[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

2 dni temu wpadł domowy trening : Góra A + interwał rowerek 8x15/45 + 10 min wyciszenie

Wczoraj było w planach pokręcić jakieś cardio, ale skończyło się na Prawosławnej Wielkanocy, więc już około 14:30 byłem po tej butli i później jeszcze trochę kolejnej



Weszło gdzie trzeba



Oczywiście skończyło się bez treningu, za to rekordowo długim snem - blisko 12 h
Rano czułem się przez to mega nieswój, jakiś roztrzęsiony / niewyspany - ogólnie słabo To dla mnie zdecydowanie za długi czas na sen, z reguły jest to około 6-6.5 h lub rzadziej trochę dłużej.

Musiałem zrobić jeszcze zakupy, przez które, prawie spóźniłem się do pracy, gdzie na dodatek pojechałem bez jedzenia Ogólnie ciekawy poranek ;) Potem - jak na dzisiejsze standardy - bardzo roboczy dzień, jeden z mocniejszych w tym miesiącu, w sporej mierze dzięki Wam. Za co dziękuję

W robocie wpadło zamówione chińskie.
Do tego parę fotek z innych posiłków z wczoraj / dzisiaj.












Planuję machnąć trening jeszcze za około 1 h , mam nadzieję, że mi się to uda
Kupiłem w końcu tą drabinkę treningową, raz się żyje Dogadałem się z właścicielem, dostałem mały rabat. Wybrałem opcję z drązkiem, poręczami i dokupiłem akcesoria dla Franka. Mam nadzieję, że dojdzie do mnie całość w tym tygodniu

Jak już zamontuję, to pochwalę się zdjęciami i opinią

niewyspany nie przez te 12 h snu tylko przez ta butle hehe

A co to za pyszności na pierwszym zdjęciu? To koniak jakiś?

Mati14.4

niewyspany nie przez te 12 h snu tylko przez ta butle hehe

Nie takie rzeczy się piło i ilości, a jakoś lepiej się wysypiał człowiek
Po prostu za długo, z reguły pije się wieczorem i chodzi spać w nocy, a wczoraj zaczęliśmy do obiadu około 13, więc już o 20 odleciałem
Dzięki Polarowi mialem potwierdzenie i faktycznie wyszło dzisiaj łącznie 12 h snu , z tego sen faktyczny 90% (10h 47min), ale często przerywany. To akurat u mnie standard. Chociaż często wydaje mi się, że śpię bez przerywania, to zegarek obecnie pokazuje mi jak jest faktycznie.
Rzadko kiedy w skali 0.0-5.0 dotyczącej ciągłości snu, mam powyżej 2.5 wynik ( z reguły 1.5-2.0 w tym przedziale).

Raz jedyny miałem ponad 4.0 odkąd używam zegarka (czyli z 1.5 miesiąca), było to również po wypiciu %% ale pitych wieczorem, a nie w południe.
Wnioski łatwo wyciągnąć Trzeba pić o dobrej porze i jakość snu będzie rewelacyjna!

BzykuDG

A co to za pyszności na pierwszym zdjęciu? To koniak jakiś?

Tak jest, jakiś z Mołdawii koniaczek. Nie jestem fanem takich trunków, ale ładnie sponiewierał , pity solo , więc oceniam pozytywnie

Alkohol nie pomaga w jakości snu.

Jakiego masz polara?

Banan

Wczoraj było w planach pokręcić jakieś cardio, ale skończyło się na Prawosławnej Wielkanocy, więc już około 14:30 byłem po tej butli i później jeszcze trochę kolejnej

A ja myślałem że to tylko my na Podlasiu dwa razy każde święta obchodzimy. Część rodziny żony jest prawosławna to też jest zawsze okazja. I dwa razy Wielkanooc i dwa razy Boże Narodzenie. Konkretny maraton imprezowy można zaliczyć - a i dwa razy Sylwester oczywiście.

tego Sylwestra to niektórzy jeszcze pierwszego dobrze nie skończą, a tu drugiego trzeba świętować

Ten pierwszy to taka rozgrzewka przed drugim

próba generalna