Odżywki do 600zł

Witam. Mam do wydania około 600zł na odżywki (przewiduje na nich 2 cykle).


Jakie zestawy polecacie?
Dieta: Jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała)

Staż na siłowni: 3 lata ale z przerwami ze względu na kontuzję stawu łokciowego (łącznie wyjdzie coś około 25 miesięcy).

Od dawna, dawna jadę na czysto jednak wcześniej używałem No - Xplode (nie działało na mnie kompletnie) w połączeniu z Cytocell, jeszcze wcześniej Gainera Mass XLL + Kreatyna + Dekstroza (Ładnie się zalałem więc gainerki zdecydowanie NIE)

Cel: Zależy mi na przybraniu (w ciągu 2 cykli - 3 miesiące [cykl,czysto,cykl] około 4-5kg dobrego mięśnia i uwypuklić moje mięśnie). Jestem od około 9 miesięcy na siłowni ćwicząc na "czysto" i pomyślałem że czas dopie**lić do kotła.

Ćwiczę 4 razy w tyg, siłownia domowa przede wszystkim to co lubie czyli wolne ciężary ;)

Priorytety: Sucha masa(oby się nie zalać) i ruszenie topornej klaty oraz mięśni pleców :P




Jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy w suplementacji - nie odpowiadaj
Jeśli chcesz tylko nabić post - pomyśl
Jeśli czujesz się na siłach by mi doradzić - śmiało !


ps. Fajnie byłoby zamknąć się w 400zł ale nie chce odżywek z najniższej półki, lecz nie bd żałować tych 2 stówek więcej ale gdyby połączyć przyjemne z pożytecznym to wówczas zostane 'spełniony'

https://sklep.sfd.pl/Vpx_FRICTION_-opis27389.html przed treningiem po treningu 5g jabłczanu
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
w nietreningowy 5g jabłczanu no i tyle starczy, co do rozstępów one się nie robią od supli ale od zbyt szybkiego nabierania masy, czyli tu wchodzi odżywianie. No i do tego białko/gainer jak masz braki w diecie
http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec
http://potreningu.pl/artykuly/655/jak-usunac-rozstepy
http://potreningu.pl/artykuly/617/skad-biora-sie-rozstepy 

chcesz w 3 meisiace 2 cykle dobrze zrozumialem ?

2 cykle w trzy miesiace troche trudno.
chyba, ze jeden ma byc na kreatynie, a drugi bez. to wtedy cow wykobinujemy.

ja bym zrobil tak:
1. kreatyna
2. beta alanina/aakg

i teraz w zaleznosci od kasy dopieranie pod te cykle produktow

'w ciągu 2 cykli - 3 miesiące [cykl,czysto,cykl]'

czyli miesiąc na odżywkach
miesiąc przerwy
miesiąc na odżywkach

nie sprecyzowałem że chętnie bym połączył białko + kreatynę dlatego między cyklami ta przerwa

troche malo czasu jak na cykl kreatynowy miesiac.
ja bym zrobil tak jak napisalem. 6-8tyg na kreatynie ponziej start z beta alanina

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-18 19:00:56

a moze wezmiesz sie za diete? :]

a może już mam?:) diete regularnie trzymam od ponad 13 miesięcy, zaczynałem z 69 kg a na dzień dzisiejszy 10kg więcej suchego mięśnia :) Myślę że to dobry 'progres' jeśli można to tak nazwać. TomQ _MAG jesteś w stanie rozpisać dokładnie te 6 tyg na kreatynie (czy ew coś do tego oraz produkty warte polecenia) i tak samo z resztą. Załóżmy 6 tyg kreata, 4 tyg 'przerwa' od supli ew coś w niewielkiej ilości i kolejne 5-6 tyg na czymś? Chyba że wale przez te wszyatkie tygodnie białko i przez pierwsze 6 tyg dodam kreatyne, później na samym białku i na 'ostatnie' 'deje**nie' znów coś wrzucę?

białko wedle braków, więc na cyklu normalnie je przyjmujesz przy dawkowaniu kreatyny.

czyli zupełnie to co napisałem w pierwszym poście.

Ja bym poleciał 1-8tydzien kreatyna, 1-16 beta alanina (zaczął w tym samym czasie, ale jak kreatyna się skonczy to BA ciągniesz dalej). Do tego wedle upodobań jakaś przedtreningówka. Białko, witaminy i jakieś ZMA czy inne badziewia jeżeli potrzebujesz.

Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-07-18 19:48:31

Możesz polecić jakieś suple dobrej jakości gdyż nie 'siedze' w tym a przeglądając sam sklep sfd widzę że rynek jest dosyć obszernie 'zalany' produktami ;p Nie chce kupić czegoś drogiego czego cena nie jest adekwatna do zawartości.