SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • Ekto: high fat vs high carb w moim przypadku..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ciagle mnie zapychalo, zalewalo tluszCzem a miesnie ani ruszyly, nawet na enanie. W tym roku mowie chh**, wchodze na cypio+tren i w trzy pierwsze miesiace mialem high fat diete 4600 kcal i ladnie mnie miesniowo rozsadzilo. Potem mialem 2 mc pauzy(problemy) i jechalem na samym cypio zeby nie spalic miesni, jedzac diete wysoko weglowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 5/31/2016 4:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy IF nie jest dla mnie to: "nie wiem czy nie dla Ciebie, ale wiem, że masz zablokowany glukagon, skoro kortyzol musiał przejąć rolę glukostazy, typowa konsekwencja high-carb i częstego stymulowania insuliną" Także jako ze cale zycie na high carbie tak jak to WK promowało od dzisiaj szczegolnie ze redukcja przechodze na Low carb, nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2/7/2016 5:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema siema! Jak w temacie, mam dylemat, którą dietę wybrać - low carb, high carb, może ketoza, lub jeszcze coś innego? Czy macie jakiś pomysł na podstawie tylko tych badań, która będzie najtrafniejsza dla mnie? Patrząc na wyniki, chociaż lekarzem nie jestem, to dochodzę do wniosku, że nie ma co za bardzo cudować, tylko nawet zbilansowana się tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 1/7/2018 3:49:40 PM Liczba szacunów: 4
  • Reverse diet z low carb na high carb Ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym wam pokazać do oceny reverse diet jaką ułożyłem wcześniej byłem na krótkiej redukcji na low carb a teraz chce przejść na reverse diet.Makro na reverse to 2.5G białka/1g tłuszczy /reszta węgle.Warzyw nie wliczam staram się jeść 500gram dziennie wody piłem do tej pory 2litry ale słyszałem że na masie powinno się pić więcej wiec dodam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 10/26/2015 2:05:39 PM Liczba szacunów: 1
  • high carb a low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to cukier stabilniejszy itp. Ale jak uzyskać sytuację aby ten cukier właśnie dostawał się bez probleu do komórek z jaknajmniejszą ilością wyrzucanej insuliny? Może właśnie high carb z niską podażą tłuszczu z właściwymi węglami typu kasza gryczana, ryż spowoduje, że komórki będą bardziej reagować na insuline niż przy low carb?już nie wiem w co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/5/2016 4:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb vs high Carb :cel masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestemo od dwoch miesiecy na lwo carbie (ok 200g ww tylko w okolicach treningu) i msuze przyznac ze pomalu cos tam idzie z samej masy miesniowej do przodu. Z koleii na High Carbie jak bylem, to nic innego, tylko szybko się zalałem i dokładałem oponke (Wiem, za duzo kalorii ;P) Jako Ektomorfik, czystoteoretycznie powinienem być na HighCarb diecie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2/14/2016 9:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb/High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo się dziś naczytałem o dietach i doszedłem do wniosku, że ostatnimi czasy strasznie pimpowane są diety typu Low Carb ( czy to do budowy masy, czy do redukcji ). Powiedzcie mi, jak najlepiej sprawdzić, która z w/w diet jest odpowiednia dla danej osoby? Wiem, że najprościej wrzucić na jakiś czas taką diete, potem drugą i porównać, ale żeby to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2/24/2013 6:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb czy high carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silowni i mialem diete wysoko weglowodanowa, przytylem tak na oko 5kg od wrzesnia do dzis. Wydaje mi sie, ze troche tlusczu zebralo mi sie na brzuchu. Teraz chcialbym przejsc na diete low carb, wiem ze mozna budowac na tym mase i chcialbym to zastosowac. Co o tym sadzicie, czy przy takim natezeniu treningow powinienem jednak stosowac high carb?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 1/17/2013 9:46:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Przejscie z high carb na low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak mam przechodzić na dietę z typowej masówki 4g wegli/kg, 2.2g bialka/kg 1.2g tluszczy/kg na 1.4g węgli/kg 3g tluszczy/kg 2.2g bialka/kg Oby dwie diety są na masę, terazniejsza jest wysokoweglowodanowa, teraz bedzie niskoweglowodanowa i wysokotluszczowa. Czy dobrym wyjsciem bedzie ucinanie dziennie 25g ryżu z każdego posiłku i dodawanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 7/15/2010 10:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb high carb keto..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie ktora najlepsza na redukcje, jak to wyglada u Was? Im wiecej czytam to dochodze do wniosku, ze najwazniejsze to ilosc bialka i kcal na minus, reszta to freestyle. Poprawcie jaesli sie myle, a szykuje sie do wycinki totalnej :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 10/29/2018 8:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako, iż temat dot. produktów 0kcal, 0ww cieszy się sporym zainteresowaniem, postanowiłem założyć kolejny temat, mający na celu ułatwić nam życie. Tym razem temat dotyczy ładowań węglowodanów. Powinny się w nim znaleźć produkty zawierające dużą ilość ww i jak najmniejszą, a najlepiej zerową ilość tłuszczy. Ma być smacznie !!! ;-) Ważne, aby przy [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2014 10:00:16 AM Liczba szacunów: 3
  • [Blog redukcyjny]- high carb+ test ostrovit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Rozpoczynam redukcję, którą planuję na 8-12tygodni. Redukcja ta będzie dla mnie pełna nowości z dwóch powodów: 1. Będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach” przed węglami. 2. Treningi będą odbywały się na czczo, czego nigdy wcześniej nie robiłem. Obecnie na czczo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 5/6/2016 10:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Dziś danie, które wstyd(o ile ktoś ma z tym problem) jedzenia z plastikowych pojemników na uczelni, przemieni w lans pełną gębą. Jednocześnie danie bardzo szybkie i smaczne. W prawdziwym sushi powinien być chrzan wasabi, ale mam coś o wiele lepszego - papryczki jalapeno - z łososiem smakują genialnie! Skład: Prasowane algi 3 liście Ryż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8791 Data: 11/13/2010 8:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal na High Carb CC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wzrost 183cm, waga 79kg, BF około 11% Jestem na redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb Bilans zerowy: 2500-2600kal DT 2900kal B2,5g/kgmc T38g W3g/kgmc , DNT 2000kal B2g/kgmc T82g W80g Średnia tygodniowa kaloryka: 2400 dziennie 1 trening aerobowy - 35min 1 trening interwałowy - 25 min (szybki marsz/średni bieg) Praca siedząca, 3 treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 6/18/2015 9:07:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , po raz pierwszy przymierzam się do tego ,aby zacząć z dietą HC, wcześniej testowalem jedynie zbilansowaną (było okej) , Low Carb (fat leciał dość elegancko, ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 12/13/2017 1:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta High Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] link (przedostatni post) w tym tygodniu kończę obecny cykl i zaczynam nowy, pierwotnie chciałem próbować diety low carb, ale ostatecznie odpuściłem to sobie i będę leciał na high carb bilans kaloryczny ustalony na około 3000 kcal obecnie jestem na redukcji więc z rozpiski wychodzi tak DT - 3030kcal DNT - 2700kcal (bez miodu - w dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 11/6/2012 6:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzyskładnikowe ciasto(batoniki) owsiane z musem owocowym (bez jajek HIGH CARB) by melo15 /SFD/2016/9/5/061f3b9c9a6241af8ea22e8748483ed1.jpg Składniki: -270 g płatków owsianych zmielonych na mąkę - owoce/dżem (ilość dowolna ja dałem 850 g malin) - woda Opcjonalnie: - przyprawy do ciasta: cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna itp - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 9/6/2016 9:26:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Masa - high carb (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa: 70 kg Wzrost: 171 cm Pas: 80 cm Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. + czasami może aero pokręcę/wypadnie jakiś wyjazd nad wodę Proszę o ocenę tej diety. Mój cel to masa. Czy przy takiej ilości tłuszczu można mówic, że to low fat? Nie jest go za dużo? Co tydzień dokładałbym z 1/4 torebki ryżu/kaszy albo 150g ziemniaków. I oczywiście jak będę miał na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 7/14/2013 10:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • high carb redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcje zawsze redukowałem się na low carb efekty były dobre lecz spadało dużo mięcha i jakość treningów nie była zadowalająca ostatnio zainteresowałem się tematem high carb i postanowiłem spróbować. Jeżeli chodzi o moją osobę to jestem typowym endomorfikiem podczas masówki zawsze muszę bardzo uważać z w/w bo zaraz mnie zalewa. Obecna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 1/5/2014 11:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Low, czy high carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja. Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :) Obecnie Waże 69 kg Wzrost 171 moje makro to : B 140g T 62 W 156 łącznie 2193 kcal Trenuje 3xtydz - spilt Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 9/6/2017 10:53:18 AM Liczba szacunów: 0