Jakie zestawy polecacie?
Dieta: Jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała)
Staż na siłowni: 3 lata ale z przerwami ze względu na kontuzję stawu łokciowego (łącznie wyjdzie coś około 25 miesięcy).
Od dawna, dawna jadę na czysto jednak wcześniej używałem No - Xplode (nie działało na mnie kompletnie) w połączeniu z Cytocell, jeszcze wcześniej Gainera Mass XLL + Kreatyna + Dekstroza (Ładnie się zalałem więc gainerki zdecydowanie NIE)
Cel: Zależy mi na przybraniu (w ciągu 2 cykli - 3 miesiące [cykl,czysto,cykl] około 4-5kg dobrego mięśnia i uwypuklić moje mięśnie). Jestem od około 9 miesięcy na siłowni ćwicząc na "czysto" i pomyślałem że czas dopie**lić do kotła.
Ćwiczę 4 razy w tyg, siłownia domowa przede wszystkim to co lubie czyli wolne ciężary ;)
Priorytety: Sucha masa(oby się nie zalać) i ruszenie topornej klaty oraz mięśni pleców :P
Jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy w suplementacji - nie odpowiadaj
Jeśli chcesz tylko nabić post - pomyśl
Jeśli czujesz się na siłach by mi doradzić - śmiało !
ps. Fajnie byłoby zamknąć się w 400zł ale nie chce odżywek z najniższej półki, lecz nie bd żałować tych 2 stówek więcej ale gdyby połączyć przyjemne z pożytecznym to wówczas zostane 'spełniony'