270g t:110g w:200g

25.06.2018




BTW

1.45/25/20
2.45/5/80
trening
3.45/0/160
4.45/5/100
5.45/5/80
6.45/20/20


b: 270g t: 60g w: 460g

1.45/30/20
2-5.45/15/40
6. 45/30/20


b:270g t:130g w:200g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
Wczoraj kiepskie samopoczucie.

Zawalone zatoki, ból gardła, szum w uszach/gowie i ogolne osłabienie, chyba klima plus wyjscie na zawnątrz na weselu dały się we znaki.

Ale potem się trochę poprawiło, jak wstałem po weselu pzykręciłem cardio i poźnym popołudniem wybrałem sie na trening, juz mialem odpuscić, ale jendak dobrze ze pojechałem bo poszło calkiem fajnie, babriera psychiczna złamana:D i poczułem sie torche lepiej:D

Poszły plecy. komplete wpiski będe dawał juz na dniach poki co jeszcze trening taki troche spontan.

1. Podciąganie na drazku 5s
2.wiosłowanie hammer jendorącz neutral 5s
3.wiosłowanie T-bar nachwytem 4s
4.sicagnie zaa kark 4s
5.sciąganie neutral waski 4s
6. martwy ciąg "kulturystyczny" bez odkałdania z mocnym dopięciem łopatki







Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-26 11:00:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjazd na zawody w piątek w dzień ładowania.

Następny temat

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

WHEY premium