SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

MARIAN 17

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;)

Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc nikt pracownikom kasy nie wypłaci, mimo że będą mieli umowę.

No nic, nie ma co bić piany, tylko trzeba liczyć na to, że szybko sobie z tym poradzimy

BzykuDG

No tak, ale jakby nie było koronawirusa, to by ich nie dobiło. Więc tłumaczenie o chorobach współtowarzyszących jest słabe.

Edit. Właśnie zmarłą 27-latka. Na pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26

Była po cesarce. A to w ch** obciazenie

BzykuDG

MARIAN 17

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;)

Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc nikt pracownikom kasy nie wypłaci, mimo że będą mieli umowę.

No nic, nie ma co bić piany, tylko trzeba liczyć na to, że szybko sobie z tym poradzimy

no akurat to prawda powinienem tam dopisać póki co....ale dokładnie oby to h**ostwo jak najszybciej odeszło

Dziś wjechały nogi, co prawda były w niedziele ale w tyg poj**ałem rozkład treningów i musiałem kombinowac, a od poniedziałku chce wyjśc na prostą ;)

20.03.2020 NOGI

1.Bułgary 4s 20 15 15 15
2.Hack siady 2s robocze 135kg
3.Suwnica 5x 25 20 15 15 15 nie wiem ile bo dokładałem a nie patrzyłem na ciezary, ile dałem rade :D
4.prostowanie na maszynie 4x12-15
5.uginanie lezac 6x12-15
6. Wypychanie na takiej maszyno-suwnicy na dwójki 4x15
7.rzymska dupa-dwójki 4x15-20 25kg krązek w rece
8.maszyna na tyłek+sissy squat 2+2
9. łydka 6s wspięcia stojąc

45min cardio na czczo

Trening kozacki, lepszy jak ostatnio, wkreciłem się dobrze, trochę tego zrobiłem, dziś mega fokus na treningu ;) jak za dawnych czasów
Jedynie czego brakuje to nabicia na treningu ale taki okres, trzeba prztrwac, mocno wypłaszcza ale pewno z 2 tyg i zaczne masę wiec chciałbym jak najwiecej jeszcze w tym czasie poprawaic formę a potem mysle nabcie wróci to bedzie od razu lepiej, ale to jeszcze z Adamem przekminie jak zrobimy i jaki on ma pomysł zeby było dobrze.

Obecnie waga 112kg gdzies od tyg czyli chyba sie ustabilizowało ale przypuszcam ze po nogach za 2 dni bedzie ze 2kg wiecej :D

micha standard, ssanie takie ze z dnia na dzien moge na 1kg węgli wejsc ed

Jutro plecy z Wojtkiem ;)

dmq92

BzykuDG

No tak, ale jakby nie było koronawirusa, to by ich nie dobiło. Więc tłumaczenie o chorobach współtowarzyszących jest słabe.

Edit. Właśnie zmarłą 27-latka. Na pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących.




Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26

Była po cesarce. A to w ch** obciazenie

Naszego tutaj kolegi narzeczona jest 2 tygodnie niecałe po cesarce. Przeziębiona. I jakoś nic Jej nie jest. Dlaczego? No nie ma korony. I wszystko

No dobra ma komplikacje? Nie ma no to co to za porownanie mialo cos konkretnego na celu? Trzeba sie liczyc ze korona jest dodatmowym bodźccem, ktory moze nakladac powiklania w takich przypadkach. Jeden przejdzie lepiej drugi gorzej, tak samo jak cesarke. W moim otoczeniu 3 laski mialy w zeszlym roku i od samej zj**anej cesarki dwie prawie zeszly. Zdrowka dla młodej mamy.

Jak Marian woda ladnie zeszla? Forma sie poprawila? W sunie wyjdzie Ci taki niezly minicut i fajnie ze ta ochota wróciła mozna jechac dalej. 130 czeka


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-20 13:59:27

nie jestem jeszcze zadowolony z formy ;P ale coś tam zeszło, przede wszytskim przy tych 112kg obecnie patrzać np 3 tyg wstecz to czuje się obecnie świetnie ;)
wiesz niby ten mincut troche trwa ale tak naprawde nie wiem jak to liczyć bo luty przez te leki czułem się tragicznie jak te stopy miałem popuchnięte i wody trzymało od leków, dopiero poczatkiem marca się naprawiło i zaczeło to gdzieś ciut ciut isć, wczesniej poporstu za dużo rzeczy sie nałozyło i co z tego ze zarcie w doł cardio ed ale organizm walczył z czymś innym ;/ licze na to ze gdzies za rogiem jest ten moment gdzie ruszy z dnia na dzien bo też o to nam chodziło zeby jak najszybciej do tego momentu doprowadzić, po cichu liczę na to ze w 2 tyg zrobie wiecej jak do tej pory ;) a potem na mase wiesz wiele czasu nie bedzie bo z 8tyg zeby potem z 13tyg było do pierwszego startu, no chyba ze cos dadza jeszcze wczesniej np Ostrawę ale to nie wiecej jak 2 tyg wcześniej to moze i bym się o to pokusił. Ogólnie zeby juz zaczynać masę to myślę że jeszcze za wcześnie i a te 2 tyg może dużo zmienić ;)
do 130kg napewno nie dobije....w tym roku

ale tak jak wspomniałem przy kolejnym raporcie w przyszłym tyg skonsultuje to z Adamem, bo może się okazać że on ma jakiś lepszy pomysł ;)


ale patrząc co się obecnie dzieje itp to chyba najrozsądniejsze teraz właśnie 2tyg jeszcze ciąć, potem 8tyg masa i 13tyg prep ;)
ale wiaodmo planować można a sytuację takie jak teraz weryfikują, ale jakieś plany wole mieć ;) motywacja a bardziej samopoczucie wrociło wiec i mysle w 8tyg jestem w stanie coś poprawaić


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-20 14:25:05

No to jakiś zarys masz. powodzenia, dopinguje i obserwuje

BzykuDG

No tak, ale jakby nie było koronawirusa, to by ich nie dobiło. Więc tłumaczenie o chorobach współtowarzyszących jest słabe.

Edit. Właśnie zmarłą 27-latka. Na pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26

Wiesz, ja ostatnio widziałem info "23letni trener zmarł w Hiszpanii na koronowirusa". Klikam w linka, a tam że oprocz korony miał... Białaczkę więc bankowo to korona winna

Umierają w różnym wieku..gdzies widziłem wykres gdzie dużo było zgonów 25-44lata