SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    codziennie powinieneś dostarczyć 200 g protein, 96 g tłuszczów oraz 360 g węglowodanów. Oczywiście to są tylko ogólne wytyczne, a szczegółowa dieta zależy od wielu zmiennych. Wracając do zawodnika ważącego 100 kg: z tego wynika, iż w jednym posiłku powinno znaleźć się 50 g protein, 24 g tłuszczów oraz 90 g wę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 2018-10-09 12:10:47 Ocena: 4,5
  • Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    a siłę gotowanej piersi z suchym ryżem, prędzej czy później spowoduje, że będziemy mieli tego dość. W efekcie stracimy apetyt i ochotę do trzymania diety.  Zdrowa dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona. Bazować należy na różnego rodzaju źródłach składników odżywczych, urozmaicając przygotowanie posiłkó

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2017-08-07 10:05:36 Ocena: 4,33
  • Dieta na masę tanim kosztem - 9 tanich i dobrych produktów

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    dzenie takich rzeczy nie jest  zdrowe. Powinniśmy zatem jeść dużo, ale zgodnie ze zbilansowaną dietą, wysokiej jakości, zdrowe produkty. Część z nas pewnie powie że taka dieta jest droga. Dla tych z was mam dobrą wiadomość - niekoniecznie to co zdrowe i dobrej jakości musi sporo kosztować. Ryż Nie tylko bardzo tani, prosty w przyrządzeniu, ale

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19654 Data: 2017-12-24 10:24:05 Ocena: 4,43
  • Dieta na masę - 80kg

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Rozpoczęcie treningów siłowych jest zazwyczaj pierwszym krokiem jaki podejmujemy, aby zmienić swoją sylwetkę. Zbierając doświadczenie poprzez zasięgnięcie informacji np. z Internetu czy u starszych stażem kolegów, szybko dowiadujemy się, że bez odpowiednio zbilansowanej diety pod nasze cele trudno jest osiągnąć wymierne rezultaty. Cza

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10250 Data: 2017-06-07 09:26:33 Ocena: 5
  • Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    psychiatry lub lekarza warto przyjrzeć się czy nasza bezsenność nie jest wynikiem niewłaściwych nawyków? Mała aktywność fizyczna, objadania się przed snem, niewłaściwa dieta, długie drzemki w ciągu dnia czy przesadne przesiadywanie przed ekranem komputera czy telefonu. Są to zwyczaje, które mogą wpływać na jakość naszego snu i co najw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2018-01-02 12:23:44 Ocena: 4
  • Dieta na depresję?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    misji serotoniny lub problemów z jej dostarczaniem. Serotonina to właśnie hormonu szczęścia, który odpowiada za nasze samopoczucie. Odczuwanie szczęścia może więc być zaburzone, jeśli spożywamy zbyt dużo przetworzonej żywności. Naturalna żywność i odpowiednia dieta mogą więc być dużym wsparciem podczas leczenia zaburzeń psychicznych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2018-01-05 10:38:50 Ocena: 4,2
  • Odchudzanie na zawołanie – „DIETA” ONZ

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    usmn; 0,04 g na minutę). Cytat z poradnika: „A jeżeli przestaniesz jeść węglowodany w ogóle, albo zaczniesz jeść ich bardzo mało, jak np. w tych popularnych dietach nisko węglowodanowych, to automatycznie będziesz słaba i będziesz źle się czuła, bo odetniesz sobie główne źródło energii”. Komentarz: organiz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2017-08-17 08:28:36 Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2017-12-31 09:34:25 Ocena: 4,67
  • Dieta i suplementacja na masę mięśniową dla początkujących

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    wych omega-3, które mają działanie przeciwzapalne. Czyli można do diety włączyć awokado, nasiona chia, ryby tłuste, siemię lniane, a także orzechy. To sprawi, że nasza dieta będzie bogatsza w wartościowe składniki odżywcze. {{addodzywka=Doskonałe źródło białka pokarmowego i węglowodanów.}} Pamiętajmy również o odpowiedni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2018-03-02 11:01:03 Ocena: 5
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    iści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko o czym należy pamiętać to odpowiednio dobrana dieta, dobry, mocny trening, suplementacja oraz systematyczność i samodyscyplina. Na szczęście jest kilka sposobów na to, by przyrosty były szybsze i bardziej efektywne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10671 Data: 2017-12-22 14:39:13 Ocena: 5
  • Dieta bezglutenowa - czy na pewno jej potrzebujesz?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    ęgnął po warzywa, jajka, mięso, owoce i ryż, to prawdopodobnie znacznie zredukował masę ciała i poprawił swoje samopoczucie. Nawet, jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie celiakii, dieta bezglutenowa może złagodzić IBS, zmniejszyć stan zapalny, czy też zmniejszyć trądzik.  Powyższe objawy mogą być zachęcające i skłaniać do tego, by zrezygnować ze sp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2018-12-07 08:30:12 Ocena: 5
  • Jaka dieta i trening na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    wagę na technikę, trenuj intensywnie i pamiętaj o regeneracji. Na pewno przyniesie Ci to naprawdę fajne efekty. Dieta Dla niektórych może to być czarna magia, jednakże dieta to 60% sukcesu, trening 30%, zaś suplementacja itp. to reszta. Jeżeli chcemy uzyskać upragnione efekty, niestety musimy podjąć się pewnych wyrzeczeń i uzupełnić naszą wi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2017-11-23 10:27:47 Ocena: 5
  • Dieta wegańska. Czy można budować mięśnie na diecie roślinnej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    ania i spowolnienie wzrostu, nie wspominając już o konsekwencjach zdrowotnych, które mogą wynikać z niedoboru niektórych witamin i minerałów. Jeśli twoja dieta jest całkowicie oparta na roślinach, potrzebujesz suplementu witaminy B12.  W przypadku innych witamin i minerałów możesz uzyskać wystarczającą ilość dokonuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2018-07-22 08:28:41 Ocena: 4,2
  • Czy dieta wpływa na wzrok?

    Artykuł
    Zdrowie

    rzyczyny pogarszającego się wzroku związane z wiekiem to stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćma. Na szczęście istnieje coraz więcej dowodów na to, że to dieta odgrywa ważną rolę w zapobieganiu rozwoju każdej z tych chorób oczu. Co to jest zwyrodnienie plamki żółtej? Zwyrodnienie plamki żółtej to choroba do

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2018-10-30 12:55:11 Ocena: 4,33
  • Subway a dieta. Jak wpływa na zdrowie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Subway należy do najbardziej popularnych restauracji typu fast food. Restauracja ta jest dość nietypowa - serwuje ona kanapki, które samemu możemy skomponować, wybierając składniki lub wybrać gotowe pozycje z menu. Subway jest siecią barów szybkiej obsługi, pochodząca z Ameryki. W Polsce możemy go spotkać od 2004 i aktualnie jest okoł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2017-11-24 10:44:21 Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna, a jej wpływ na zdrowie

    Artykuł
    Badania naukowe

    nicznej na czynność tarczycy. Nie udało mi się znaleźć innych danych potwierdzających te doniesienia, ale … bardzo poważny przegląd systematyczny mówi o tym, iż dieta ketogeniczna jest względnie bezpieczna dla zdrowia, jednak może wywołać wiele skutków ubocznych, z tym że u dzieci. Do najczęstszych zdarzeń niepożądanych w trakc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2018-09-01 14:34:21 Ocena: 5
  • Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że moj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 18:57:08 Liczba szacunów: 8
  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    183 Zapotrzebowanie ok 3400 - 3500 kcal w dni treningowe + 500 kcal = 4000 kcal Siłownia w tygodniu - pon,śr,pt. Poniedziałek i piątek ok 16:30 Środa ok godz. 8-10. Poniższa dieta jest na dni z treningiem popołudniowym czyli pon. i pt. Może będzie się wam wydawało że te 4000 to zbyt dużo ale stosowałem kilka miesięcy wcześniej dietę na jakieś 3500

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 13:47:54 Liczba szacunów: 22
  • Dieta na mase - śniadanie 700kcl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tym się zatrzymało i ni chole..y nie chce iść dalej więc zacząłem eksperymentować, najpierw z suplementami i teraz zarówno z suplementami jak i odżywianiem. (dodam od razu że dieta bez białka i aminokwasów nie ma dla mnie sensu - białko scitec nutrition 100% whey isolate - 80% białka i aminokwasy 2200) Najpierw dołożyłem do mojej skromnej poniżej 2

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13361 Data: 2011-01-08 12:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    roby 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) 7. Mięso najczęściej smażone na oleju kokosowym, ewentualnie gotowane i potem doda

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2017-12-30 19:32:08 Liczba szacunów: 2