SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2x17,5x 14, 13 Wypychanie wasko maszyna 4x105x20 20s przerw Mcnpn z guma 2x8 Syzyfki 2x8 Odwodzenie 2x124x15,15 +drop Ciężko było się zebrać na trening mimo że był to high carb. Trening też średnio udany. Dziś waga ciut wyższa póki co ale czuje ze coś siedzi na zoladku mimo że jadłem Wczoraj dokładnie te same produkty co zawsze. Jedyne co [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-18 05:51:56 Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma konieczności dostarczać określonego % z węgli. Ludzie robią low carb i high carb i dają sobie radę.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2021-06-27 18:50:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Diet, J/NJ - niezależnie które podejście przyjmiemy możemy dojść do podobnych efektów, zależnie od naszych założeń. To tylko różne warianty. Ja mam na masie cały czas high carb dni na przerywanej głodówce i jakoś nie zalewam się tłuszczem w przeciwieństwie do brachola, który robi masę tradycyjnie... Efektem tego jest to, że tracę tłuszcz, [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 11:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Low carb opiera się na tłustych mięsach a nie chudych i chudym nabiale. Poza tym 100g tłuszczów to większość ma na high carb.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2016-11-15 14:39:58 Liczba szacunów: 1
  • LOW CARB <masa> do testu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenować,, zawsze trenuje jak tylko wrócę z za granicy <od pazdzuernika do czerwca a pozniej przerwa na 4 miesiace> Low carb chociaż by z tego wzgledu, że na dietach high carb łatwo łapałem sadło, za łatwo. Będąc na UD 2.0 <masa> nie dawałem ady dieta była zbyt hardkorowa, chociaż na redukcji jakoś dotrwałem do końca a efekt był [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 2007-01-05 13:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia Marta waga to jedno, ogólna sylwetka drugie dasz radę, później będziemy się wspierać wspólnie w utrzymywaniu efektów na high carb

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 22:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] na zasadzie "jem co chcę" - czyli dużo i czysto! Planuje kcal na poziomie 1800, rozkład nie ma dla mnie szczególnego znaczenia, pewnie jednak będzie to coś na wzór high carb, bo mnie ostatnio odrzuca od białka na razie będe jeść raczej na oko, z czasem zaczne wpisywać ile i czego, chociażby żeby samemu mieć kontrole nad miską no to [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaj diety - wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zbilansowana- przeskoczyc w sensie na ta ilsoc ~5g ww/kgmc? Bo taka ilosc wegli boje sie ze mnie rozerwie od dupy strony :P Aha i tka swoja droga nie jest wcale high fat taka droga. Ja jem gotowane mieso wieprzowe dziennie 9-12 zl za kilogram, do tego torche majonezu, pomidor, ogorek salatka np, na noc twarozek, rano jaka i to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2017-06-13 19:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj dnt Wpadnie 25min cardio Mimo, że wczoraj wpadły ciezkie nogi oraz high carb Waga spadła Dzisiaj na czczo 107,3

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-15 08:47:54 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie póki co leci ale odkąd wlazlem na high carb nie czuje już żadnych zmian choć wiem że wcześniej to była kwestia mocnych spalaczy (głowa) No ale nie kombinuje

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 11:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Jakich predyspozycjach? Denerwuje mnie moje niezdecydowanie... Zostaje, a przynajmniej chcę zostać przy HIGH CARB, mam nadzieje że nie będę chciał znowu zaraz zmieniać. Martwi mnie ta wołowina po treningu tylko, ale w końcu żaden ze mnie zawodowiec żeby sie takim czymś martwić. Obiecuję sobie ze przynajmniej mięsiąc wytrzymam:D Wiem że działam wam [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 15:11:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z siłą u mnie coraz gorzej bym powiedział ;) Dzisiaj doszedłem do wniosku głodnemu to nawet suchy ryż z kurczakiem wchodzi jak mcflurry %-) Mam wrażenie że po takim dniu high carb low fat podciągnąłem sporo wody na brzuchu, ale to raczej norma po takiej zmianie i zobaczymy rano ew. za pare dni jak organizm się przyzwyczai ;) Przyznam że [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 21:15:00 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zgadzać to: podaż makroskładników = spalanie/oksydacja makroskładników i tutaj wychodzi wszechstronność metaboliczna - myślę, że tak to można przetłumaczyć np. wiele osób high carb low fat nie jest w stanie schudnąć bez cardio robionego w momencie obniżonego poziomu glikogenu, bo to jest jedyny sposób na zmuszanie organizmu do sięgnięcia po [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 22:28:29 Liczba szacunów: 2
  • Które teorie na temat odchudzania sa właściwe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom glikogenu chodz to rozwazania akdemickie ,zobacz mamy obe na low-carb treujaca powiedzmy areobowo 1h dzienie ,srednia iloscia biaalka max 1,5kg masy suchej ciala i osobe taka sama na high-carb robaica glycogen depletion i mhmm jak sadzisz ,kto ma wiecej glikogenu Oglnie lubie ztoba rozmowy sa bardzo mhmmm akdemicko -teoretyczne

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 2005-04-01 12:56:52 Liczba szacunów: 0
  • High carb day W pracy 2 razy wołowina z ryżem i szpinakiem (szpinak żółty od kurkumy) /SFD/2018/5/17/5be682abe8d64ee1984559fb67d0630a.jpg W domu gofry z jajek, batata, mąki kokosowej i borówek. /SFD/2018/5/17/776eaf777e6c4696b4ecfd96bdc1aea0.jpg Shake z WPC, banan, truskawki, mleko, chia i jogurt. [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 19:40:59 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj High Carb W pracy dwa razy wpadła karkóweczka z batatem i piklami /SFD/2018/6/8/c9b7954461324332bb1dca02ae24cc77.jpg W domu jajecznica z kiszoną kapustą i pomidorem /SFD/2018/6/8/cc7072a3c76d49b79d0fec2ba44a5290.jpg Na wieczór wpadł shake, ale bez zdjęć Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-08 08:47:26

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 08:45:50 Liczba szacunów: 1
  • High carb W pracy dwa razy wolowinka i bataty ze szpinakiem /SFD/2018/12/12/8cf75126aaf34493a6e49656f56922e3.jpg Kwas chlebowy miodowy /SFD/2018/12/12/01971171c74e456cac95f42fc9714a6a.jpg Omlet z jaglanka /SFD/2018/12/12/2a527cb2cf58431090cb910f54e3d9c5.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-12 21:22:01

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-12 21:20:59 Liczba szacunów: 3
  • Skąd taka zmiana? Jakaś wycinka? Nie, jestem zadowolony z wyglądu :-) od stycznia schudłem ok. 6kg. A zmiana spowodowana tym, że w dni basenu nie potrzebuję dużo węgli, wręcz powiem, że niewiele potrzebuję. Poza tym u mnie dzień High Carb to jakieś 240-260g węgli %-) ja bym stawiał więcej albo cięższe treningi skoro już zaplanowane więcej węgli [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 10:09:35 Liczba szacunów: 3
  • 21/6/2019 Poczatek dnia high carb, końcówka lowcarb. 1 i 2. Wołowina, ryż i szpinak 3. Jajecznica i sałatka z grila, baton 4. Pudding chia + tufatky + borufky /SFD/2019/6/22/1ef9b01769314660bb02685c70e73fe6.jpg /SFD/2019/6/22/16e129e287ba451fa5882e30a6d02c88.jpg /SFD/2019/6/22/9688b068c3444add91a6efb1a9a9deaf.jpg

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-22 13:13:56 Liczba szacunów: 2
  • Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ? 2,5k-3k

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-29 19:40:36 Liczba szacunów: 1