sparks93

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2531

przeczytanych postów

12950

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2015 (18:23)

Data rejestracji 14.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 dawkowanie kupiłem w promocji tran z witaminami i kwasami omega -3 skład na 1 kaps wychodzi: omega-3 550 mg epa 45 dha 49 mg to dzienna dawka powinna wynosić ok 8tabs (załóżmy 4rano i 4 na noc) wówczas wychodzi 4400mg	2	2013-02-16 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka + 5białek jaj na obiad? witam. zastanawia mnie czy można jeść np 4 posiłki wciągu dnia (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, drugi obiad) zrobione z owsianki wymieszanej z pięcioma białkami i usmażonymi na patelni teflonowej jako posiłek wartościowy. niby węgle są,	8	2012-12-17 18:59
Odżywki i suplementy	Odżywki do 600zł witam. mam do wydania około 600zł na odżywki (przewiduje na nich 2 cykle). jakie zestawy polecacie? dieta: jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała) staż na siłowni: 3 lata ale z	18	2012-07-18 18:02
Odżywki i suplementy	Odżywka, tak ale jaka? witam. trenuję około 32 miesięcy z trzema przerwami (jedną dwutygodniową a reszta miesięczna). trening opieram na sprzęcie w domowej 'siłowni' szczególnie na wolnych ciężarach, obecnie 4 razy w tygodniu. zamierzam kupić odżywkę ale tu pojawia	6	2012-04-17 18:17
Odżywki i suplementy	No Xplode - Problem ze smakiem witam. zakupiłem na cykl no xploda + cytocell i niestety dostałem ochydny smak noxa. proszek jest zabarwiony na zielony, smakuje jak...brak słów. tu pojawia się pytanie a mianowicie czy można coś z tym zrobić? nie wiem zmieszać z czymś innym	24	2012-01-24 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim - Recenzja artykułu	2013-06-11 18:57
ActivLab	less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234	2013-06-10 20:14
ActivLab	less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234	2013-06-10 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki i..	2013-06-07 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki i..	2013-06-07 18:35
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-07 16:30
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-07 16:28
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-07 16:26
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-07 16:25
NUTRIFARM&OLIMP	UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim	2013-06-06 22:10
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:45
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:43
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:43
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:43
Odżywki i suplementy	Odzywki i suplementy	2013-06-06 21:34
Odżywki i suplementy	Odzywki i suplementy	2013-06-06 21:29
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:23
Odżywki i suplementy	Odzywki i suplementy	2013-06-06 21:22
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:20
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:16
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:15
NUTRIFARM&OLIMP	UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim	2013-06-06 21:14
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 21:12
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 20:51
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 20:50
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 20:49
ActivLab	Dziadek warezz z murarzem mackiem robia forme z Activlabkiem :D --> SPAM <--	2013-06-06 20:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	wyniki - KONKURS - pokaż swój dzień treningowy	2013-06-06 20:48
ActivLab	Hey dziewczęta w górę kiece bo po DAA 1000 was wszystkie przelece. SPAM %-)	2013-06-05 16:56
ActivLab	Hey dziewczęta w górę kiece bo po DAA 1000 was wszystkie przelece. SPAM %-)	2013-06-05 16:53