...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 5500 kcal na dzien - przy takiej ilości kalorii nie schudne
...
Napisał(a)
900 gram węglowodanów 13,5 paczek ryżu - od tego bym strasznie utył a jem znacznie mniej i dalej nie chudne
...
Napisał(a)
załóz swoj temat, wstaw swoja diete, podaj wszystkie dane to dostaniesz pomoc
...
Napisał(a)
Jak nie chudniesz, to znaczy, że jesz źle.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
5500kcal....
Pewnie liczył dla swojej masy, a nie beztłuszczowej. No chyba, że ma 115kg suchych mięśni, to wtedy OK :)
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-07 21:29:40
Pewnie liczył dla swojej masy, a nie beztłuszczowej. No chyba, że ma 115kg suchych mięśni, to wtedy OK :)
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-07 21:29:40
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Chłopy!
Mam problem. Nie smakują mi płatki owsiane górskie (50g) zalane szklanką mleka. Nie wiem czemu nie moge tego jeść do końca.
Jak mogę to przyrządzić, by było jakoś zjadliwe? Dodanie garści rodzynków wchodzi w grę? W ogóle rodzynki są zdrowe czy nie ?
Mam problem. Nie smakują mi płatki owsiane górskie (50g) zalane szklanką mleka. Nie wiem czemu nie moge tego jeść do końca.
Jak mogę to przyrządzić, by było jakoś zjadliwe? Dodanie garści rodzynków wchodzi w grę? W ogóle rodzynki są zdrowe czy nie ?
...
Napisał(a)
Jak najbardziej wchodzi grę. Dodajesz sobie to co chcesz albo to to czego Ci brakuje w diecie. Ja zawsze robię z dodatkiem kakao, wiórków kokosowych, suszonych owoców i cynamonu.
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły