SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1144
Witam A mianowicie mam taki problem zamowilem sobie diete ze strony Plany.SFD.pl i dostalem rospiske chodzi mi o przybranie jak najbardziej suchej masy miesniowej warze 88kg a zapotrzebowanie kaloryczne dietetyk obliczyl mi na 4900kcal czy nie wydaje sie wam ze to za duzo bo wydaje mi sie ze po 6tyg bede wygladal bardzo zatlusczzony chodz trenuje 3-4 razy w tygodniu a miedzy treningami areo wiec prosze powiedzcie czy to normalne bo az mnie to zaszokowalo ze prawie 5tys kcal na dobe
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm 5k kalori? Poje**ło?

Polecam http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
sadzac po profilu jestes endo,jak masa to zaczal bym od ok.4000tys kcal i obserwowoal ew.dodawal/ujmowal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1144
Czyli to co dietetyk ulozyl to bzdura? wkleje tu ten plan na jeden dzien.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1144
wiec wklejam a wy sie wypowiedzcie


białko: 214,82 g / tłuszcz: 136,93 g / węglowodany: 648,10 g / kaloryczność: 4 630 kcal

• Śniadanie 1330 kcal
• Granex - AN-cymonki 140 g (14,2 płaskiej łyżki)
• Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczuJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.)
• PomarańczaJest w Ulubionych 0,7 g (2,8 średniej) Zamiennik

• Drugie śniadanie 380 kcal
• Koktajl bananowo-orzechowy 470 g


• Obiad 1630 kcal
• FROSTA - Warzywa z sosem maślanym 0,7 g (0,7 kg)
• Kasza jaglanaJest w Ulubionych 180 g (14,2 płaskiej łyżki surowej)
• Sok pomarańczowyJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.)

• Przekąska 410 kcal
• Płatki owsiane na mleku 440 g

• Kolacja 870 kcal
Kurczak z warzywami i makaronem
Herbata bez cukru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 461 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4208
Widzę, że jak zwykle goście z plany.sfd.pl się popisali. Co to za shit?
1) 4 posiłki?
2) MAKARON PRZED SNEM?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3) Owsiane na mleku po południu?
4) 14,2 płaskiej łyżki? niby masz odmierzyć te dwie dziesiąte łyżki?
5) posiłki po ponad 1k kalorii?

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 19:47:22

Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

dieta coś daje

Wiecej