aMMAtor
A i jeszcze jedno- czy babcina szynka z kupionej świni jest dobrym pomyslem? Mysle ze nie ma tam konserwantow ile w sklepowych szynkach. Jesli tak to w jakich porach dnia ja jesc ;)?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1354
...
Napisał(a)
Wrukos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4913
Możesz sobie położyć na chleb jako wędlinę w pierwszym/drugim posiłku. Na pewno jest to lepsza opcja, niźli kupne wyroby. Mimo wszystko ja stawiałbym częściej na gotowaną/pieczoną pierś z kurczaka, pokrojoną w plasterki. Pozdrawiam.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
...
Napisał(a)
maciek-gda
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
5252
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12823
aMMAtorA i jeszcze jedno- czy babcina szynka z kupionej świni jest dobrym pomyslem? Mysle ze nie ma tam konserwantow ile w sklepowych szynkach. Jesli tak to w jakich porach dnia ja jesc ;)?
Czytales jakies posty podwieszone o odzywianiu w ogole?
Zalezy jak jest robiona i ile ma tluszczu i jak to wliczysz w swoj plan zywienia... Wiecej niz raz dziennie bym jej nie jadl...
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9046
Parę stron wcześniej było o podrobach - jakie ilości są ok? Raz w tygodniu? Częściej?
Czytając zrobiliście mi smaka. Dziś kupiłem 300g z przekonaniem, że 100g ma nie więcej jak 10g B/100g P. Teraz sprawdzam w tabelach i ~20g B. Dobra alternatywa, tania i smaczna.
Czytając zrobiliście mi smaka. Dziś kupiłem 300g z przekonaniem, że 100g ma nie więcej jak 10g B/100g P. Teraz sprawdzam w tabelach i ~20g B. Dobra alternatywa, tania i smaczna.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4913
Ustawiając sobie 2 dni na ryby, daj 2 dni na podroby - w reszcie dni postaw na pierś z kurczaka/indyka. Moim zdaniem postąpisz rozsądnie. Jeśli fundusze na to pozwalają to ryby zwiększ do 3 dni, podroby (ewentualne) jeden raz. Oczywiście od czasu do czasu zamień pierś na wieprzowinę/wołowinę.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
...
Napisał(a)
Wojtekk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
maciek-gdaWojtekkPanocki zeżarłem batona olimpu( ochota miałem na te podeszwe od buta) i od jakiś 6 h umieram... Bebech mi zaraz wybuchnie... Na co możliwe uczulenie i jak sobie z tym fantem poradzić?
Wez jakis ulgix albo cos na ta podobe. Data byla wazna napewno? Co przed batonem jadles? W Matrixie raczej nie ma nic co by Ci moglo zaszkodzic...
To co na lean gains 500g kury ,200g makaronu i tego batona(codzienna wersja jest taka sama wykluczając tego batona)
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9046
U mnie wygląda to mniej więcej tak, że w tygodniowym rozliczeniu wychodzi ~500g łososia, czasem makrela/tuńczyk.
np. dzień: 3 posiłki kurczak, 1 ryba.
np. dzień: 3 posiłki kurczak, 1 ryba.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4913
Więc możesz raz, dwa razy w tygodniu bez bólu głowy zamienić w jednym posiłku kurczaka na podroby ;]. Najlepiej w posiłku przedtreningowym.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
5252
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12823
Wojtekkmaciek-gdaWojtekkPanocki zeżarłem batona olimpu( ochota miałem na te podeszwe od buta) i od jakiś 6 h umieram... Bebech mi zaraz wybuchnie... Na co możliwe uczulenie i jak sobie z tym fantem poradzić?
Wez jakis ulgix albo cos na ta podobe. Data byla wazna napewno? Co przed batonem jadles? W Matrixie raczej nie ma nic co by Ci moglo zaszkodzic...
To co na lean gains 500g kury ,200g makaronu i tego batona(codzienna wersja jest taka sama wykluczając tego batona)
Wojtek, wez tak jak pisalem jakis ulgix, posiedzisz nad woda i powinno przejsc
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Ale rozpyeahrdol kosa, czuje sie jakbym zjadł makaron z pszenicy
bo po durum takich jazd niet
bo po durum takich jazd niet"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
