Artur112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1536

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2014 (12:08)

Data rejestracji 24.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Co na przeciagniecie cyklu	3	2014-07-02 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do skorygowania oraz porady. witam. moje wymiary 180cm waga 68 kg ,pracuje 5 dni w tygodniu ciezko fizycznie (szlifuje krzesla okolo 400 dziennie) do tego 4 x trening silowy (split pn klata tric wt plecy bic czw bary piatek nogi) po kazdy treningu silowym aeroby okolo 20 min	4	2013-03-07 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. witam prosze o sprawdzenie mojej diety waga 67,5 wzrost 179cm dnt 5;40 cm 3 trec 4 caps przed treningiem monster pump 20g g-bcaa 3caps po treningu cm 3 trec 4 caps olimp profi mass	5	2012-09-22 16:24
Odżywki i suplementy	czy dawkowanie jest ok? witam.prosze o szybka odpowiedz a mianowice robie cykl monster pump +cm3 +g-bcca(bialko bulk wedlug uznania w diecie) dt rano cm3 4 kaps przed tren g-bcaa+monster pump po tren cm3 4kaps +bialko lub bulk na noc caseina lub serek wiejski z	4	2012-09-17 20:15
Targowisko	[K] Kupie przedtreningowe! witam.kupie odzywke przed treningowa najlepiej cytonox. inne tez wchodza w gre cena do 80zl prosze pisac gg 8799831	2	2012-03-14 23:07
Zdrowie i Uroda	złamanie kosci srodrecza witam. chcialbym sie dowiedziec osob ktore mialy takie problem lub maja jakas wiedze na ten temat. otoz mam zlamanie trzonu i kosci srodrecza z katowym zagieciem 40 st. wymaga operowania , i o to moje pytanie jakie moge miec problemy gdy zostawie to	0	2012-01-05 16:05
Targowisko	Kurtka Umbro Kangurka w kratke .Idealny Stan witam mam do sprzedania kurtke umbro ,stan jak nowy pare razy ubrana sprzedaje z powodu zmiany wagi.kontakt 798616941 gg 2806471	2	2011-12-24 17:00
Targowisko	Koszulki NIKE AIR witam.do sprzedania t-shirty nike air m koszulki wogole nie znoszone zainteresowanych prosze pisac gg 8799831	6	2011-11-15 21:22
Targowisko	Kurtki Kangurki , Polowka Atlethic Dept,spodenki 3/4 nike air witam.kilka ciuchow do sprzedania.kangurka umbro 70zl,kangurka confront 80 zl nowa raz załozona,polowka 50zl,spodenki 3/4 50zl wrazie czego pisac	3	2011-11-15 22:26
Targowisko	Czapka Nike Shox Unikat!! witam. do sprzedania mam nowa czapke nike shox z zielona wstawka.cena 120zl do negocjacji,zainteresowanych prosze o pisanie na gg numer 8799831,mam do zaoferowania rowniez ciuchy firmy nike	3	2011-11-10 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do Oceny <br><br>witam.chcialbym abyscie sprawdzili mi diete ktora sobie ulozylem. wzrost 179cm waga 69/70 typ budowy wedlug mnie endo szybkie zalewanie na brzuchu.jakis czas temu mialem diete wszystkich	7	2011-10-16 20:08
Odżywki i suplementy	SIZEON witam.dostalem w prezencie odzywke firmy gaspari nutrition sizeon.czy mogl by ktos mi powedziec jak dawkowac dt i dnt?prosze o pomoc.pozdrawiam	13	2011-04-27 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby starszej <br><br>witam.ulozylem diete dla wujka. wiek 50lat wzrost 177cm waga 74kg.wujek chce utrzymac wage i zdrowo sie odrzywiac (lepiej sie czuc)prosze o pomoc w dodaniu do tej diety prawidlowej korekty.	6	2011-03-06 11:34
Targowisko	Kurtka Nike Classic M witam. mam do sprzedania kurteczke nike classic m. tu daje link do ogladniecia (nie moja aukcja)http://allegro.pl/wyprz-kurtka-wiatrowka-nike-meska-r-l-sarafis-i1476178096.html. kurtka jest uzywana tzn dostalem ja od wujka z angli ale rozmiar za	0	2011-02-23 21:54
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko witam mam glucosamine do 04.01.11czyli przeterminowana czy jesli zaczne ja stosowac moze byc jakis efekt uboczny ?	5	2011-02-22 20:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny(masa) witam.prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego.z gory dzieki a wiec plan poniedzialek klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:12/10/8/6 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę:	11	2011-02-07 22:34
Odżywki i suplementy	Szybkie Pytanie witam . chce sie dowiedziec czy dobrze dawkuje kreatyne z tauryna dt 5g (na czczo) 5g po treningu 2 tabs (na czczo) 2tabsy po treningu (tauryna) dnt 5g (naczczo) 2tabs (naczco) z gory dzieki	1	2011-02-06 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny <br><br>witam.daje swoja diete do oceny ktora stosuje juz jakies 3 tyg.mam 18 lat wzrost 178cm waga 69kg.wedlug vitalmaxa 138g bialka,90g tluszczy,wegle 323g kcal 2700. jestem na cyklu	1	2011-02-01 14:13
Odżywki i suplementy	Szybka pomoc kreatyna! witam. zaczynam swoj 1 cykl na kreatynie.posiadam z amin stara w proszku .do tego mam tauryne w tabsach.a mianowicie. w dni treningowe 5g na czczo i 5 g po treningu.do tego 2 kapsy tauryny po treningu. w dni nietreningowe 5g z rana brac czy lepiej	14	2011-01-23 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. mam 17 lat wage 64 kg 175cm .co sadzicie o mojej diecie prosze o ocene. dieta śniadanie ok. 7-8: mleko 2 % - 200 ml 100 g płatkow owsianych 10g rodzynki suszone 2 jaja całe oliwa z oliwek 5ml posiłek 2 szkola	1	2009-11-24 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Co na przeciagniecie cyklu	2014-07-02 14:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-19 21:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-11 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do skorygowania oraz porady.	2013-03-08 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do skorygowania oraz porady.	2013-03-07 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-07 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-07 19:32
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-05 16:45
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-05 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-02 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-09-23 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-09-23 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-09-22 16:25
Odżywki i suplementy	czy dawkowanie jest ok?	2012-09-17 20:28
Targowisko	Kurtka Umbro Kangurka w kratke .Idealny Stan	2011-12-24 17:02
Targowisko	Kurtka Umbro Kangurka w kratke .Idealny Stan	2011-12-24 17:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-21 22:40
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-21 22:13
Targowisko	Koszulki NIKE AIR	2011-12-09 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-23 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-21 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-20 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-17 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-17 21:42
Targowisko	Koszulki NIKE AIR	2011-11-17 12:27
Targowisko	Kurtki Kangurki , Polowka Atlethic Dept,spodenki 3/4 nike air	2011-11-16 10:17
Targowisko	Koszulki NIKE AIR	2011-11-15 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-14 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-14 21:50
Targowisko	Kupie ciuchy nike	2011-11-12 18:17