SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

też w rękawiczkach, nie ma innej opcji. czasami jak na rozgrzewke robie bez to jest tak jak wyżej napisałem hehe. fajnie, że nie jestem sam w ćwiczeniu w spartańskich warunkach

ja dlatego zmienilem silownie bo zimno w choj klimat kozak , w lecie upal zniose i lalo sie jak ze swinii - ale w zimie nie dam rady - wystarczy ze w robocie masakra z temperatura 1 stopien i wieje w ch** . A na silownii to mozna raz dwa cos zlapac do tego klamoty zimne a ja lubie w tank topach cwiczyc ale juz mam na miejscu - fajna rzeznia i blisko forma u cb Marian przyzwoita sucho

BzykuDG

Ty chyba ćwiczysz na krótko ubrany nie? Ja cały sezon jesienno-zimowy długie rajty i bluza. U mnie na siłce też targa, a tak całe ciało dogrzane cały czas, więc i o chorobę trudniej i o kontuzję.

no ja tak nauczony wlasnie cwiczyć, ale może cos w tym być, chociaż zawsze cwiczyłem w topie czy krotkim rękawku i spodenki
no ale spóbowac mozna zmienic i zobaczyć

Wojtek z noga cąły czas robie według zaleceń fizjio Takie podpompowanie ma na celu niby ja lekko rozciągać itp żeby sie za bardzo nie zastała, cieżaru prawie w ogole

co do temperatury to po prostu podało cos od nagrzewania i docelowo ma byc lepiej :D więc też mam taka nadzieje, bo ja tam nie tylko cwicze ale i pracuje :D




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-14 22:36:53

pany a jeszcze pytanie o vivomix bo rożne opinie, najlepiej go pic do posilku czy przed? pilem przed, ale ten moj fizjio tez ogarniety w temacie i tak czasem gadmay jak mnie męczy że wlasnie na jakims wykłądzie na narodowym jak bł to gadali ze do posiłku bo wtedy najwiecej tych bakteri przenika czy jakos tak

do posilku, ale co wazne, najlepiej zjesc z tym/ zjesc przed tym np. kiszoną kapuste/zsiadle mleko/ ogorki kiszone, wtedy te bakterie mają NAJKORZYSTNIEJSZE warunki do 'rozwoju'-zasiedlania


Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-14 23:48:41

no to włąsnie dziś tak poszło do posiłku gdzie były kiszone ogorki

od dzis dodaje tez jeszcze spore dawki gluty i albo kvrwa mi wszytsko przejdzie albo p******e to już i szachy zostaja

no i tez pierwszy raz wypiłem mixture ciepłe mleko z 4 ząbkami czosnku i łyzczeka miodu, -smakołyk jak hvj

glutamina ma dzialanie dosyc niepewne - jesli chodzi o tematyke tego forum , zas bardziej przekonujace badania są jesli chodzi o prozdrowotne wlasciwosci - glownie w kierunku jelit (pamietam, ze w tym kierunku stosowalem ją na czczo ed) ogolnie potrzeba baaardzo dużo czasu zeby przywrocic odpowiednia florę bakteryjną [polecam propolis - najlepiej samemu zrobiony, albo kupiony gdzies przez kogos zrobiony- nie z apteki, ~około 30 kropel w 200ml cieplej wody wymieszac - jako dodatek]


Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-15 01:06:44

Probiotyki zawsze do posiłku. Gluta też nie zaszkodzi, ale dawki na pewno nie mniejsze niż 50g ed.

zdrowiej Marian zdrowiej nie pyerdol o żadnych szachach. Ale mikstury szczęścia jak się patrzy pamiętam kiedyś się takie piło, to morde w origami wykręcało. Ja już chyba się do smarków przyzwyczaiłem i kaszlu bo od 8 października nontoper.

Co do gluty to już chyba tu był poruszany ten temat, tak jak Przemo pisze około 50g dziennie trzeba, mniej tak średnio odczuwalne.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-15 06:51:08

gluta własnie tez na flore żeby poprawić i w koncu ta odpornośc się poprawi, bo jednak ta angina i antybiotyk i oral zj**ayło wszytsko

gienek mi tam katar czy kaszel nie przeszkadza chociaz tego drugiego nie ma, ale osłabienie i stan podgorączkowy, obolałsc miesni że nie masz ochoty nic robić, w nocy o 4 sie obudziłem to to samo a juz myslałem ze to za mna, wypiłem pelargine i teraz po wstaniu juz jest ok

lekarz powiedział ze od zatok ale ile to kvrwa moze trwać....


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-15 09:35:22