Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

jak masz kase to inwestuj w lubrokinaze, jak nie masz to nattokinaza + ip6

Lux1980

Ktoś zaobserwował wzmożone nocne poty po mencie?

Ciśnienie

prz1993

No tak, tylko w sporcie nie ma co gdybać Ja gdybym miał kierować się forma pośladków, mógłbym wychodzic w koncowce masy Taki gen, dupa po prostu zero tłuszczu mi łapie. No ale co z tego, jak brzuch ulany. I pod zawody tniemy dotąd, aż ta najbardziej oporna partia będzie gotowa. Tylko jeszcze raz powtarzam, to wszystko to tyczy się przygotowań. Co już na początku napisałem jak ktoś dopiero zadał to pytanie - inaczej w ogóle nie widzę sensu zabawy z e2

A ja bym spróbował nie ruszać estro przez dłuższy okres czasu nawet w trakcie przygotowań. O to mi chodziło, sam nie sprawdzę, bo nie widzę sensu tak ciąć, trenerem nigdy nie zamierzam być więc nikomu też tego nie zlecę. Ale skoro estradiol ma takie właściwości, a to nie są jakieś dane z dupy, to czego się tym nie pokierować, bo to, że estro trzyma dupe, boczki itp. To jest argument, a bo kobietom się tam odkłada. Tylko estradiol nie do końca jest takim żeńskim hormonem i u kobiet oprócz estrogenu występuje cały wachlarz falujących między sobą hormonów. Nawet jak zobaczysz rekomendacje dot. żywienia kobiet trenujących w zalesnosci od cyklu, to okres kiedy wzrasta im poziom estradiolu zaleca się zwiększenie podaży węglowodanów, bo są lepiej magazynowane w postaci glikogenu i w tym samym czasie większą rolę w przemianach energetycznych odgrywają wolne kwasy tłuszczowe i wtedy kobiety najmniej się tuczą.

To tak jak z tą klatka kiedy zwróciłem uwagę na to bo ktoś się chwalił, że skopiował trening z jednej nagrywki, gdzie było sporo niepotrzebnej pracy.

Akurat stosowałem te zabawy ze zwiększoną i zmniejszoną podażą węglowodanów u kobiet w zależności od danej fazy i praktycznie nic to nie dawało. Ani pod kątem samopoczucia, sylwetki, siły, poziomu glukozy. Chcesz mieć pręgi na dupie i pochlastane nogi to zbijasz e2. Chcesz przyśpieszyć palenie tych opornych miejsc - również zbijasz. Liczysz się jednak z tym, że libido i samopoczucie będzie kulało. Nawodnienie będzie kulało, bo będziesz wypłukany z minerałów. Będziesz znacznie bardziej podatny na kontuzję.
IGF-1 spada, lipidy się pieprzą na maxa.

Ja miałem taki BF na estro 3x norma bo zapomniałem spytać Przemka czy mam brać IA jakiekolwiek.



Nie chcesz pręgów na dupie i pochlastanych nóg - zostaw to estro w spokoju i trzymaj na takim poziomie na którym dobrze się czujesz. Tyle

Ale ja właśnie to mam na myśli cały czas redu dla siebie - nie ruszać estro I trzymać tak żeby dobrze się czuć, redu pod zawody - zbijać w końcówce.

Pisałem to do Gordona , ale widze ze juz wszyscy się zgadzamy


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-04-13 12:00:42

Cayek

Akurat stosowałem te zabawy ze zwiększoną i zmniejszoną podażą węglowodanów u kobiet w zależności od danej fazy i praktycznie nic to nie dawało. Ani pod kątem samopoczucia, sylwetki, siły, poziomu glukozy. Chcesz mieć pręgi na dupie i pochlastane nogi to zbijasz e2. Chcesz przyśpieszyć palenie tych opornych miejsc - również zbijasz. Liczysz się jednak z tym, że libido i samopoczucie będzie kulało. Nawodnienie będzie kulało, bo będziesz wypłukany z minerałów. Będziesz znacznie bardziej podatny na kontuzję.
IGF-1 spada, lipidy się pieprzą na maxa.

Ja miałem taki BF na estro 3x norma bo zapomniałem spytać Przemka czy mam brać IA jakiekolwiek.



Nie chcesz pręgów na dupie i pochlastanych nóg - zostaw to estro w spokoju i trzymaj na takim poziomie na którym dobrze się czujesz. Tyle

Tak jak z tą klatka, robią ściski, dociski, Floor presy, klata im idzie to znaczy, że to działa. Na mnie działa

Cayek, jak pisałem nie sprawdzę tego, bo nie mam zamiaru tak ciąć, nawet bym nie chciał, na scenę się nie wybieram, a robić sobie bajzel w organizmie i wegetować kilka tyg dla samoj**ki w lustrze to bezsens, a wiem, że bym umiał, jechałem vlcd i ifa z treningami na czczo, samego ifa z HC i treningami na czczo bez bomby i na bombie. Umiem się trzymać założeń i nawet jak czuje się jak g**** umiem sobie wmówić, że to normalne samopoczucie. Nadal twierdzę, że tempo spalania smalcu zależy od wykreowanego deficytu, zbijanie estro może jedynie spowodować, że będzie schodził proporcjonalnie ze wszystkich miejsc. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15070958/ 
Estradiol wpływa na up regulacje receptorow alfa 2 w tkance tłuszczowej, więc dokładamy yohe na czczo i w tle leci pochodna dht. Yohe na czczo, bo mimo że zadziała też i po żarciu, ale jeśli zależy nam na uzyskaniu unikalnych jej właściwości czyli dobrania się do smalcu opornego to trzeba to zrobić w takich warunkach. Albo bez yohy docinaja się najpierw te mniej oporne miejsca, a potem jak już nie ma skąd to zacznie zabierać naturalnie z opornych, bo niby dlaczego miałoby być inaczej, skoro to jest zapas na wypadek głodu właśnie.


Chyba nie chcesz mi powiedziec, że zbite estro podkręca metabolizm, że spala się szybciej, albo na za wysokim estro kiedy wszystko nieoporne będzie docięte, to estradiol na upartego odwróci prawa fizyki zmniejszając metabolizm i powodując, że te miejsca mimo deficytu nie będą schodzić. To tak jak te słynne opowieści, że nie mogę schudnąć nawet mając deficyt bo mam insulinoopornosc, albo mając insulinoopornosc nie mogę jeść wegli bo nawet w deficycie nie schudnę.

Ale nie ważne, napisałem co miałem napisać a każdy i tak zostanie przy swoim, jednak jestem pewien, bo to jest powszechna wiedza, że ktoś kiedyś zaryzykuje opiszę i będę mógł przywołać najpierw jego, a potem wiele innych przykładów :)

dmq92

Lux1980

Ktoś zaobserwował wzmożone nocne poty po mencie?

Ciśnienie

Ja tam mam w normie zawsze. Nawet na clenie.

Nic takiego gordon nie mówię. Poszukaj sobie "mapy" bo jest taka i udostępniał ją Tadeusz Sowiński - miejsca oporne mocno zależnie od poziomu danych hormonów. Walisz dużo teorii. Ja te teorie znam i sprawdzałem wszystko w praktyce. Przemek na swoich zawodnikach też. Kortyzol też jest potrzebny, a jak jeszcze jeden użytkownik SFD - Solaros ciął i miał mega niski BF, ale dużą fałdę u dołu brzucha zbił jakimś Pro Hormonem kortyzol i to mocno mimo, że miał w widełkach to dosłownie w 10-14 dni miał tam samą skórę, a nie zbitą grudę smalcu. Domyślam się, że ten tekst o estro wziąłeś od Doktor Alicji

No ale myślę, że dyskusję można zakończyć.
Przemek po sobie i swoich zawodnikach wie jak działa uwalenie e2 do 0 i ja też wiem jak działa uwalenie e2 do zera.
Znamy teorie i praktykę i ja miałem pręgi na dupie dzięki temu, a Przemek i jego zawodnicy to już nie wspominam.



Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-13 12:42:08

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-13 12:43:56

dmq92

Lux1980

Ktoś zaobserwował wzmożone nocne poty po mencie?

Ciśnienie

To i to, ale niezbyt uciążliwe. I nie tylko nocki to się tyczyło.

Nie wiem kto to doktor Alicja Sam to dawno temu wygrzebałem i nie jako tekst, a szukałem pod informacji o wpływie estradiolu na tkankę tłuszczową. Nie wiem kto to solaros. Abstrah**ąc od jednostkowych przykładów, to są dowody anegdotyczne. To nie ma podstaw by twierdzić, że JEŚLI WSZYTSKO JEST DOCIĘTE, to estrogen na siłę będzie odwracał prawa fizyki i trzymał smalec, bo tak. Mechanizm poprzez który estradiol wpływa na istnienie opornych miejsc jest wyżej w badaniu przestawiony zrobionym zarówno invitro jak i invivo. Upregulacja receotrow alfa 2, dokładnie tych samych które zapycha yoha pozwalając noradradrenalinie przyłączyć się do receptorow beta. Nie twierdzę, że zbicie estradiolu nie pomoże z tymi miejscami, bo pomoże, ale dając złudny efekt, że idzie lepiej, bo będzie schodzić równomiernie, a nie najpierw z nieuporczywego miejsca, a na koniec z uporczywego :) to samo kiedyś się mówiło o jedzeniu 6 posiłków z węglami na redukcji, jak dobrze pamiętam to trzeba było ciąć te węgle bo insulina i trzyma fat


Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-04-13 14:04:51