POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

jak jest w składzie durum i woda to makaron jest ok.

fighter7

Skerx

To nie kwestia wyłącznie przetworzenia, ale również np. obecności glutenu, ilosci substancji antyodżywczych etc.

Chyba nie specjalnie bawiłbym się tutaj w porównywanie makaronu z pełnego ziarna, a chleba. Dla obu miejsce w diecie znaleźć się może, podobnie jak dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków, chociaż osobiście najbardziej skłaniałbym się w strone tych 2 ostatnich, wraz z owocami i solidną porcja warzyw.

To ja się dołącze do pytania, czy ten makaron biedronkowy jest ok?:
http://corculinari.pl/makaron-pelnoziarnisty-swidry-ziarna-natury-2/

Jest ok.

nie wiedziałem , gdzie zapytać więc pytam tutaj, mam kontuzję achillesa , nie mogę biegać zawsze biegałem 12km około 50min czy jak będę jeździł w czasie kontuzji na rowerku stacjonarnym śr. prędkość 32 max obciążenie też 50min to efekty spalania itd będą takie same?

to zależy od zbyt wielu czynników
Jeśli nie będziesz widział efektów to po prostu zmodyfikujesz intensywność i tyle

Czemu tan dział nie ma spampostu ? Chciałbym z co niektórymi porozmawiać, a nie mam takiej możliwości.

witam . od kad zaczalem biegac po treningu zauwazylem znaczny spadek tluszczu oraz miesni, po treningu silowym biore bcca aby zabezpieczyc , co moze byc tego przyczyna dodam iz uciolem znaczna ilosc wegli ,pracuje dosyc ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz ukladac diete na mase czy deficyt na 0. Moj Cel czysta masa miesniowa

Artur112

witam . od kad zaczalem biegac po treningu zauwazylem znaczny spadek tluszczu oraz miesni, po treningu silowym biore bcca aby zabezpieczyc , co moze byc tego przyczyna dodam iz uciolem znaczna ilosc wegli ,pracuje dosyc ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz ukladac diete na mase czy deficyt na 0. Moj Cel czysta masa miesniowa

Może Cię zainteresuje/przekona czy coś innego
https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html 

ile masz b/w/t , kalorii w diecie?

2552kcal, 150g (24%) białko, 92g (32%) tłuszcze, 281g (44%) węglowodany , strasznie opornie mi wchodza wegle , teraz nastepny problem jest taki ze po miedzy 1 posilkiem a 2 mam 5 h przerwy taka praca , wiem ze to strasznie malo kalori ale musial bym kosztem wegli dodac zdrowe tluszcz ale boje sie ze znowu zacznie sie opona robic mam jakas obsesje na brzuch idzie lato wiadomo

załóż może temat z dieta do oceny, podaj wszystkie swoje dane jak waga itd, wszystie aktywnosci i zobaczymy co da sie zrobic