patryk173

1988 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1988

otrzymanych szacunów

4332

przeczytanych postów

99107

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko qq

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Topólcza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2021 (21:03)

Data rejestracji 17.09.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 6%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę siema. zacząłem trenować w 2007r z wagą ok 60 kg %-) parę lat z przerwami ćwiczeń bez pojęcia aż w 2015 zrobiłem pierwsza redukcje i zostało ze mnie szalone 72 kg %-) potem już wziąłem się konkretniej i jakoś zaczęło to powoli wyglądać :-) [img	34	2020-07-17 22:29
Doping	Odblok po Ostarynie na podstawie badań	31	2016-04-09 08:31
Doping	Dziwne wyniki badań. Potrzebna pilna porada	117	2016-09-23 18:18
Doping	Badania do oceny. Zbijanie progesteronu	32	2016-07-22 17:46
Doping	Co na stawy realnie działającego?	38	2016-07-28 10:45
Doping	Zbijanie estro, sprawdzenie stężenia towaru, badania	32	2016-05-20 18:02
Doping	Efedryna + cofeina + synefryna? Johimbina?	2	2016-06-09 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Aero rano czy po treningu witam. nie wiem czy aero robic rano na czczo. czy po treningu siłowym. tyle że, trening siłowy mam kolo 18 czyli aero bym dopiero zaczął po 19. a słyszałem ze na noc lepiej nie nakrecać metabolizmu.	7	2011-05-23 21:08
Odżywki i suplementy	Bezsennosc po Super Pump witam. mam problem taki ze nie moge spac po tym suplemiencie. przed cyklem chodzilem spac o 22.30 i od razu zasypialem. teraz chodze spac 23.30 bo wczesniej mi sie wogole nie chce, a i tak zasypiam po polnocy.<img src="../../buziaki/2.gif"	11	2011-01-12 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	kasza manna vs platki owsiane witam. interesuje mnie czy moge w mojej diecie kaszy mannej zamiast platkow owsianych. kasza o wiele lepiej mi smakuje pzdr	10	2010-03-14 22:10
Trening dla zaawansowanych	kick boxing + silka nie dlugo zaczynam trenowac kick boxing. bede mial treningi pon,sr i czw. i zasstawnawiam sie jak to polaczyc z silka. pzdr	3	2010-09-27 21:30
Odżywki i suplementy	Co na powrot po wakacjach? witam. planuje w najblizszym czasie wziac jakis suplement z kreatyna, tylko nie zwykle mono czy jablczan. ostatnio bralem x pand xtreme pump. a bylo to w kwietniu. co byscie polecili na nast cykl? oczywiscie dieta jest	1	2010-09-04 14:31
Usuniete tematy	prosba o wycene interesuje mnie cena takiego zestawu wraz z wysyłka za	10	2010-08-28 18:46
Trening dla zaawansowanych	lapki 2 razy w tyg zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem: pon-klata tric wt-plecy bic czw-barki nogi pt-bic tric co myslicie na takie polaczenie? lapki mi bardzo opornie ida i sie nie proporcjonalne do reszty. czyy to pomoze?	8	2010-04-12 21:04
Odżywki i suplementy	Nowy Xpand + Nitrobolon II +??? mam calego nowego xpanda i okolo 1/3 puchy duzego nitro 2. da sie to jakos sensownie polaczyc na cykl np 6 tyg? czy dokupic pojedyncza forma jakos?	6	2010-02-06 09:20
Doping	mdrol podrobka	29	2009-12-06 16:01
Doping	m drol + epi	0	2009-07-01 23:48
Odżywki i suplementy	aakg mega hardcore jak to jest z tym aakg. producen pisze ze wystepuje po nim waskularyzacja? jak to jest? warto zainwestowac w ten suplement?	11	2008-11-05 14:50
Trening dla początkujących	Lewa reka mniejsza od prawej moja lewa reka jest duzo mniejsza od prawej. jesi chodzi o biceps jest to roznica 1,5 cm. dodatkowo lewa jest bardziej zalana. lewy bark jest rowiniez mniejszy i zalany. co z tym zrobic? da rade to jakos nadgonic? cwicze ok 10 miesiecy	14	2009-03-16 16:28
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn + thermo speed= rzezba?? zamierzam polaczyc te 2 suple. nie jestem jakos zalany, ale chce polepszyc definicje. diete mam na mase. czy poleci cos rzezby po tym thermo? mysle po treningu dorzucic 30 min aerobow.	17	2009-03-22 11:18
Odżywki i suplementy	BIaleczko do gainerka zamierzam sobie kupic bialko. myslalem o wpc ostrowia albo olimp provit 85. oba sa w miare tanie. ktore wybrac? potrzebuje je bo mam massa xxl, on ma za malo bialka i bede mieszac. dieta jest stosuje to jako uzupelnienie. pozdro<img	46	2008-12-16 15:45
Trening dla początkujących	zastapienie cwiczenia strasznie nie lubie cwiczenia a mianowicie uginanie ramienia z hantelka w oparciu o kolano. jakim moge je zastapic? bo po za tym robie jeszcze mlotki na stojaca i lamany na modlitewniku. pozdro	2	2008-12-17 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	jakie to ma wartosci odzywcze? wiec robie tak. biore makaron ok 150 gram i podsmażam na masle na patelni. do tego wbijam 4 jaja. po usmazeniu biore na talerz i polewam ketchupem jakie to ma wartosci odzywcze?	3	2008-12-16 15:54
Trening dla początkujących	matrwy ciąg jak sie powinno go dokladnie wykonywac? chodzi mi o ten na prostych i ten na ugietych nogach. moga byc jakies filmiki. pozdro	5	2008-12-12 18:02
Odżywki i suplementy	Universal Uni-Liver 500 tab czy sa to dobre aminokwasy? producent zaleca tylko 6 kaps dziennie. a w opakowaniu mamy 500. wiec wychodzi bardzo tanio. czy dawka nie jest aby za mała...?	5	2008-12-10 17:46
Odżywki i suplementy	Creatine Concept 200 dostałem tą kreatyne z tematu. czy ktos o niej slyszal? bo ja ja widze piewzy raz na oczy. 500g kosztuje 35 zl:d dostalem ja od kolegi na mikołajki wie ktos co to warte?	5	2008-12-04 21:06
Odżywki i suplementy	AAKG a Vasobolan mam aakg z treca. kupilem je na przerwe miedzy mono. efekty nawet sa nie zle. lecz zastanawiam sie nad vasobolanem gdy sie skonczy aakg(kupilem male opakowanie na próbe). to z hi-teca taniej wychodzi i pisza gdzie niegdzie ze jest mocniejszy od	1	2008-12-01 18:16
Odżywki i suplementy	efektywnosc nitrobolon II zastanawiam sie czy nitrobolon w capsach jest tak samo efektywny ja w proszku? wiele osob jak poleca nitorbolon to pisze powder. czy w proszku jest lepszy?	9	2008-11-17 16:39
Odżywki i suplementy	Dodatek do cyklu siemka. jestem na cyklu mono olimpu + chela mzb. jestem w 3 tygodniu. czy warto by bylo dorzucic nitrix z bsn? slyszalem ze daje on nie zla pompe ktora sie dlugio utrzymuje. jesli tak to w jakiej porcji. pozdro	7	2008-10-22 16:29
Po siłowni, o siłowni	waskularyzacja jak poprawic u siebie widocznosc żył? chodzi mi żeby były na wierzchu. sa na to jakies metody? nie chodzi mi o koks	8	2008-10-21 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-05-28 11:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-05-19 09:57
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Raczycki - Jesień 2020	2021-05-10 11:04
Doping	HGH -temat ogólny	2021-05-06 13:03
Doping	HGH -temat ogólny	2021-05-06 13:01
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-05-02 18:11
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-05-02 13:03
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Raczycki - Jesień 2020	2021-04-28 21:08
Przygotowanie do zawodów	Dmq92 - Wiosna 2022	2021-04-20 22:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-17 14:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-16 12:20
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2021-04-16 12:19
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2021-04-15 12:13
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-14 14:19
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-14 09:28
Przygotowanie do zawodów	Dmq92 - Wiosna 2022	2021-04-13 12:43
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2021-04-13 12:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-13 12:32
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-13 09:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-08 12:13
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-07 17:37
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-07 15:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-07 14:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-07 09:49
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-04 14:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-04-01 19:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-04-01 15:45
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Raczycki - Jesień 2020	2021-03-30 17:21
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2021-03-27 22:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-03-23 16:12