TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

dobry zestaw animali

No kawał chłopa z Ciebie

ale klata mala

nie obraz sie

davidooo zestaw jest - ale co z tego skoro rewelacyjnego skladu kazdy produkt nie ma

...zobaczymy jka bedzie

wiem ze mala
klata,barki,
plecy w sumie tez
ale klata i tak urosla - moze jeszcze ruszy cos w ciagu kolejnych tygodni

Eltoro_KrK caly czas walcze

ja mam to do siebie ze jesli jestem on -> to trzymam diete
jesli off -> to schodze drastycznie z diety
wszystko to na co pracowalem przez 6-8 tygodni leci w ciagu dwoch

masa fast foodow,wegle to glownie cukier,malo bialka
ale caly czas to zmieniam
powoli 'znichecam' sie do junk food,do sokow,slodkiego zarcia
wiem ze cukier jest moim najgorszym wrogiem - a mialem wczesniej go sporo w diecie

Forme planuje na koniec lipca gdzies - teraz masa 5tygodni
potem redukcja na maxa - wiem gdzie popelnilem bledy - wiec diety duzo nie zmienie a dorzuce cardio ile wlezie.......

I o ile teraz sie nie zaleje bardzo -> tym lepiej to bedzie wygladac w lipcu
jedyne czego nie chce - to wrocic do 90w bebzonie

Jak bebzon utrzymam tak do 88 - to jest szansa miec 85-84cm
Dalem rade 6cm w 5 tygodni - przy umiarkowanym cardio i diecie wyzszej
dam rade 4,5cm gdy wszystko bedzie tip-top

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 15:13:58

Poniedzialek

********************
HC
"Bilans na '0'= 2830kcal
Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu:
->2830*110%= 3120kcal"

kcal: 3133
Bialko= 280g=3,0g/kgmc
ww ~70%
fat ~30%
WW= 339g=3,7g/kgmc
Fat= 73g=0,8g/kgmc

********************

Sniadanko:
Mleko lowfat 150
Białko z prochu 35
Płatki owsiane 110
Siemie lniane 10
sok low carb

0-3 3kaps
1x Animal pak

Po sniadaniu:










ciezkie fhooi - nie wiem ile ale z kilo gdzies wazy puszka pelna
moze wiecej nawet




....masackra:




do tego dochodzi 3x 0-3 i jest super


jedyny plus to to - ze wypijam 3szklanki wody po sniadaniu
kolejnych 5-6 w ciagu dnia podczas popijania nastepnych tabsow

chociaz z woda nie beda mial problemow
0,75litra 'wciagam' na sniadanie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 15:28:55

sporo łykania

dobrze przechodza przez gardlo te tabletki?


nie wiem jaki to ma sklad ale moze bedziesz zadziwiony

jak ten izolat interactive?
ile bialka na 100g, jakie smaki, opakowania i cena?

davidooo duzo duzych tabletek
.....i kapsow tez - ale Paku tylko tabsy no i lepiej

Lyka sie nie najgorzej ale kilka jest sporawych - ponad 1g wiec do najprzyjemniejszych rzeczy to nie nazlezy - ale tyle dobrze ze tabsy i nie staja w gardle

sklad - opracz stacka i m-stacka i paka
czyli nitro,eaa nitr i intra aid
kilka g aminek
+ cukry!!

Molu86 20g na porcje 24g
0 fatu
0 cukrow
cena 25€ za 2,25kg



http://www.interactivenutrition.com/products/isowheybreezer.php

w polsce gdzies znalazlem za ponad 100pln za opakownie 900g wiec kosmiczna cena
http://www.prozis.com/pl/product_info.php?manufacturers_id=148&products_id=3198&osCsid=ap5hu7f7a8f49kj1d24t5k8b62 

W Polsce:
- nie ma takiego izolatu zeby bylo 0 fatu i 0 cukrów
- za 2.25kg wheya zaplacisz 1.5 razy tyle co za ten izolat
- ogolnie odzywki sa dla ludzi z kasą
ehh...

a co do tych aerobów solaros to wstaje o 5.20 rano ;x 3 razy w tygodniu a ty mi mowisz ze wstajesz o 13 masakra ;x :D

dobrze wiem o tym

ale jest w sumie nectar i izolat z allmaxx
i moze kilka by sie znalazlo jeszcze ale ceny kosmiczne

jeszcze jest opcja jesli:
-wychaczysz cos na allegro
-kupisz fhooi hurtem (ale do tego potrzebne sa $$$$)
-zamowisz z UK/USA ale to ryzykowne troche

Polska dziwny kraj.
Malo sie zarabia - a wszystko ceny podobne o ile nie drozsze niz wyspy czy jUeSej

Dlatego tez nie za bardzo usmiecho mi sie wracac do PL
........mielismy ale - chyba na razie nie.

Automatycznie jak wroce to skonczy sie dobre

Tu za dwa wiadra izolatu zaplacilem tyle co w PL za 1 musialbym zaplacic.
A na dodatek wysylka za granice (z UK do IE) czasami za free i mam w 48h!

Juz mowilem - 100g leucyny mam za 2,99€ a 500g za 12€!!

Ale to nie regula - trzeba wiedziec gdzie kupowac!!!

Mam 2-3 sklepy i tam sie zaopatruje - a normalnie ceny oscyluja w granicach 60-70€ za wiadro bialka - wiec nie ma rewelki.

Baton sztuka ~3-5€ - wiec rewelki nie ma.
(ja zamawiam 12szt za 14-15€,flapjacki nawet 24szt. za 16€)

A o dziwo ludzie kupuja - a wystarczy isc do domu - wlaczyc neta i miec 2 a czasami nawet 3pudla w cenie 1 i to z dostawa pod same drzwi!!








Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 20:12:57