high carb

[...] posiłku może być? Jak po posiku to białkowo tłuszczowym żeby nie zaburzac działania johy To juz chyba do Lamusa przeszło bo znam osoby co sie szykowały do startów na mega high carb i lov fat gdzie tego fatu było dosłownie 20g ed tyle co z płatków owsianych a w kazdym posilku duzo ww i tam Helios był dany rano na 30 minut przed cardio z bcaa i [...]

[...] wasze zdanie nt. T3? Warto dodawać do redu? Nigdy nie brałem ale ostatnio słyszałem od jakiegoś kulturysty ze środki typu clen czy t3 to tylko kosmetyka i że większy wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej mają pochodne dht i tren. I t3 tak bardzo wypłaszcza ze nawet high carb, test i tren nic nie daje? T3 to kosmetyka ? Lepiej go wiecej nie sluchaj

[...] berberyna i ala, ewentualnie metformina, ale tylko jeśli nie bijesz gh. Żebyś tej wysokiej wrażliwości nie popsuł, bo masz po masie już ;-) Przemo jaka dawka Ala polecasz? Dla 100kg osoby z insulinoopornoscia. Idzie w tym momencie metformina 1.5g. cukier w ostatnie 6 dni na diecie high carb spadł ze 160 na 130 z rana także progres spory.

[...] tylko jeśli nie bijesz gh. Żebyś tej wysokiej wrażliwości nie popsuł, bo masz po masie już ;-) Przemo jaka dawka Ala polecasz? Dla 100kg osoby z insulinoopornoscia. Idzie w tym momencie metformina 1.5g. cukier w ostatnie 6 dni na diecie high carb spadł ze 160 na 130 z rana także progres spory. Berberyna chyba tutaj najlepiej się spisze ze 3x500mg

Facebook. Poszukaj jego fanpage. Prowadzi również grupę high carb gdzie masz mnóstwo ciekawych badań oraz highcsrd Kulinaria gdzoe jest wiele przepisów tam staram się być na bieżąco ale żeby akurat Tadek książkę miał wydać to nie widziałem. możesz na priv podesłać linka gdzie to znajdę ,

[...] po nich senna i ociężała, ktoś kto stwierdził, że apetyt rośnie w miare jedzenia musiał mieć na myśli węgle ,kwestia receptorów alpha... itd, itd) "I'd say 3 days of high carb/high calorie eating will have a small effect" O tym się już zdążyliśmy przekonać, choć byłabym skłonna zaryzykować tezę, że kilka ładowań w tygodniu ( na noc i [...]

[...] 12 treningów w tyg + niekiedy rozruchy poranne (ukryte jednostki treningowe de facto) - i masz receptę. Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2 [...]

[...] o low carb w takiej sytuacji tam i dopiero 2 dni wolnego. nie idzie tego rozbic jednym dniem wolnym? ABAxBAx BABxABx i tak na zmiane? wtedy przykladowo moze byc: w dni SW high carb,tj. 300g wegli,co bedzie stanowilo polowe calego zapotrzebowania,te 200g bialka i 45g tluszczy. w dni silki mid carb 150-200g wegli,reszta wedlug zapotrzebowania. w [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.08.2016 - DT – High Carb High carb jak high carb, 130g ww to raczej low %-) Ale nie jest źle, póki co jestem na tym etapie że po interwałach nie moge patrzeć na jedzenie dobre 2h. Zbiłem się dzisiaj na trening z Dawidem, poszło fajnie, ciężary cały czas rosną a tych kcal już na prawdę [...]

[...] uwzględnić w tym bilansie te aeroby(trening metaboliczny) czy nie,tzn czy liczyć kalorie spalone podczas niego i dodać do bilansu czy nie?? 2)Na carb cycling mamy dni high carb,medium carb itd. Dla których dni wylicza się bilans kaloryczny?? Bo jak wylicze dla medium to na high bede na + a znowu jak wyliczę dla high to na low lub no [...]

dokładnie jednym służy low carb innym nie inni redukują się na high carb inni nie jedni jedzą 8 razy dziennie inni nie Ci inni jedzą 3 razy dziennie Ci pierwsi nie itd. Taka rada od starszego kolegi - jeśli kiedyś na swojej drodze,szczególnie na początku - spotkacie kogoś kto będzie starał Wam się wmówić że jego sposób jest ten jedyny,ten naj,nie [...]

[...] głowy ;-) przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ? pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie, przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu chodzi o priorytet SW, [...]

Interwały (siłówka też), to już nie poprawiają zdrowia? Cardio jest fajne jak ktoś lubi biegać, albo pochodzić na basen. Sam pływam, ale na pewno nie traktuję tego jak coś innego niż przyjemność. Zresztą eot, bo wiadomo, że są zwolennicy cardio i interwałów, podobnie jak high carb i low carb. Każde ma swoje plusy i minusy ;-]

[...] low carb robić na tłustych serach, kiełbasach i mięsach ale czułem się źle i ogólnie nie za dobrze się czuję po jedzeniu tłuszczy. Teraz na koniec redukcji wszedłem na high carb i efekty praktycznie z dnia na dzień, plus taki że mięśnie są nabite, na treningu jest pompa, żyły wychodzą, nie ma tej depresji że stajesz przed lustrem i myślisz [...]

[...] sporo bcaa z wpc, mięsa, etc. a gdy tak jak ja aktualnie- szamiesz max 20-50g białka dziennie- to te bcaa przed bieganiem by się przydały ;-) a odnośnie ilości węgli i wrażeniem, że robisz się płaski- nie myślałeś o rotacji- high carb>medium carb>low carb albo prostszym schemacie high>low? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-08-28 23:40:14

[...] 50x8 40x8. Moje ulubione ćwiczenie na dropsety :D Przenoszenie sztangielki za głowę x4 (12x12 12x12 12x12 12x12) na koniec przeważnie szukam ćwiczenia które fajnie rozciągnie mi plecy, i na tym się nie zawiodłem Dzień high-carb zaliczony :D Teraz jeszcze pol godziny rozciągania przed spaniem. /SFD/2020/9/16/1b1b855e528b405f9ef465ce7554fae0.jpg

[...] widać, ale fakt faktem znowu mnie zalało. :-) Nie wiem czemu, po prostu nie wiem. Dokładałem po 100-200 kalorii, 2000 kalorii w DNT, 3000 w DT, medium carb, low carb, high carb i lipa. Diiwadek ma ok, a ja znowu klucha (boczki). Na next redukcję płacę faftaq'owi i lecą z konkretną redukcją. Przy okazji się czegoś nauczę, a nie chcę być [...]

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

[...] - pisz poprawnie żeby się dało ciebie zrozumieć, rzeczowo i z sensem, z chęcią podyskutuję otóż jeżeli nawet przyjąć by że znajdzie się taki ktoś kto będzie jadł dietę high-carb i z jakiegoś powodu ćwiczył na spalenie glikogenu, to albo zaćwiczy się na śmierć (bo przecież cały czas je high-carb a więc na bieżąco uzupełnia to co wypali) albo [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]