high carb

[...] wywalic wegle np. o 30,czy 50% wywalic wegle a zamienic bialkiem zmienic rodzaj wegli - zlozone zamiast prostych jesli jes sie 200g+ dac wiekszosc po treningu (tylko w 1 posilku) dac dni high i low carb ...i pewnie kilka innych opcji jesli tych wegli nie ma - mozna albo odjac kcal,albo mozna dodac jakies cardio/hiit/spacer czy tabate 1-2x/week

Zainteresował mnie te artykuł i mam małe pytania: 1) Gdy zdobywa masę: High(er) carb days = 330g białka, 412g węgli, 121g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 330g węgli, 121g tłuszczu Low(er) carb days = 33g białka, 247g węgli, 121g tłuszczu 2) gdy jest na „redukcji": High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = [...]

[...] on ckd Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids (FFA) cannot be used. Therefore the lack [...]

[...] bo ma lenia i szuka bata na swój tyłek... a w odżywianiu zapadła moda na low carb, także raczej nie proponuj nic innego jak chcesz być modny przeminie jak epoka dzieciów kwiatów...i dzieciów śmieciów... nastepna, stawiam, będzie "low carb, low fet, high protein"...oparta na kurakach, jednym słowem "dieta telerankowa"...

[...] to na mnie jakoś negatywnie wiec chyba sie spisało. Trening: Trening siłowy jak i aerobowy od początku do końca taki sam. http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2675/firestarter-20-sachets_2675.png Główny suplement naszego testu krótko w zdaniach jak dla mnie spisał się wspaniale!!!patrząc na cenę produktu i ilości [...]

[...] represents the third day of the training "block" since you'll still be carb-loaded; it will be used for glycogen depletion. Think 1-2 hours at a reasonably high training intensity. Diet is low-carbohydrate and low-calorie. Tuesday/Wednesday/Thursday AM: low intensity aerobic training, 30-60 minutes at 65% of maximum heart rate. [...]

a miałem prowadzić dietę :)) carb cycling, ta jasne, dni high med low taa jasne a dziś zjem 3000 kcal... ta jasne :))

józekdzun CC nie odpowiada mi zabardzo bo popierwsze ie chce mi sie liczyc wszystkiego a po drugie: ") When trying to gain mass: High(er) carb days = 330g protein, 412g carbs, 121g fat Moderate days = 330g protein, 330g carbs, 121g fat Low(er) carb days = 33g protein, 247g carbs, 121g fat" chciałbym nie spozywac więcej niz 247g węgli [...]

[...] with my research goals? Odpowiedz: The use of IMTG use is growing rapidly with new technologies but it is still relatively unknown how important this energy source is during high intensity exercise. I suspect boxers might have trouble with very low-carb diets simply because they rely on glycogen and have a certain degree of acid-base stress to [...]

[...] CSCS Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids (FFA) cannot be used. Therefore the lack [...]

[...] if you're looking at short-time periods (6 hours between twice daily workouts), it matters hugely what types of carbs you eat. In general, you probably want to start with high glycemic index liquids such as glucose and glucose polymers and move more towards starches as time passes. But, again, over 24 hours, as long as you meet total intake [...]

puma chciałem poznać Twoje zdanie o dopasowaniu ilości kalorii przy diecie Carb Cycling w treningu 5x w tygodniu. Dni HC to dni treningu: nóg, klatki oraz barków, Dni MC to dni grzbietu oraz ramion. Czy jest sens dzień treningu barków łączyć z dniem HC? (zapotrzebowanie na kalorie jest na pewno znacznie mniejsze jak w dniu treningu nóg czy [...]

[...] 10/5/10 Ciastko 20/0/10 Oczywiście w przypadku mojego sposobu liczenia. Baton ma 3.6g fatu =5g Ciastko ma 1.9g =0g Pudding też koło 2g =0 Itd. Wszytsko low fat / low carb / high protein. Na razie się sprawdza idealnie. W sensie - czuje się jakbym zjadł jakieś slodycze - a to dla głowy najważniejsze. Jak na masie jedLem 3-5 snickersy lub Marsyl [...]

[...] dziennie,to był właśnie przykład. Dlatego właśnie nie ma co się zagłębiać dalej - bo rożni ludzi stosują różne rodzaje diet. Od zbilansowanej,przez low fat,low carb,high protein do dieta bazujących na okresowym poście. Gdzie samych metod IF jest kilka. Co rozumiem przez 'czystą dietę' jest napisane - wydaje mi się - że zrozumiale. 2. Nie [...]

[...] the nitrogen uptake versus nitrogen excretion. The actually process is much more complicated though. In theory, a BV value of 100 is maximal. Some studies claim they have a higher BV than 100, but they refer to a chemical score, not the biological value of whey. # Biotin A vitamin that helps with energy metabolism, fatty acid and nucleic acid [...]

[...] nasyconych, pewnie czytałeś o tym też w relacji z doświadczeń Lyla z BodyOpus. Jedna z bardziej aktualnych opinii Lyla jest taka: There is some evidence that even high fat meals can cause insulin resistance on a meal-to-meal basis. Additionally, dietary fat has other, longer-term (months) effects on insulin resistance by physically [...]

[...] I wasn’t allowed to bench without a spotter (which was rarely available), and I could deadlift all the weight I had basically until I got bored. Finally I had access to the high school weightroom with full-size Olympic bars and plates. At a bodyweight somewhere around 165-170, I benched 275 and deadlifted 425 that first day in the weight room – [...]

[...] and exercise-induced immunosuppression.(15) The study admitted that there are conflicting reports about plasma glutamine levels following long duration exercise, repeated high intensity bouts, as well as short single high intensity bouts. This indicates that plasma glutamine concentrations may be affected differently depending on the intensity [...]

[...] and exercise-induced immunosuppression.(15) The study admitted that there are conflicting reports about plasma glutamine levels following long duration exercise, repeated high intensity bouts, as well as short single high intensity bouts. This indicates that plasma glutamine concentrations may be affected differently depending on the intensity [...]

[...] na low carb spalisz mięśnie - Węglowodany podkręcają metabolizm, zaś tłuszcze go spowalniają (najlepsze, że na pytanie: "To jak on zredukował tak nisko i ja rok temu na high fat, skoro tłuszcze metabolizm spowalniają ? Odp: "BO WĘGLE NISKO" }:-( - Ten CBL o którym wspomniałeś jest bez sensu, już lepiej wywalić KOMPLETNIE tłuszcze - do [...]