SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Jak tylko otworzą fc24 to od razu będę myślał ale niestety nie liczę napewno na styczeń... Bo w planie miałem ostatnia sobotę stycznia

Dziś trening klatki i tricepsów.
Trening w składzie w jakim spędzony był Sylwester.
Do mnie dołączył się kumpel, a Wojtek z Maćkiem czyli swoim podopiecznym lecieli push.

Ale razem zrobiliśmy na start Wyc sztangi skos dodatki niby ostatnio robocze były na 120kg czyli dziś miało iść 125kg no ale Wojtek cisnął 130kg to już nie ścigałem ja zostałem a tym a Wojtek dołożył.
Potem Wyc maszyna też bardziej ukeronkwmae na górę klatki to też robiliśmy w czwórkę.
Następnie Wojtek z Maćkiem swoje a ja z tym kumplem poszedłem na Wyc hantli z ziemi 3s
Potem rozpiętki hantlami w lekkim skoksie i wolne tempo, buterfly 4s
Na tricpes popmki n maszynie i siciganie sznura.
Ogólnie trening na plus no w ekipie ale sam to chyba dziś bym zamulał.
Jutro pierwsza niedziela dnt od nienwiem kiedy ale porostu ta siłka w niedzielę nie czynna więc nie chce mi się kombinować tylko się dostosuje a i tak 3dt były

Micha oczywiście standard
Dziś głównie dorsz Zamaist indyka reszta bez zmian

Kabany, trochę kg było w 3ch

no podejrzewam, że z 350kg to lekko

zacna ekipa widzę :d

Nie wiem czy coś nie pomieszam ale chyba 135kg 111-112kg i ja dziś miałem ponad 116kg ale po nogach xD

no to ponad 350 kg chudego mięcha ;)

Dziś dnt
W sumie nic produktywnego ;d
Cardio wyjątkowo po 2 posiłku bo dłużej pospaliśmy potem śniadanie więc już nie chciałem przeciągać żeby potem nie gonić posiłków.

Jutro ciężkie plecy w planie z rana a potem kilka spraw do ogarnięcia między innymi z autem

Dziś w misce schab z piekarnika i ryba.
Takie małe urozmaicenie
Na snaidsnie standard jajka


















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-03 21:32:40

Też jutro ciężkie plecy, a niebawem może coś razem pykniemy
Ta ustawka w bliskiej przyszłości byłaby fajnym relaksem od wszechobecnego gówna <3

Fajnie by było ale będąc realistą to myślę że Prędko ustawka nie dojdzie do skutku bo obawiam się że fitness zostanie odmorozny na samym końcu... ;(