SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

Tydzień temu byłem u fizio podziałał z tym i chwile było ok ale dziś znów, w poniedziałek mam kolejną wizytę.
Zazwyczaj jak cieżary są większe to mi się to odzywa

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

Robiłeś diagnostykę obrazową? USG to minimum, żeby fizjo mógł konkretnie pomóc. Tylko z kolei diagnosta musi mieć łeb do USG, a nie zwykły pacan na dyżurze szpitalnym

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

tak daleko jeszcze z tym nie doszedłem :D
ale jak nie będzie poprawy to będzie trzeba, ale narazie mam napięty grafik jeśli chodzi o lekarzy xD
anestoziolog, dentysta, kolonoskopia, kardiolog :D i tak już tyle kombinowania z załatwianiem kogoś na sklep że usg łokcia chyba poczeka, ale mam nadzieje że tu z łokciem chociaż niz poważnego

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mariusz a jak makro teraz wygląda?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

MatiMlody
Mariusz a jak makro teraz wygląda?

dt

Białko 360g+to co z amino
Tłuszcze 45g +10g z omegi i oleju z kryla
Węgle 760g

dnt

360g białka
115g tłuszczu + 10g z omegi i oleju z kryla
360g ww

dziś np tak jak wczoraj ssanie :D 150g ryżu, 300g piersi, 5g lnianego i za 30min znowu bym mógł :D
a jak pisałem te pare dni wstecz pierwszy raz miałem apetyt gorszy, ale to też może przez te chorobę

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

U mnie przy ilości wegli 700+ już się robią problemy z apetytem.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

ja w sumie rok temu miałem wiecej węgli w dt, ale mniej białka i w dnt miałem tam 200g węgli a teraz 360g, wiec pewno ogółem wiecej nigdy nie jadłem albo bardzo porównywalnie ;)
obecnie mysle ze spokojnie jeszcze bym mógł dodac jedzenia ale nie ma sensu bo ta waga i tak poszła jak szalona xD a w srodkach tez nie było zmian
w diecie jedynie zmiany był 3 grudnia i potem 21 grudnia dodlaismy 30g białka i tyle

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

Mario a jak lipidy(szczególnie HDL) przy takiej suplementacji omegi kryla itp i sporej ilości fatu w diecie ?
Bo zauważyłem u siebie(i nie tylko) ze jak idą mocniejsze 'suple' to ta profilaktyka nie wiele daje, a jak 'suple' idą słabsze to lipidy i tak same się poprawiają...

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-01-10 16:38:23

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

ostatio badania robiłem jakoś początkiem grudnia to dawałem, nie było tragedii ale tez bez szału jak to lipdy u nas :D
teraz do kolonskopi musze zrobic badania znowu to sprawdze lipidy

a taka suplementacja profilaktyczna leci już chyba z 6-7miesiecy, cholsterol pro do tego też, a od około miesiąca doszło gw

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-10 16:41:02