I posiłek 7:00
Płatki owsiane 100 gram.
Mleko 3.2% 300 mil.
2 Jajka kurze całe.
B: 38,05 T: 29,41 W: 84,48 K: 729,70
II posiłek 10:30
Ryż biały 100 gram
Twaróg Chudy
B: 41,50 T: 3,50 W: 126,30 K: 694,00
III posiłek 13:10
Solid Mass 100 gram
B: 20 T: 12 W: 94,66 K: 546
IV posiłek 16:10
Makaron 100 gram
Pierś z kurczaka 100 gram
B: 21,20 T: 18,30 W: 85,00 K: 621.00
V posiłek 20:00
Ryż Brązowy 130g
Jajecznina z 3 jajek
B: 24,91 T: 16,39 W: 100,64 K: 609,00
VI posiłek 23:00
Ser twarogowy chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 26,70 T: 15,69 W: 5,28 K: 280,80
Kalorie: 3480,5
Węglowodany: 494
Białko: 173
Tłuszcze: 93