high carb

[...] dzisiaj miał być LC, i już kombinujesz bo chcesz więcej wegli. Dzisiaj zrobisz midcarb jakiś, a jutro ma być HC tovzrpbisz sobie ładowanie bo różnica mała między mid a high. Trochę tovjakies parodia diety się robi, u Ciebie odstępstwa są norma, a normalne dni czystej miski według założeń są... czitami hehe. Wes się w garść, musisz zmienić [...]

[...] i mysle czy lepsze byloby zwykle Carb Cycling czy Carb Cycling + J/nj ?? treningi mam wieczorem wiec przed treningiem na jnj spozywalbym 2 posilki, po treningu 1 w dni high carbs 190g wegli mam to lepiej bedzie wszystko po treningu czy przed treningiem tez mozna wegle dac? licze na szybką odpowiedz :D pozdrawiam ps. zostalo mi jeszcze [...]

[...] leaving marks Bumps under the skin surface Sensitive, allergic skin Premature aging skin Cellulite, inflammation of the connective tissue and lymphatics Flabby, fatty thighs Varicose veins Excess scarring and stretch marks Edema or phlebitis (inflammation of the veins) are other obstacles that can impede the lymphatics Please note that [...]

[...] - DIGESTIVE ENZYMES including Laktase, Papain, Bromelain - Ultra-Creamy MILKSHAKE taste - ASPARTAME FREE Delicious Muscle Whey Protein Product: Powder for preparing a high-protein drink. Product description: Dietary Supplement with a low calorie sweetener. Note(s): This dietary supplement is no replacement for a balanced and varied [...]

[...] tego artykułu, to trzeba to rozliczać z perspektywy całego tygodnia. W poprzedniej diecie dziennie zjadałem 2470 kacl co tygodniowo daję 17430 kacl Po zsumowaniu 3 high 2 moderate i 2 low daje tygodniowo 17638 kacl. Czy to wszystko co tutaj rozpisałem dobrze wygląda ? Czy gdzieś popełniłem jakieś błedy ? Zmieniony przez - michalmazur3 w [...]

[...] - 100g białka Serek wiejski light 200g - 20g białka Takie mam teraz upodobania. Jem na noc najwięcej i już nie wstaje głodny. No i chętnie zjadblym tłuste mięso/jajka ale w dni high/medium carb staram się nie łączyć nasyconych z weglami;-) To ja jem w dnt. Spokojnie. Przed zawodami będzie leciało pewnie 1 kg mięsa, 250g białek jaj itp %-)

[...] wzrost - 184cm waga - 69kg najbliższy cel sportowy &#8211; przygotowanie do zwodów, zwiekszenie siły dieta: Zapotrzebowanie : 2886,4kcal -10%= 2598kcal Dni high carbs<wysokie> B: 228g W: 237,5g T: 104g Dni modarate <średnie> B: 228g W: 190g T: 104g Dni low carb <niskie> B: 228g W: 142,5g T: 104g Białko: [...]

[...] spam to wrzuce wypiske z treningu i pod tym co nieco napiszę . Niedziela - izolacje 1. Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3 x 12 12*20kg 12*35kg/12*40kg/12*45kg 2. Brama high to mid 3 x 12-15 15*2,5kg na łape 3x 15*5kg na łape 3. SS wymach boczny/wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 15*8kg/6kg 3x 15*10kg/8kg 4. Prostowanie z linka wyciągu [...]

[...] zobaczymy co z tego wyjdzie podam przykładowe 3 dni co mi wyszło w vitalmaxie (program liczy białko roślinne też) środa low 3404 kcal /// b 2,6 ww 3,4 t 1,4 czwartek high 4041kcal /// b 2,8 ww 4,9 t 1,4 piątek moderate 3795kcal /// b 2,8 ww 4,4 t 1,3 (prawie 1,4) masa 96,5 kg 190 cm cel masa w miarę beztłuszczowa chce tylko wiedzieć czy [...]

1.Nogi,plecy,triceps,lydki bzruch czuje 2.Robilem manipulacje low carb day , moderate i high low-80g moderate - 160 - high 280 Teraz jestem na low carb 70g przez 6 dni i w 7 dzień 300g wysoka dawka wegli 3.Biceps jest 5 w kolejnosci cwiczeniem praktycznie ostatnim przed brzuchem 4.Technika jest wlasciwa- stawy łokciowe zablokowane pracuje sam [...]

[...] bo ostatnie 6 dni ciagle były grane a do tego wczoraj na wf piłka 1,5h :P Leci ze mnie jak ze świni przy takiej wadze :D Postanowiłem podzielić na 3 różne dni Powiedzmy high, standard i nietreningowy. High - kiedy mam trening oraz dłuższy dzień np. wstaje o 5-6 i kładę się około 24 Standard - kiedy mam trening, ale w miarę krócej jestem na [...]

Raz na jakiś czas warto zrobić High Fat day. Jeżeli masz ochotę na takie rzeczy, to zrób sobie low carb high fat day. A potem wróć do swojego normalnego żywienia.

[...] ustrój na bardzo czuły na wszelkie dodatkowe kalorie,po czym etap obżarstwa to mega wrzut insuliny i aminokwasów,a więc bardzo anaboliczne środowisko. Rozkład-nie wiem. W high calorie-daj przynajmniej 100g fatu,najlepiej z jajek i tłustych ryb,węgle oblicz jako ostatnie w low calorie-musi być low carb,inaczej po przejściu do high calorie [...]

[...] zwieksze odrobine wegle zeby wyjsc z ketozy,i bede trzymac diete az osiagne docelowa wage. Moje glowne zmartwienia, i jednoczesnie argument za tym, ze na pewno nie bede na high-fat dluzej, to ze mam naturalnie wysoki cholersterol (przed ciaza bylam dosyc szczupla, a i tak cholesterol mialam w gornej granicy normy). Ogolnie jednak przemawiaja do [...]

Partnera zauwazyla ze jej wiecej leci A na low carb high Fat(ok 4200 kalori, 150g ww, 3gB reszta tl) - fakt, slyszalem ze,jest gorzka xP Ale jak moze byc ketoza na nadwyzce kalorycznej gdy jemy high fat low carb?

Czy słabi są paleo? %-) Gratulacje! chyba są paleo ;-) zależy co jedzo %-) Jest szansa, że są low carb i high fat. ;-) Fajna relacja, gratz. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-13 23:01:14

Może Cię zainteresuje w kontekście podbijania kcal http://breakingmuscle.com/interviews/interview-with-low-carb-high-intensity-proponent-fredrick-hahn

Martwy w push? jak dla mnie p&p to najlepszy rozkład treningowy, z biegiem redukcji można łatwo nim manipulować. 2 dni: push & pull 3 dni: push & pull & legs 4 dni: push & pull x2 5 dni: push & pull x2 & legs 6 dni: push & pull & legs x2 więcej chyba nie trzeba A wg. Ciebie martwy to Pull? Z jakiego powodu? Nogami ODPYCHASZ się od ziemi, a [...]

Czy słabi są paleo? %-) Gratulacje! chyba są paleo ;-) zależy co jedzo %-) Jest szansa, że są low carb i high fat. ;-) Fajna relacja, gratz. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-13 23:01:14 Może tak być ;-)

aha-Jaki trening polecacie przy tej diecie? pasowałby mi split ale tylko każda partia 2x tydzień, a wtedy jest ułozenie:t-t-w-w-t-t-w a wtedy dieta: High;high;low;lol;high;high;low carb a tak nie moze być przeciez tylko co drugi dzień.