Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4913
Nie licząc węgli z warzyw to dostarczam je rano z owsianki z kefirem (mniej więcej 100g płatków ze wskazaniem na 'mniej' ;P), następnie jem pół paczki kaszy gryczanej. To takie główne źródła, oczywiście można do tego jeszcze dodać śladowe ilości z jajek czy kefiru . Czasem się zdarzy, że zamienię owsiankę na chleb żytni razowy (ten ciemny). Jak powiedziałem chcę powoli zwiększać węgle, a co ważne jeszcze nie trenuję siłowo, zaczynam w poniedziałek.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie bardzo rozumiem potrzebe jechac na tak niskich węglach, szczególnie, że owies nie jest specjalnie rewelacyjnym ich zrodlem i bedac na low-carb zrocilbym wieksza uwage z czego dostarczam węgli. W diecie brakło chociażby owoców, które również tutaj mogłyby się świetnie sprawdzic.
Proponuje zaczac zwiekszac węglowodany od posiłku potreningowego przede wszystkim, a dopiero pozniej dodawac do innych posiłków.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4913
Koniu zawsze powtarza: ten papirus to pic na wodę i zwykły chwyt marketingowy a jego skład jest tragiczny. Co do sosu to nie ma wielkich przeciwwskazań, choć moim zdaniem lepiej jest zrobić prosty sos pomidorowy z pomidorów z puszki/świeżych zblendowanych. I zdrowiej, i smaczniej. Pozdrawiam.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
Szacuny
6
Napisanych postów
270
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8538
Dzięki za odp, papirus stosuje od niedawna bo gotowany mi sie znudzil a na oleju smazyc ciezko na redukcji, co do sosu to pozostane, lał w niewielkich ilosciach
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
Mam pytanie czy potrawy smażone na maśle, smalcu mogą być rakotwórcze? i czy czarny kolor przyciąga kurz czy po prostu na nim widać jest ten kurz? kupiłem czarny kubek , odłożę go na chwile i zaraz cały w kurzu...
Wrukos
. Czasem się zdarzy, że zamienię owsiankę na chleb żytni razowy (ten ciemny). Jak powiedziałem chcę powoli zwiększać węgle, a co ważne jeszcze nie trenuję siłowo, zaczynam w poniedziałek.
Skerx
Pabloog
Szprota94
buryxon
wincol
