SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • Carb cycling - przykładowa dieta rotacji węglowodanami

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Nie zawsze nasza dieta idzie po naszej myśli. Sam deficyt kaloryczny w przypadku redukowania tkanki tłuszczowej, czy też nadwyżka kaloryczna w przypadku budowania masy mięśniowej, nie są wystarczającym posunięciem w kształtowaniu naszej sylwetki. Bywa tak, że nasze zbędne kilogramy schodzą opornie, dlatego też stosuje się wiele manipulacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 2/17/2018 10:28:31 AM
  • Carb Cycling - Rotacja węglowodanami w praktyce

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zarówno budowanie masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej wymaga działań dietetycznych, które ukierunkowane będą na wybrany cel treningowy. Sprawia to, że dobór kaloryczny musi uwzględniać bilans dodatni lub też ujemny pod kątem energii. Jednak samo dostarczenie pokarmów zgodnie z ilością, jaką zbilansujemy, nie zawsze jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22753 Data: 12/15/2017 1:25:04 PM
  • Low Carb - założenia, efekty, jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W ostatnich latach coraz częściej wynikają spory dotyczące odpowiedniego podziału na makroskładniki, który ma dawać jak najlepsze efekty w budowaniu naszej formy sportowej, sylwetki czy odchudzaniu. Wbrew popularnemu przekonaniu o szkodliwym działaniu tłuszczu na wygląd naszej sylwetki wychodzi dieta Low Carb, której założeniem jest właśnie wysoka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12677 Data: 10/12/2017 10:49:58 AM
  • W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9177 Data: 7/6/2020 10:56:43 AM
  • Omlety w diecie - jeść czy unikać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ciepło a pokrojony i zapakowany w pojemnik, papierowy woreczek, nie wymaga brania ze sobą łyżki czy widelca. Przykładowe przepisy Omlety przygotować możemy zarówno w diecie high carb, jak i low carb, dobierając odpowiednie składniki, więc każdy znajdzie, odpowiedni dla siebie wariant. Również skomponować można wersję wegetariańską, mięsną czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18666 Data: 7/27/2017 10:20:19 AM
  • Jaki makaron na diecie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dla wielu osób, szczególnie będących na diecie high carb, gdzie węglowodany są głównym źródłem energii, oprócz ryżu, kasz czy ziemniaków, jednym z głównych źródeł węglowodanów są makarony. Jakościowo nieznacznie ustępują one wyżej wymienionym produktom, ale w urozmaiconej diecie i dla nich znajdzie się miejsce. Zestawienie porównawcze popularnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26699 Data: 8/27/2017 11:28:49 AM
  • Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 10/16/2017 11:02:52 AM
  • Gdy budujesz mięśnie, potrzebujesz białka! Gdy się odchudzasz, potrzebujesz białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo.    Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 8/15/2019 10:07:51 PM
  • Mniej węglowodanów to lepsza pamięć?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] wieku od 70 lat. Wszystkie z badanych osób skarżyły się na problemy z pamięcią. Część uczestników badania otrzymała „normalną” dietę bogatą w węglowodany tzw. high carb, z kolei druga grupa poddana została diecie ketogenicznej ubogiej w węglowodany. Eksperyment trwał 6 tygodni. Dieta ketogeniczna „Ketogeniczny” odnosi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 5/11/2018 5:47:00 PM
  • [...] Colker CM. The Greenwich Diet: Lose Fat While Gaining New Health and Wellness. Hauppauge, NY: Advanced Research Press, 2000 Poortmans JR1, Dellalieux O. “Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes?” Jose Antonio “The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9347 Data: 12/23/2018 3:20:59 PM
  • [...] Jednak w grę wchodzi tu zbyt dużo zmiennych, więc tolerancję poszczególnych modeli żywieniowych trzeba sprawdzić samemu. Referencje: Dominik H Pesta and Varman T Samuel „A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/ Hyerang Kim “Metabolic responses to high [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 8/10/2019 12:47:45 PM
  • [...] badania w tej materii trzeba jeszcze poczekać. Referencje: Soenen S1, Bonomi AG, Lemmens SG, Scholte J, Thijssen MA, van Berkum F, Westerterp-Plantenga MS. „Relatively high-protein or 'low-carb' energy-restricted diets for body weight loss and body weight maintenance?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440 Bazzano LA, Hu T, Reynolds [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 12/3/2017 12:42:58 PM
  • W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/6/2023 7:41:41 PM
  • [...] of psychotropic medications to preschoolers. JAMA. Boecker H1, Sprenger T, Spilker ME, Henriksen G, Koppenhoefer M, Wagner KJ, Valet M, Berthele A, Tolle TR. The runner's high: opioidergic mechanisms in the human brain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296435 Saanijoki T1, Tuominen L1,2,3, Tuulari JJ1, Nummenmaa L1,4, Arponen E1, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10554 Data: 12/4/2017 11:13:21 AM
  • [...] Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie Navid Shomali i in. Harmful effects of high amounts of glucose on the immune system: An updated review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32395846/ Khairollah Asadollahi i in. Leukocytosis as an Alarming Sign for [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 5/22/2022 7:39:58 AM
  • Materiał Reklamowy Tortille od ALLNUTRITION to produkt, który zmienia zasady gry, jeśli chodzi o zdrowe i wygodne odżywianie. Te wysokobiałkowe wrapy keto to idealne rozwiązanie dla osób dbających o linię, szukających niskowęglowodanowych alternatyw do tradycyjnych produktów z mąki pszennej. Dzięki starannie dobranym składnikom i doskonałym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 12/9/2024 3:09:17 PM
  • [...] Kovesdy, C. P. (2022). Epidemiology of chronic kidney disease: an update 2022. Kidney international supplements, 12(1), 7-11. Hosohata, K. (2017). Biomarkers for chronic kidney disease associated with high salt intake. International journal of molecular sciences, 18(10), 2080. https://www.medscape.com/slideshow/9-food-myths-weight-2025-6017992

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 234 Data: 2/7/2025 8:40:02 AM
  • Ekto: high fat vs high carb w moim przypadku..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ciagle mnie zapychalo, zalewalo tluszCzem a miesnie ani ruszyly, nawet na enanie. W tym roku mowie chh**, wchodze na cypio+tren i w trzy pierwsze miesiace mialem high fat diete 4600 kcal i ladnie mnie miesniowo rozsadzilo. Potem mialem 2 mc pauzy(problemy) i jechalem na samym cypio zeby nie spalic miesni, jedzac diete wysoko weglowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 5/31/2016 4:09:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy IF nie jest dla mnie to: "nie wiem czy nie dla Ciebie, ale wiem, że masz zablokowany glukagon, skoro kortyzol musiał przejąć rolę glukostazy, typowa konsekwencja high-carb i częstego stymulowania insuliną" Także jako ze cale zycie na high carbie tak jak to WK promowało od dzisiaj szczegolnie ze redukcja przechodze na Low carb, nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2/7/2016 5:15:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema siema! Jak w temacie, mam dylemat, którą dietę wybrać - low carb, high carb, może ketoza, lub jeszcze coś innego? Czy macie jakiś pomysł na podstawie tylko tych badań, która będzie najtrafniejsza dla mnie? Patrząc na wyniki, chociaż lekarzem nie jestem, to dochodzę do wniosku, że nie ma co za bardzo cudować, tylko nawet zbilansowana się tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 1/7/2018 3:49:40 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)