SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Ale Ci "specjaliści" z tym simonem na czele zarobili za sianie tej propagandy w mediach.

Do łagrów ich albo do kima do korei nauczyli by się raz dwa

patryk173

MARIAN 17

https://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/grecja-turysci-z-polski-utkneli-w-hotelu-na-kwarantannie,327002.html

Za 10min chyba jest uwaga k***a nasza sytaucjaja j**ie xD

"Gościem dzisiejszego programu był pulmunolog Jacek Nasiłowski, z którym rozmawialiśmy o tym, jak wielkie spustoszenie koronawirus robi z płucami chorych."

Jak tam Mariusz odczuwasz spustoszenie w płucach?

W sumie nie. Wiem jakbym to mógł odczuć ale nie xD

Moja i jej siostrę lekarze badali w spzitalu i też nic nie mówili więc chyba wszytsko ok było....

Jak to lepiej już brzmi 5 dni do wolności... Jak stąd wyj**ie to chyba razem z drzwiami xD

Dziś padło na push, w sumie jak na dane warunki to dobry trening, wiaodmo dużo pow ale i niektóre ćwiczenia i serię zamyklem w 10-12 pow więc spoko

Przypuszczam że wszystkich ćwiczeń i tak nie pamiętam bo trochę było

-pompki z gumą
-wyc na braki gumami siedząc
-wyciskanie jednorącz gumą przyczepiona o barierkę
-wyciskanie siedząc gumą za krzesłem
-rozpiętki siedząc guma za krzesłem
-rozpiętki jednorącz ala brama
-unoszenie gumy przodem przód barków
-unoszenie gumą jednorącz bokiem
-podciąganie gumy wzdłuż tułowia do brody
-odwrotne pompki na triceps ze zgrzewkami z wodą
-kick back gumą
-ściaganie jednorącz gumy

Lekko brzuch
Na czczo 1h Cardio

Micha.

1.bialka jaj, 2 całe jajka, kurczak Wafle
2. Ryż kurczak warzywa
3.platki ryżowe płatki kukurydzine (20g bo tyle mi przyniósł xD) arbuz gruszki
4.ryz kurczak ryba
5.mieso z uda kurczaka odsączone xD ryba

Mega szczcun, że się nie poddajesz!

Jakbym leżał i siedział na dupie to myślę że jeszcze bardziej by się to ciaglo ;(

gość Ci przyniósł 20g platkow?

Na śniadanie to co zawsze każdemu jakieś rogale dżemy kanapki soczek i dla mnie 5 Jajek dwa pomidory jakiś serek i trochę płatków w pojemniku więc wliczylem po treningu doakdnie było 24g ;p

to oby nic nie wymyślili i za 4 dni wolność;)

Już chyba nic nie Mogą wymyślić swoje odbebnione