Witam, otóż planuję kupić swoją pierwszą kreatynę i nie wiem czy dokupić do tego Carbo dla lepszej wchłanialności kreatyny, czy może bcaa dla lepszej ochrony mięśni, Doradźcie mi, Dodam iż utrzymuję dietę, po każdym treningu piję białko dla uzupełnienia go w diecie oraz mój staż z ćwiczeniami siłowymi to rok. Wybór padł na kreatynę ponieważ mam [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/27/2014 2:42:51 PM Liczba szacunów: 0
Jak w temacie?czy laczyc te dwie odzywki? bo chyba to amino zawiera wlasnie bcaa? jelsi laczyc to jak brac? napisane jest zeby to amino brac (2-3 razy ruch dozownika jak mydlo w plynie z woda:) Mam nadzieje ze post nie zostanie znow usuniety,przeciez ja nie chce nic reklamowac poprostu musze napisac nazwe zeby ludzie wiedzieli o jaka odzywke [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/7/2011 1:56:57 AM Liczba szacunów: 0
[...] nawet 30min przed snem... Odkąd jestem na bombie to ciężko mi się ćwiczy po jednym posiłku nawet, coś w rodzaju hipki mi się włączalo podczas treningu, sypie od wczoraj bcaa podczas treningu i powiem że daje radę... Sypnij sobie inse z antkiem pre, zobaczysz jak wtedy trening daje rade, troche wegli z tym bcaaa i zadna hipka niestraszna haha
Odpowiedzi: 30952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2019 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
ja gdzies czytalem ze BCAA blokuje sygnaly ze miesnie sa poddane uszkodzeniu i dzieki temu slabiej odbywa sie ich nadbudowa. Mam nadzieje ze to nieprawda? bo sam biore bcaaa podczas treningu. jako dowod praktyczny ludzie podaja ze np. brak zakasow czesto przy stosowaniu bcaaa.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 8/18/2011 5:47:49 PM Liczba szacunów: 0
Potrzebuję tylko potwierdzenia czy dobrze wszystko zrozumiałem. Olimp mega caps mają 1100mg bcaaa ja ważę 80 kg i w dni treningowe biorę 7 tabletek 30 min przed treningiem oraz 7 tabletek zaraz po treningu. W inne dni tego nie biorę, w dni treningowe tylko te 14 tabletek. Może tak być? Z góry dzięki. Zmieniony przez - kojot1989 w dniu 2018-02-02 [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2018 6:37:25 PM Liczba szacunów: 0
Na test otrzymałem trzy preparaty, na razie opiszę LEUCINE XTRA - Leucine XTRA: jest to preparat zawierający leucynę (50% składu), HMB... Po co daliście to HMB? Za to minus. Odsyłam do badań naukowych, o ile BCAA ma sterty badań na plus, o tyle HMB ma zdecydowaną większość na NIE. Nie działa, więc nie warto tego brać. Ale cóż. Jest w składzie, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15853 Data: 4/1/2011 5:05:12 PM Liczba szacunów: 0
polaco stronke wcześniej jest wszystko o smaku itp. Jeśli kogoś interesuje to Mass xxl smak czekolada - wchodzi jak misiowi miód nie mam żadnych problemów Nitroprogen wanilia- nie za słodki smak mi podchodzi nie mam porównania do innych firm ale jak dla mnie bardzo dobry L-glutamina jak na ten rodzaj suplementu smak jest genialny. Podchodzi [...]
Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] bierz od PVL bo to walek!!! co do bcaa na masie skoro jestes na duzym plusie kcal przed treningiem idzie porzadny posilek wegle + bialko,nie wiem co masz po treningu oprocz bcaaa zaraz po shake'u posilek bcaa na prawde zbedne sa w tym momencie - zbedne w sensie smialo mozna zastapic czyms tanszym nawey nie hydrolizatem czy wpi - dobra bedzie [...]
Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 4:00:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] (smak winogronowy) troszke mnie orzeźwiła i czuje się zdecydowanie lepiej. Całe ręce ładnie nabite trening został wykonany dosyć dobrze. Przed treningiem 30 min przed garg 10 przed bcaa Po treningu bcaaa http://www.youtube.com/watch?v=2f6M_oOP9kc http://www.youtube.com/watch?v=etCH3TDLI94 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-13 19:09:48
Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17569 Data: 12/13/2008 7:01:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] z interwałami za które się powoli biorę) Dieta : Btw : 135/60/180 nic specjalnego, czysto i nudno, ale zaczynam jeść za dużo warzyw. Płyny : Suple : przedtreningowo: 5 g bcaaa, 1g witc.C, 5,5 g kreatyny Treningowo: 6g bcaa, 20 g carbo DNT basen (miejmy nadzieję) miska: powinno być jak w dnt, ale jakoś na talerzu mało wyszło mi białka. jakim [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 4:42:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] 3 jaja, 10 g kakao II,III 50 g makaronu, 130 g serc indyczych TRENING IV 100 g ryżu, 100g kury v. 140 g serc inczych, 2 łyżki oliwy Płyny : Suple : przedtreningowo: 5 g bcaaa, 1g witc.C, Treningowo: 6g bcaa, 20 g carbo (chociaż dziś było nieco inaczej, bo się moja magiczna mieszanka wysypała i coś kombinowałam z tym,co mogłam dostać na [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 6:05:47 PM Liczba szacunów: 0
no zapomnialem poprostu. tak mysle ze dieta powinna byc ok, jak cos bede korygowal, za pol godz jem przedtreningowy a 18;30 silka. przed silownia 15g bcaa sfd i w trakcie 15g bcaaa sfd . po trenie 100g gainera. wrzuce jakies foto moze po trenie. plecy+bic lekko
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 4:29:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] + pij gainery pomiedzy posilkami! Bo chyba taki masz cel - masa?! Na masie imo aminki zbetne drogi dodatek - ale na redukcji - to co innego ja np. teraz szamie ok.60-70g bcaaa/w DT i przy diecie grubo pod kreska - miecho bez mian albo nawet minimalnie na plusie - podczas gdy bezbon leci! Jestes ekto - nadmiar wegli Ci nie zaszkodzi - a wegli [...]
Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 12:45:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] 5g bcaa w czasie treningu teraz walę około 10-15g kofa, żeby na zębach oszczędzać do tego jeszcze wit C i MZB standardowo. i trochę próbek; kraplex, noxstac, kaizen bcaaa i nutrisport whey amino acids których nie mogę nigdzie znaleźć, tym bardziej podejrzane bo w formie okrągłych musujących tabletek, brakuje tylko kolorków i wzorku [...]
Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 6:45:28 PM Liczba szacunów: 0