40neos

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

22548

przeczytanych postów

37614

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2026 (23:00)

Data rejestracji 23.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Aknenormin a siłownia witam mój dermatolog polecił mi zastosowanie kuracji przeciwko trądzikowej lekiem o nazwie aknenormin. kuracja miałaby trwać 9 miesięcy po 2 tab/dziennie. moje objawy pojawiły się kiedy przeczytałem w ulotce o skutkach ubocznych takich jak : bóle	12	2013-08-27 23:25
ActivLab	DZIENNIK TRENINGOWY by 40neos witam wszystkich ! niektórzy mnie pewnie znają i kojarzą z działu juniorów ;) z dniem 1 października postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy. będą się starał aktualizować go w miarę możliwości oraz wymieniać się z wami	33	2012-10-01 20:36
Targowisko	[S] KASK AGV K3 witam mam do sprzedania kaska motocyklowy firmy agv k3. rozmiar kasku: [color=red]xl[/color] kask mało używany, sporadycznie do jazdy skuterem lub na tor kartingowy. wizualnie stan kasku oceniam na bardzo dobry. posiada w tylnej	1	2013-12-20 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :) wpisuje: - peepeek - anubis - tomq - ite	3001	2013-11-11 21:29
Administracja i Moderatorzy	Banicja mam pytanie do wszechobecnej administracji forum sfd. może mi ktoś wyjaśnić z jakiego to powodu użytkownik o nicku easydoor jest prześladowany przez pewnego moda? dla mnie jest to chora sytuacja, a rozdawanie banów na 24h nie rozwiąże tej sytuacji.	3	2013-09-20 20:55
Trening dla początkujących	40neos - Projekt Masa witam oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. jestem świadom konsekwencji i ryzyka,	166	2012-12-10 20:22
Administracja i Moderatorzy	Błąd PW witam. czy wszyscy tak mają czy tylko ja, że jeżeli chcę wysłać do kogoś prywatną wiadomość po wyszukaniu osoby w zakładce ludzie to mi pisze, że strona nie została odnaleziona? ponadto jak kliknę na avatar np. banana to nie ma w ogóle tekstu :	6	2012-10-27 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	IZOTEK witam, postanowiłem założyć temat bo nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach związanych z izotekiem. kilka słów wstępu: izotek jest to lek mający na celu zapobiegania powstawania trądziku. lek ten jest dostępny	10	2012-10-17 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW vs Split witam wszystkich . jutro po 2 tygodniowej przerwie związanej z kłopotami zdrowotnymi wracam do treningów na siłowni :) w październiku zamierzam zacząć cykl typowo masowy. splitem ćwiczę około 8 miesięcy. i teraz pytanie do was. czy do czasu	82	2012-09-09 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ,,masówka" do oceny witajcie, prosiłbym o ocenę mojej diety oraz wprowadzenie potrzebnych zmian : wyliczone zapotrzebowanie bmr : 3700- kcal białko - 209 g = 836 kcal węglowodany - 466,09 g = 1864,34 kcal tłuszcze - 112,99 g = 1016,91 kcal dodam	2	2012-09-24 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masowa do oceny wstawiłem temat do działu odżywianie lecz nikt się nim nie zainteresował dlatego postanowiłem założyć go tutaj. jeżeli można prosiłbym o usunięcie tamtego tematu. prosiłbym o ocenę mojej diety oraz wprowadzenie potrzebnych zmian : wyliczone	11	2012-09-25 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból głowy -- problem? witajcie. chciałbym wam opisać moją trochę skomplikowaną sytuację. ostatni tydzień chodziłem na siłownię i przy wyciskaniu sztangi pojawił się okropny ból głowy w okolicach potylicy. nie jest to normalny ból jednak pojawił się nagle i czuć jakby	11	2012-09-03 00:11
Informator PODKARPACKI	Mono Vitalmax witam , orientuje się z was ktoś gdzie mogę dostać mono z vitalmaxa ? chodzi mi o puszeczkę 900 g. pytałem w babolacie na dąbrowskiego nie mają, w tytanie na 3 maja też nie mają. myślałem nad animusze lub perfect body center? macie jakieś info? bo	0	2012-08-06 23:56
Odżywki i suplementy	Jaki cykl witam , planuje rozpocząć od września lub października ostrą masówkę. zastanawia mnie 1 rzecz czy takie połączenie suplementów będzie odpowiednie ? dodam jeszcze, że dieta jest i staram się jej szczegółowo trzymać. a więc tak : staż na siłowni około	15	2012-07-24 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny witam, chciałbym przedstawić moją dietę redukcyjną, proszę o pomoc odnośnie diety, ewentualną zmianę posiłków moje zapotrzebowanie wyliczone wynosi 2521,2 kcal , odjąłem 250 kcal, białka 210,1 g węglowodany 286,5 g tłuszcze 1 g według	8	2012-04-17 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ułożeniem diety na tzw,, rzeźbę" witam wszystkich, postanowiłem przybliżyć wam mój problem. liczę na konkretne odpowiedzi i fachową pomoc. jak pewnie wielu z was zauważyło, że małymi krokami zbliża się lato. dlatego postanowiłem po świętach ostro ruszyć z rzeźbą bądź redukcją. i	8	2012-04-12 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2017-08-15 11:33
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:31
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:31
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:30
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:28
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:27
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:27
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-02-14 23:25
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-06-10 09:35
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-06-10 00:11
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-07 18:02
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 19:18
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 19:17
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 19:15
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 19:06
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 19:04
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-05-06 18:59
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-17 13:06
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-16 09:52
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-13 10:50
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-12 15:15
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-12 15:11
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-12 15:00
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2015-04-12 14:57
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-07 23:16
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-06 12:52
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-06 12:51
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-06 12:49
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-06 12:48
ActivLab	Kazda Foka w pletwy wali kiedy Warez jest na sali SPAM	2015-04-01 10:32