Problem!!!

Witam A mianowicie mam taki problem zamowilem sobie diete ze strony Plany.SFD.pl i dostalem rospiske chodzi mi o przybranie jak najbardziej suchej masy miesniowej warze 88kg a zapotrzebowanie kaloryczne dietetyk obliczyl mi na 4900kcal czy nie wydaje sie wam ze to za duzo bo wydaje mi sie ze po 6tyg bede wygladal bardzo zatlusczzony chodz trenuje 3-4 razy w tygodniu a miedzy treningami areo wiec prosze powiedzcie czy to normalne bo az mnie to zaszokowalo ze prawie 5tys kcal na dobe

Hmm 5k kalori? Poje**ło?

Polecam http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php 

sadzac po profilu jestes endo,jak masa to zaczal bym od ok.4000tys kcal i obserwowoal ew.dodawal/ujmowal

Czyli to co dietetyk ulozyl to bzdura? wkleje tu ten plan na jeden dzien.

wiec wklejam a wy sie wypowiedzcie


białko: 214,82 g / tłuszcz: 136,93 g / węglowodany: 648,10 g / kaloryczność: 4 630 kcal

• Śniadanie 1330 kcal
• Granex - AN-cymonki 140 g (14,2 płaskiej łyżki)
• Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczuJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.)
• PomarańczaJest w Ulubionych 0,7 g (2,8 średniej) Zamiennik

• Drugie śniadanie 380 kcal
• Koktajl bananowo-orzechowy 470 g


• Obiad 1630 kcal
• FROSTA - Warzywa z sosem maślanym 0,7 g (0,7 kg)
• Kasza jaglanaJest w Ulubionych 180 g (14,2 płaskiej łyżki surowej)
• Sok pomarańczowyJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.)

• Przekąska 410 kcal
• Płatki owsiane na mleku 440 g

• Kolacja 870 kcal
Kurczak z warzywami i makaronem
Herbata bez cukru

Widzę, że jak zwykle goście z plany.sfd.pl się popisali. Co to za shit?
1) 4 posiłki?
2) MAKARON PRZED SNEM?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3) Owsiane na mleku po południu?
4) 14,2 płaskiej łyżki? niby masz odmierzyć te dwie dziesiąte łyżki?
5) posiłki po ponad 1k kalorii?

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 19:47:22