SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Patryk173 zabawa w kulturystę

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12422

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99107
Siema. Zacząłem trenować w 2007r z wagą ok 60 kg parę lat z przerwami ćwiczeń bez pojęcia aż w 2015 zrobiłem pierwsza redukcje i zostało ze mnie szalone 72 kg potem już wziąłem się konkretniej i jakoś zaczęło to powoli wyglądać










































Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-07-17 22:32:42

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-07-17 22:35:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99107
Coś aktualnego. Po miesiącu odpoczynku w lutym, od marca ruszyłem z masa i waga na ten moment to 104 kg, co przy tej jakości na pewno jeszcze nie było ogólnie to minął mi rok od ostatnich zawodów, przez ten okres praktycznie ciągle byłem na mocnym surplusie kalorycznym za wyjątkiem jednej redu 8 tyg gdzieś w sierpniu/wrześniu, miesiąc w lutym gdzie mało trenowałem i nie trzymałem michy, no i tydz mocnej obcinki kcal na tydz przed obecnym okresem. Zrobiłem porównanie jak zmieniła się sylwetka przez ten czas










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 237 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4681
Zazdroszczę sylwetki :) Życzę dalszych sukcesów
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78616 Napisanych postów 344369 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1608990
Kawał dobrej roboty na przestrzeni lat
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 13991 Napisanych postów 51927 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395068
Kawał dobrej roboty
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29599 Napisanych postów 20577 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 271605
Pięknie - kolejny prosty dowód że jak człowiek chce to potarfi , wszystko jest w naszych rękach . Gratulacje bo aż miło popatrzyć :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 152 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8056
Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu?
Sylwetka sztos
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99107
Fabii
Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu?
Sylwetka sztos

Nigdy żadnych prio nie robiłem. Z dwa lata temu trochę bardziej skupiłem się na górze ciała bo nogi w porównaniu do niej były za duże teraz to jako tako wyrównało się.
Od paru lat mój trening to push pull legs, gdzie w push klatka zawsze idzie razem z barkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99107
Końcówka masy
Na dniach zaczynam redu




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 564
Wy tak serio?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3201 Napisanych postów 5121 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119309
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99107
mysia888
Wy tak serio?

A co myślisz że to wszystko przez sterydy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dajcie opinie

Loteria