POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Może mnie wyśmiejecie, ale czy podczas zwiększania masy wzrośnie masa mięśniowa i tłuszczowa czy tylko mięśniowa? :D

zawsze przybędzie trochę tł a ile zależy od diety. Nie ma tu się czego bać.

Nie ważna jest pora treningu, zawsze zachodzą te same zmiany, powodujące iż po jego zakończeniu konieczne jest dostarczenie białka oraz węglowodanów. Więc posiłek potreningowy powinien się składać właśnie w wyżej wymienionych składników.
Gdy nie wzrasta waga, można zwiększyć ilość tłuszczy, węglowodanów bądź zmniejszyć ilość białka i sprawdzać reakcje.

mam takie pytanie czy moge do posilku potreningowego 100 g ryz 200 gr cyc dac 2 lyzki takiego sosu slodko kwasnego z dawtony
b/0.81g
w/18.34g
t/0.26g
79kcal na 100 gram?
czy to opozni moje wchlanianie?

@up nic się nie stanie, jednak takie sosy dawałbym sporadycznie, raz na jakiś czas i to w niedużych ilościach. Lepszy będzie koncentrat pomidorowy.

możesz dac po treningu takiego sosu jednak lepsze wyżej wymienione rzowiązanie.

Czy dobrą alternatywą dla samego twaroga, jest zrobienie z niego "sałatki"? Np, do twarogu dodałem 2 ogórki kiszone, jajko gotowane. Wymieszałem, i dodaje to na kanapki. Bądź zamiast ogórków i jajka, to rzodkiewka i szczypiorek.

@up jak najbardziej, z twarogiem można dużo kombinować.

Gdzie dodać chleb razowy z masłem orzechowym ?

polecam z rybami twaróg super pasta

masło jako przekąskę

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-21 16:42:20