Siema.
Wczoraj wizyta u kardiologa, ale w sumie jakoś dużo się nie dowiedziałem, na wstepie EKG, ciśnienie itp.
Wywiad ze mną, kontrola badan bo miałem ze sobą. Ogólnie sama wizyta ponad 40min-bez ekg bo to robiła pielęgniarka wcześniej.
Pobadał, wymacał, osłuchał itp-w tej kwestii ok osłuchowo ok, nic nie wymacał itp
Wiadomo rozmowa o BB, jak długo się tym zajmuję co tam używam-ja tutaj zawsze w otwarte karty z lekarzami bo inaczej nie widze snesu rozmowy, pytal tez p rodziców, a oni obaj cisneine wysokie. Pytał jak waga sie na przestrzeni roku zmieniała i smiał się żeby narazie już nie zwiększać :D
Wiadomo profil lipidowy średnio mu się podobał, ale który koks ma dobry...
Ekg coś tam tez wyczytał ze między innymi powiększone serce-ale to było do preiwdzenia, kwestia tego jak dużo i co tam jeszcze dlatego kolejan wizyta i echo serca, jak na echo nie bedzie źle to próby wysiłowe też będe robił, poprostu chce od A do Z już to zbadać, po badań oceni sytuację i powie czy zielone żółte czy czerowne światło...
Wiec idelanie nie ma ale chyba tragedii też nie.
Bałem się ze lekarz będzie jak większośc nie do pogodania ale pierwsze wrazenie ok, nie zrzucał winy na jedno ale nie ukrywał ze to głownie lipidy itp przez to co tez mu wiaodmo przynzałem rację.
Wypisał lekki na ciśnienie, wiaodmo tutaj od razu mówił że od razu może być tak z enie trafi idelanie wiec to bedzie korygowane
No i echo serca robią tylko w srody wiec już w tmy tyg nie zorbie, w kolenym tyg mnie nie ma wiec ogarne dopiero po połowie lutego.
Kolejna rzecz że pewno mało zawodników w ogóle się bada więc lekarze tez na lipidy patrzą jak na zwykłego Kowalskiego
Kazał sól ograniczyć na podstawie takiej że przy większej ilosci sodu niektóre lekki na nadciśnienie moga nie działać, ja wsumie jakoś soli tez nie nadyżywam, no ale co najwyzej to wywale te 3g co mam na treningu w szejku :D
A dziś trening barków i bicepsów
Barki +biceps
1. Face pull 4x15
2. Wyciskanie shmit/hammer 2s wstępne 2robocze 8-10+back off
3.Wyc. przodem do oparcia maszyna 4s
4.Unoszenie hantli na bok 2 wstepne 3 robocze 8-12+drop
5.
POdciąganie sztangi wzdłuż tułowia do bordy 4x 12 12 10 10
6. Odwrtone butterfly 4x 20 20 15 145
Biceps
1. Młotki 2-3 wstepne 4 robocze 8-10
2. Uginanie na maszynie jednorącz(moditwenik) 4x12-15
35min cardio na czczo
micha:
1. płatki ryzowe, wpi, truskakwi
2. kaszka, wpi, banan, kukrydziane
3. indyk ryż lninay
4. j/w
5. omlet maka pszena typ 2000 białka jaj wpi, jabłko
6.tatar, 2 jajka
Waga mam nadzieje w koncu się stabilizuje,(nie chce zapeszać) ale mniejsze backpumpsy przy chodzeniu xD i napenwo mniejsza retencja na twarzy, max retencje to akurat miałem na ustawce jak była
mimo ze waga była ze 2 kg mniejsza jak teraz, ale wtedy był taki nagły skok wagi, wiec chyba dlatego. A teraz w osttanie 2 dni nawet w sklepie 3-4 osoby mi powiedziały ze po twarzy jakiś niej spuchniety :D wiec troche to pociesyzło haha
brudne lustro, słabo widać :D
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-29 12:30:22