maciek-gda
paramaribo2jaki procent mąki razowej żytniej? bo sam żytni to niestety nie wszystko.
19%
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
5252
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12823
19%
...
Napisał(a)
sfdffds123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1909
siema,zdecydowalem sie na INTERMITTENT FASTING ale nie bardzo wiem jak podzielic kalorie...50%-wegle,30-bialko,20-tluszcze bedzie dobrym rozwiazaniem ? dodaje fotki dla lepszego rozpoznania:
http://i48.tinypic.com/ztvnk4.jpg
http://i50.tinypic.com/30rl7ia.jpg
http://i48.tinypic.com/ztvnk4.jpg
http://i50.tinypic.com/30rl7ia.jpg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3260
Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
224
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4876
domer napisał(a):
Jaraw napisał(a):
podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych
BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna.
30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda druga dawke i pic przez trening tak?
Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-13 13:33:41
Jaraw napisał(a):
podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych
BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna.
30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda druga dawke i pic przez trening tak?
Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-13 13:33:41
...
Napisał(a)
sparks93
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12950
Tak możesz robić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2196
czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
boykA95: nie,możesz wypić po treningu
Loss9: możesz włączyć w jakiej postaci lubisz,urozmaicenie jest podstawą
Loss9: możesz włączyć w jakiej postaci lubisz,urozmaicenie jest podstawą
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jarawdomer napisał(a):
Jaraw napisał(a):
podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych
BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna.
30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda druga dawke i pic przez trening tak?
Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-13 13:33:41
Zgadza się.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Loss9czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.
Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do surowki. Gotowane np z cebula, cytryna.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
boykA95Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny.
Podczas i przed nie ale po treningu i przed senem tak.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
