SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch plecy

  • Brzuch + Plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym rozbudować brzuch i plecy i nie wiem jakie ćwiczenia były by najlepsze. zdj. wiek- 18 lat waga 70 wzrost 172 staż treningowy 6 miesięcy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega caps 1250, obecnie WPC łowickie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 1/13/2011 5:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch,plecy i nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można wykonywac cwiczenia na te partie mięsni razem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/23/2007 12:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch / plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    ważne początkujący z nadwagą. gdy robię brzuchy, półbrzuchy, brzuchy na ławeczce - nie boli mnie brzuch a plecy. ktoś coś poradzi?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 1/17/2009 9:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Czy można trenować te wszystkie(Plecy górne, dolne, brzuch) partie mięśni w jeden dzień treningowy? Czy są jakieś przeciwwskazania? Zaznaczam od razu że trenuję na górną partię(mam na myśli tutaj robienie "szrugsów") co drugi trening pleców. Brzuch również nie ćwiczę zawsze wtedy gdy ćwiczę plecy, tylko co drugi dzień treningowy(to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 4/4/2013 6:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy, barki, brzuch +sw PUMA666

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Priorytet barki, plecy(szerokosc, grubosc) i 6pack wt, sr, pt Muay thay, dopiero zaczynam tą przygodę No i teraz jaki trening, HST czy push/pull/legs, był jeden art, o tym drugim ale tam było 2xMT i nie było rozpisanych serii stad mój post, po za tym mam inne priorytety. Mogę trenować w dni sw, chociaż są bardzo męczące. Ale jak uwzględni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 11/5/2009 11:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem sobie pare fotek,bo obiecalem... ahahaa to po spadkach jest,bo wczoraj mialem studniowke loL hehehehe Milego ogladania ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 1/25/2003 1:19:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4xmax 2.Wiosło w opadzie 4x12 3.Wiosło hantlą jednorącz w opadzie 4x12 4.Mc 4x12 5.Uginanie ramion ze skętem nadgarstka hantle 4x12 6.Uginanie ze sztangą 4x12 Nogi/brzuch Wyprosty na maszynie 4x12 Wyciskanie na prasie 4x12 Uginanie na maszynie 4x12 Łydki 4x15 No i tym planem macham już 3 tygodnie. Zawsze wydawało mi się, że jest ok. Np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 3/18/2013 4:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, plecy i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie sztangi na prostej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Dodałem do tego 3s brzucha na skośnej głową w dół. Czy w tym ćwiczeniu pracują plecy, bo mam wrażenie, że tak chociaż atlas kulturystyki tego nie potwierdza: "główne mięśnie zaangażowane w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/14/2012 12:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałem prosić o jakiś profesjonalny plan dla 16-latka o wadze 65kg (chudy,ale umięśniony), 1,90m wzrostu. Zależy mi na rzeźbie :barków, karku,pleców,nóg,brzucha. Jeśli chodzi o sprzęt który posiadam to : sprężyna do rozciągania, 2x hantle po 5Kg, drążek, silna wola. Do tego wiadra i piasek Ćwiczę sam bez planów od dawna. Podciągam się od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/26/2010 11:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening plecy, klatka, brzuch

    Temat
    Trening w domu

    [...] do tego 2 pytania: 1. Czy te plany są w miarę w porządku? Czy np. nie byłoby lepiej pompek i drążka zamienić na trening Armstronga? 2. Pierwszy zarysy muskulatury już się pojawiają, ale mięśnie są trochę obtłuszczone. Jak pozbyć się tłuszczyku przede wszystkim z brzucha ? Robić jakieś ćwiczenia, czy może biegać? Z góry dzięki za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/2/2014 8:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem sobie wczoraj pare fotek... Jakosc niestery bardzo slaba,ale ogolnie cos tam widac Taka prawdziwa sesje planuje przed wakacjami zrobic Aparatem cyfrowym Wszystkie pozy Poki co jeszcze za cienki jestem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 12/4/2002 8:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na nogi, plecy, brzuch i klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Z gory zapowiadam ze kieruje moja prosbe do osob ktore maja chwilke zeby ulozyc na szybko plan. Jezeli ktos bedize mial ochote odpisac: poczytaj forum i uloz sobie sam to dziekuje za taka pomoc. Mianowicie: Mam dobrze rozwiniete rece w porownaniu z reszta ciala. wygladam asymetrycznie dlategpo chcialbym prosic o rozpiske jakas standardowa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 8/24/2008 12:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH A PLECY POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez niego ABsów, A6W itp. Gdyż nie dotykam całymi plecami podłogi i strasznie później plecy bolą przez co niszczę bardziej kręgosłup. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha polecacie ? Chodzi o kilka przykładowych ćwiczeń ( nie tylko na drążku). Do ćwiczeń posiada : Atlas ( ale nic na brzuch) drążki itp . ( placyk do streetwork outu) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 11/6/2014 2:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch i plecy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    macie tu fotki mojego młodszego brata, jestem jego guru ma ona lat 18 cwiczy koło roku(moze troche wiecej) wzrost 183 wazy 73kg w łapce ma....no wlasnie i tu jest konkurs:) ile w lapce ma moj brat:) bykuu

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 12/26/2003 2:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy+brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 10,10,8,8 Co zmienić? Co dodać? Co wyrzucić? Jeśli coś dołożyć na tym drążku to ile serii i powtórzeń? Drugie pytanie dotyczy brzucha... Jakie są najintensywniejsze ćwiczenia na brzuch? Aktualnie robię brzuszki na ławce rzymskiej oraz ABS. Są jakieś inne dobre ćwiczenia? Proszę o jakąś poradę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/10/2015 8:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy ii brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż ćwiczę na siłwoni 8 miesięcy i jest dobrze, ale zauwazyłem że wystaje mi brzuch a mam tam zero tłuszczu, czytałem na internecie i chyba mam zaokrąglone plecy i się garbie i to chyba jest powodem. Proszę mi doradzić co mam robić zeby się tego pozbyc, czy samo chodzenie wyprostowanym coś da? Jeśli jakieś ćwiczenia to proszę o ich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 4/3/2013 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy + Brzuch?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemano, mam pytanie: można robić plecy razem z brzuchem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6371 Data: 12/13/2011 9:28:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Wystający brzuch, krzywe plecy? POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, mam taki problem. Otóż z profilu widać że mam brzuch bardziej wystający od klatki. Byłem już o jednego ortopedy - stwierdził że to lekko zapadnięta klatka i jest to za mała wada żeby operować. Jednak jestem nieufny i chce usłyszeć Wasze zdanie, czy to na pewno klatka? czy może coś z plecami itp. Ćwiczę już pół roku i chce wiedzieć czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 4/3/2013 4:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy a brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich forumowiczow Xd <<-- dobrze napisalem chyba :D wiec tak... od jakiegos czasu cwicze brzuch, jakies 3 tygodnie robie go codziennie (tak pisaliscie Xd ) i teraz mam pytanie... plecy, np co 3 dzien, ma to sens robic brzuch? i czy musial bym sobie brzuch odpuscic? wiek 18 wzrost 188 waga 73

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 7/26/2009 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy i brzuch dla 15-latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy znacie ćwiczenia rozwijające plecy przy użyciu hankli,sztangi?Bo jak narzie to z drążkiem sobie nieradze.Podkreślam żę mam 15 lat i nie chciał bym nic obciążającego krędosłóp.Przydało by mi sie też kilka ćwiczeń na brzuch bo samymi brzuszkami to "kaloryfera" nieosiągne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 12/29/2004 1:34:30 PM Liczba szacunów: 0