Ocena sylwetki i..

Witam wszystkich.
Chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę, powiedzieli gdzie mam niedociągnięcia na których partiach mięśni, gdzie się bardziej przyłożyć itd. Samemu ciężko, a jak ktoś z zewnątrz to szczerze powie :) Trenuję amatorsko, w domu. Każdy orze jak może. :) Tak bez przerw ćwiczę może 3 miesiące. Aktualnie nie biorę żadnych suplementów, jakiś czas temu jedynie jabłczan kreatyny cm3, ale niestety zabrakło czasu na treningi i musiałem skonczyc cykl. "Siłownią" zajmuję się od niedawna tak naprawdę, dłuższego stażu nie mam. Wcześniej jedynie 6 lat piłka nożna, ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie.

Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 18 lat
Max. wycisk na ławeczce: 82 kg

Tak, o to chodziło. Dziękuję. Przepraszam za dubel, można usunąć.

Zmieniony przez - Sikor9 w dniu 2013-06-07 21:19:34

Jak na taki staż to jest git,sylwetka plażowa 2013 w sam raz :) A jeśli chodzi o niedociągnięcia to chyba kaptury,reszta chyba proporcjonalna :)

j/w kaptury do zrobienia.

Masuj, masuj

No za kaptury wziąłem się naprawdę niedawno. Nigdy w życiu wcześniej ich nie ćwiczyłem, ale czuję szybkie przyrosty. :) Staram się masować jak tylko mogę, ale za lekko nie jest, ektomorfikiem jestem :) Nie wykręcam się tym.

nie masz komu się wykręcać, ćwiczysz dla siebie ;)

Dokładnie. :)

jak najbardziej OK, estetycznie, dla mnie dobra sylwetka.
nogi i czworoboczny najbardziej kuleje

Dziękuję za opinie, mimo to im więcej konstruktywnej krytyki, tym większa motywacja do dalszych działań!

jak koledzy wyzej kaptur i czworka a jak chcesz oceny wiecej osob to zaloz temat w dziale ze zdjeciami

Mógłbym prosić o link? Bo szukam szukam i znaleźć nigdzie takiego działu nie mogę. Przepraszam jestem nowy.

Zapewne o to chodzi :
https://www.sfd.pl/Galeria_Zdjęć-f126.html